Fysioterapia polven nivelsiteiden murtumalle (ACL)

Sisältö

• Milloin fysioterapia aloitetaan
• Kuinka polven fysioterapia suoritetaan
• Kuinka kauan hoito kestää
• Milloin palata kuntosalille tai urheiluun

Fysioterapia on tarkoitettu hoitoon, kun etummainen ristiinnauha (ACL) repeytyy, ja se on hyvä vaihtoehto leikkaukselle rekonstruoida tämä nivelside.

Fysioterapia riippuu iästä ja siitä, onko polvilla muita ongelmia, mutta se tehdään yleensä laitteiden, venytysharjoitusten, nivelten mobilisoinnin ja reiden etu- ja takaosan lihasten vahvistamisen avulla, pääasiassa tämän nivelen vakauden ja paluun varmistamiseksi. päivittäisestä toiminnasta mahdollisimman nopeasti.

Milloin fysioterapia aloitetaan

Fysioterapia voi alkaa samana päivänä, jolloin polven nivelside repeytyi, ja hoidon tulisi olla progressiivista ja sitä tulisi suorittaa päivittäin, kunnes henkilö on toipunut täydellisesti. Istunnot voivat kestää 45 minuutista 1 tai 2 tuntiin fysioterapeutin valitseman hoidon ja käytettävissä olevien resurssien mukaan.

Kuinka polven fysioterapia suoritetaan

Polven arvioinnin ja magneettikuvauskokeen havaitsemisen jälkeen, jos henkilöllä on sellainen, fysioterapeutti voi määrittää hoidon, joka on aina yksilöitävä vastaamaan henkilön esittämiä tarpeita.

Joitakin ominaisuuksia, jotka voidaan osoittaa, ovat kuitenkin:

• Kuntopyörä 10–15 minuutin ajan sydän- ja verisuonikunnon ylläpitämiseksi;
• Jääpakkausten käyttö, jota voidaan käyttää levon aikana jalan ollessa koholla;
• Sähköhoito ultraäänellä tai TENSillä kivun lievittämiseksi ja nivelsiteiden palautumisen helpottamiseksi;
• Patella-mobilisointi;
• Harjoitukset polven taivuttamiseksi se on aluksi suoritettava fysioterapeutin avulla;
• Isometrian harjoitukset vahvistaa koko reisi ja reiden takaosa;
• Vahvistavat harjoitukset reiden lihakset (lonkan sieppaajat ja adduktorit, polven pidennys ja taipuminen, kyykky, jalkapuristusharjoitukset ja yhden jalan kyykky);
• Venyy se on aluksi suoritettava fysioterapeutin avulla, mutta myöhemmin henkilö voi itse hallita sitä.

Kun henkilö ei pysty tuntemaan kipua ja on jo mahdollista suorittaa harjoitukset ilman suuria rajoituksia, voit laihtua ja lisätä toistojen määrää. Normaalisti on suositeltavaa tehdä 3 sarjaa 6-8 toistoa jokaisesta harjoituksesta, mutta sitten voit lisätä harjoituksen vaikeutta lisäämällä painoa ja lisäämällä toistojen määrää.

Tarkista täältä joitain polven vahvistusharjoituksia, jotka, vaikka videossa ne on merkitty niveltulehduksen yhteydessä, voidaan myös osoittaa ACL-repeämästä toipumiseksi:

Kuinka kauan hoito kestää

Tarvittavien istuntojen määrä riippuu henkilön yleisestä terveydestä, iästä ja hoidon noudattamisesta, mutta yleensä nuoret aikuiset ja hyvässä kunnossa olevat nuoret, jotka tekevät fysioterapiaistuntoja vähintään 3 kertaa viikossa, toipuvat noin 30 istunnosta, mutta tämä ei ole sääntö ja täydelliseen palautumiseen voi tarvita enemmän aikaa.

Vain hoitoa ohjaava fysioterapeutti pystyy ilmoittamaan, kuinka paljon hoitoaikaa tarvitaan, mutta istuntojen aikana fysioterapeutti pystyy jatkuvasti arvioimaan yksilöä uudelleen tulosten tarkistamiseksi ja siten muuttamaan tai muuttamaan lisätä muita fysioterapiatekniikoita, jotka vastaavat paremmin tarkoitettua tavoitetta.

Milloin palata kuntosalille tai urheiluun

Paluu kuntosalille tai urheileminen voi viedä vielä muutaman viikon, koska kun harrastat minkä tahansa tyyppistä urheilua, kuten juoksua, jalkapalloa, muay thai -taitoa, käsipalloa tai koripalloa, tarvitset silti lopullisen hoidon, jonka tarkoituksena on parantaa liikkumismahdollisuuksiasi tämäntyyppinen koulutus.

Tällöin hoito tulisi tehdä periaatteessa trampoliinin, bosun ja muiden kaltaisten karioka-ajojen harjoituksilla, jotka koostuvat sivuttaisajosta, joka ylittää jalat, juoksemalla äkillisillä suunnanmuutoksilla, leikkauksilla ja käännöksillä.Fysioterapeutti voi henkilökohtaisesti ilmoittaa, mikä on paras aika aloittaa lenkkeily uudelleen, kuten ravi, tai milloin voit palata painoharjoitteluun liikkumisrajoitusten ja kipujen mukaan.

Tämä harjoitusten viimeinen vaihe on tärkeä kaikille ihmisille, mutta erityisesti fyysisen toiminnan harjoittajille, koska ne auttavat loukkaantumisen lopullisessa säätämisessä ja täydellisessä toipumisessa sekä henkilön itseluottamuksessa palata urheiluun, koska jos henkilö palaa, mutta ei vielä, jos tunnet olosi turvalliseksi, tälle nivelsiteelle tai muulle rakenteelle voi aiheutua uusi vamma.