Mitä tapahtuu kehollesi syömisen jälkeen pikaruokaa

Sisältö

• Mitä tapahtuu 1 tunti pikaruokan syömisen jälkeen
• 10 minuuttia myöhemmin: euforia
• 20 minuuttia myöhemmin: huippu verensokeri
• 30 minuuttia myöhemmin: Huippupaine
• 40 minuuttia myöhemmin: halukkuus syödä enemmän
• 60 minuuttia: hidas ruoansulatus
• Muut muutokset kehossa

Syömisen jälkeen pikaruokia, jotka ovat runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, suolaa, rasvaa ja keinotekoisia säilöntäaineita, keho siirtyy ensin ekstaasiin sokerin vaikutuksesta aivoihin ja kärsii sitten vakavammista seurauksista, kuten verenpainetauti, sydän sairaus ja liikalihavuus.

Pikaruokissa on yleensä erittäin paljon kaloreita, ja ne voivat koostua elintarvikkeista, kuten voileipistä, hampurilaisista, pizzoista, siruista, maitopirtelöistä, nugeteista ja jäätelöstä. Painonnousua suosivan korkean kaloripitoisuuden lisäksi katso alla, mitä kehossa tapahtuu tunnin sisällä pikaruokan nauttimisesta.

Mitä tapahtuu 1 tunti pikaruokan syömisen jälkeen

Seuraavat tiedot ovat esimerkkejä siitä, mitä tapahtuu Big Mac -ruokahampurilaisen syömisen jälkeen.

10 minuuttia myöhemmin: euforia

Ruoan ylimääräiset kalorit aiheuttavat aivoissa turvallisuuden tunnetta, joka on suunniteltu ajattelemaan, että mitä enemmän kaloreita sinun on varastoitava, sitä enemmän turvallisuutta voit antaa keholle kriisin ja ruoan puutteen aikana. Siksi pikaruokaa syömällä on aluksi suurempi turvallisuus ja tunne selviytymisestä, mutta se ohittaa nopeasti.

20 minuuttia myöhemmin: huippu verensokeri

Pikaruokaleivät sisältävät runsaasti fruktoosisiirappia, eräänlaista sokeria, joka tulee nopeasti verenkiertoon ja nostaa verensokeria. Tämä verensokeripiikki johtaa dopamiinin välittäjäaineen tuotantoon, joka on vastuussa nautinnon ja hyvinvoinnin tunteen antamisesta. Tämä vaikutus kehoon on samanlainen kuin huumeiden, ja se on yksi tekijöistä, jotka syövät usein pikaruokaa.

30 minuuttia myöhemmin: Huippupaine

Kaikissa pikaruokissa on yleensä erittäin paljon natriumia, suolan komponenttia, joka on vastuussa verenpaineen nostamisesta. Noin 30 minuuttia voileivän syömisen jälkeen natriumia on liikaa verenkierrossa, ja munuaisten on poistettava enemmän vettä tämän ylimääräisen määrän vähentämiseksi.

Tämä pakollinen säätö aiheuttaa kuitenkin kuivumisen, jota pidetään usein vääränä nälkänä ja uutena haluna syödä enemmän pikaruokaa. Jos tämä sykli toistuu jatkuvasti, verenpaineen ongelma tulee varmasti esiin.

40 minuuttia myöhemmin: halukkuus syödä enemmän

Noin 40 minuutin kuluttua ilmestyy uusi halu syödä verensokerin hallinnan puutteen vuoksi. Pian voileivän syömisen jälkeen verensokeri nousee ja elimistö pakotetaan vapauttamaan hormoneja, jotka aiheuttavat verensokerin laskun, hallitsemaan tapahtunutta huippusokeria.

Kun verensokeri on aina matala, laukaisee signaalit, jotka viittaavat kehon nälkäisyyteen, koska sen sokeritasot on täytettävä lisäämällä ruokaa.

60 minuuttia: hidas ruoansulatus

Yleensä keholla kestää 1-3 päivää aterian sulattamiseksi kokonaan. Koska pikaruoka sisältää runsaasti rasvaa, säilöntäaineita ja transrasvoja, sen pilkkominen kestää yleensä yli 3 päivää, ja sen sisältämän transrasvan käsittely voi kestää jopa 50 päivää. Lisäksi tämän tyyppinen rasva liittyy eniten sydänongelmiin, liikalihavuuteen, syöpään ja diabetekseen.

Muut muutokset kehossa

Pikaruokaa syömisen jälkeen ilmenevien vaikutusten lisäksi pitkällä aikavälillä voi tapahtua muita muutoksia, kuten:

• Painonnousu, johtuen ylimääräisistä kaloreista;
• Väsymys, johtuen ylimääräisistä hiilihydraateista;
• Kolesterolin nousu, koska se sisältää transrasvoja;
• Pimples kasvoilla, koska verensokerin nousu suosii aknen ilmaantumista;
• Turvotus, johtuen nesteiden pidättymisestä, jonka suolan ylimäärä aiheuttaa;
• Lisääntynyt syöpäriski, johtuen transrasvojen ja kemikaalien, kuten ftalaatin, suuresta pitoisuudesta, jotka aiheuttavat muutoksia soluissa;

Siksi on selvää, että pikaruokien usein nauttiminen aiheuttaa monia terveydellisiä menetyksiä, on tärkeää parantaa ruokailutottumuksia ja noudattaa terveellistä elämäntapaa tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan kanssa. Lisätietoja on 7 herkussa, jotka pilaavat helposti yhden tunnin harjoittelun.

Katsokaa nyt tätä videota, jotta voit laihtua ja päästä eroon huonoista ruokailutottumuksista hyvällä huumorilla ja kärsimättä: