Fennelinsiemenet kaasun torjuntaan

Sisältö

• Mitä ne ovat?
• Kuinka ne toimivat?
• Kuitupitoisia
• antimikrobiset
• anti-inflammatorisina
• Kuinka käyttää fenkolinsiemeniä
• Mitkä ovat sivuvaikutukset?
• Nouto

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mitä ne ovat?

Fenkolikasvin eri osat tottuvat ruoanlaittoon, ja siemenet ovat yleensä kuivattuna kokonaisena tai jauheena.

Fenkolinsiemenillä on tunnistettava pitkä, muodonmuutos ja ne ovat väriltään vaaleanvihreitä tai ruskeita. Ne antavat makean lakritsimaisen maun ja tuoksun currille, muhennoille, leipää, jälkiruokia ja juomia.

Joissakin osissa maailmaa ihmiset pureskelevat tavallisia tai sokerilla päällystettyjä fenkolinsiemeniä aterian jälkeen. Pieni fenkoli-siementen uskotaan auttavan ruoansulatusta ja estävän kaasua.

Fenkolinsiemenet voivat auttaa estämään tai vähentämään kaasua monella tavalla. Katsotaanpa.

Kuinka ne toimivat?

Kuitupitoisia

Fennekkelin siemenet pakkaavat paljon kuitua pieninä muotoinaan.

Rkl (6 grammaa) kuivattuja fenkolinsiemeniä antaa sinulle noin 2 grammaa kuitua. Vertailun vuoksi omenassa on noin 3–4 grammaa kuitua.

Suositeltu päivittäinen ravintokuidumäärä on jopa 25–30 grammaa.

Vatsainfluenssan tapauksessa kuitu auttaa keräämään ja hoitamaan vetistä ripulia, joka auttaa hidastamaan ja estämään löysät tai vuotavat suolen liikkeet.

Kuitujen lisääminen ruokavalioon voi auttaa lievittämään ummetusta, muita ruuansulatusongelmia, jotka voivat aiheuttaa kaasua, ja yleensä auttaa pitämään asiat liikkumaan kunnolla ruuansulatuksessa.

antimikrobiset

Vuoden 2016 arvion mukaan sekä fenkolikasveissa että fenkolinsiemenissä luonnollisesti saatavilla olevilla komponenteilla on:

• antibakteeriset ominaisuudet
• sienilääkkeet
• anti-inflammatoriset ominaisuudet

Tämä voi auttaa päästä eroon bakteereista, jotka voivat aiheuttaa kaasumaisuutta, kun kyseessä on ruokamyrkytys tai vatsavaivat.

anti-inflammatorisina

Fenkolinsiemenet vähentävät myös tulehdusta. Tämä voi auttaa rauhoittamaan suoliston turvotusta tai ärsytystä ja parantamaan ruuansulatusta.

Fenkolinsiemenet voivat myös rentouttaa suoliston lihaksia, mikä voi auttaa lievittämään ummetusta. Vatsan ja suoliston rauhoittavat lihakset auttavat lievittämään ummetuksesta tai hapon palautuksesta johtuvaa kaasumaisuutta.

Anetoli on tärkein komponentti, joka antaa fenkoli-siemenille nämä hyödylliset vaikutukset.

Kuinka käyttää fenkolinsiemeniä

Fenkolinsiemenet sisältävät suurempia öljypitoisuuksia kuin fenkolikasvi. Tästä syystä joudut käyttämään useimmissa resepteissä vain tl - 1 ruokalusikallista (noin 2 - 6 grammaa) kuivattuja, kokonaisia ​​fenkolinsiemeniä.

Jos teet teetä fenkolinsiemenillä, tarvitset vain noin 1 tl. Käyttää:

• Murskaa tai jauhaa kokonaiset fenkolinsiemenet juuri ennen kuin lisäät ne ruokaan tai teeosi. Tämä auttaa vapauttamaan enemmän öljyä ja makua.
• Lisää paahdettuja fenkolinsiemeniä lautasille, jotta heille saadaan makea, lakritsimaku.
• Tee yksinkertainen tee murskaamalla lusikallinen fenkolinsiemeniä ja kaatamalla kuumaa vettä niiden päälle.
• Lisää ruokalusikallinen siemeniä taikinoiden leipomiseen.
• Voit myös kokeilla lisäystä. Fenkolinsiemeniä on saatavana kapselimuodossa. Yhden valmistajan mukaan suositeltava annos on 3 kapselia (480 milligrammaa) päivässä.

Jotkut ihmiset käyttävät fenkoli- ja fenkolinsiemeniä luonnollisen rypytysveden valmistamiseen vanhemmille vauvoille. Tämä vesi voi auttaa lievittämään vastasyntyneiden kaasumaisuuden tai koliikan oireita.

Fennel on saatavana ostettavaksi myymälöistä ja verkossa:

• Osta fenkolinsiemeniä täältä.
• Hanki fenkolilisä täältä.

Mitkä ovat sivuvaikutukset?

Fenkolin siemenet sisältävät öljyjä, jotka voidaan uuttaa tiivistettyihin muotoihin. Kaikki tyypit luonnolliset öljyt sisältävät voimakkaita kemikaaleja. Ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, jos käytät liikaa.

Vuonna 2015 tehdyssä eläintutkimuksessa havaittiin, että suuret määrät fenkolinsiemenöljyjä nostivat naishormoneja hiirissä. Ei tiedetä, onko fenkoli-siemenillä sama vaikutus ihmisiin tai kuinka paljon sinun tarvitsisi syödä.

On myös mahdollista olla allerginen fenkolinsiemenille. Fenkolinsiementen mahdollisia hyötyjä ja sivuvaikutuksia on tutkittava enemmän.

Nouto

Fenkolinsiemenillä tiedetään olevan useita terveydellisiä etuja. Ne voivat auttaa estämään satunnaista kaasua tai pääsemään siitä eroon. Voit lisätä fenkolin siemeniä ruokavalioon auttaaksesi lisää kuitua ja saamaan muita luonnollisia terveyshyötyjä.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on krooninen kaasumaisuus. Se voi olla oire ruuansulatuksesta tai sairaudesta. Saatat tarvita lääkärinhoitoa.

Älä ota fenkolinsiemeniä, jos olet raskaana tai imetät. Niiden turvallisuudesta ei tiedetä tarpeeksi. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät fenkoli-siemeniä tai muita lisäravinteita ruokavalioon.