Painon nousu? 4 ovelaa syytä

Sisältö

• Käytetty savu
• Yövuoro
• Antibiootit
• (Puute) Gut Bakteerit
• Arvostelu kohteelle

Joka päivä jotain uutta lisätään kilojen tekijöiden luetteloon. Ihmiset yrittävät välttää kaikkea torjunta-aineista voimaharjoitteluun ja kaikkea siltä väliltä. Mutta ennen kuin ryhdyt mihinkään radikaaleihin toimenpiteisiin, katso mitä tiede sanoo. Tiedämme, että tutkimus koskee roskaruoan, passiivisuuden ja painonnousun kielteisiä vaikutuksia, mutta tässä on joitain yllättäviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa vyötärölinjaasi. Tiede sanoo niin! (Stressisyöminen lisää 11 ylimääräistä kiloa vuodessa.)

Käytetty savu

Getty

Tupakointi ei vain laihduta, vaan se voi myös aiheuttaa painonnousua. American Journal of Physiology on julkaissut todisteita käytetyn savun lihotusvaikutuksista. Pohjimmiltaan kodin jatkuva savu laukaisee keramidin, pienen lipidin, joka häiritsee normaalia solutoimintaa. Kuinka voit välttää tämän? "Lopeta vain", sanoo Benjamin Bikmam, fysiologian professori Brigham Youngin yliopistosta. "Ehkä tutkimuksemme voi tarjota lisämotivaatiota oppia lisää haitallisista vaikutuksista läheisille."

Yövuoro

Getty

Jos olet toisessa vuorossa, olet alttiimpi painolle, sanoo Colorado-Boulderin yliopiston tutkimus. Kansallisen tiedeakatemian julkaisut. Yötyöntekijät saattavat kuluttaa vähemmän energiaa, joten elleivät ihmiset vähennä ravinnonsaantiaan dramaattisesti, tämä voi sinänsä johtaa painonnousuun. Pääasiassa kuitenkin yövuoron vaarat liittyvät vuorokausikelloihimme: meidän kaikkien luonnollinen vaisto olla hereillä päivällä ja nukkua yöllä. Vuorotyö on vastoin perusbiologiaamme ja siten kykyämme säädellä rasvanpolttoprosesseja. (Uni syöminen on todellinen ja vaarallinen asia.)

Antibiootit

Getty

Tieteellinen tutkimus antibioottien vaikutuksista kehomme on räjähtävä. Yhä useammin spekuloidaan, että erityisesti lasten liikalihavuuden lisääntyminen saattaa johtua osittain lisääntyneestä antibioottien käytöstä, koska ne pyyhkivät pois bakteerit, joita tarvitsemme muuntaaksemme ruoan energiaksi. New Yorkin yliopisto on yksi monista yliopistoista ja organisaatioista, jotka tutkivat tätä ilmiötä auttaakseen ihmisiä ymmärtämään, että antibiooteilla on pitkäaikaisia ​​seurauksia.

(Puute) Gut Bakteerit

Getty

Terve ruoansulatusjärjestelmä on täynnä mikro-organismeja ja bakteereja, jotka eivät vain sulata ruokaa, vaan auttavat torjumaan sairauksia, tuottamaan vitamiineja, säätelemään aineenvaihduntaa ja jopa mielialaa. Jos sinulla on luonnostaan ​​vähän näitä bakteereja tai olet laskenut ajan mittaan antibioottien, stressin tai huonojen ruokailutottumusten vuoksi, tämä muuttaa kehon painoa riippumatta ruokavaliosta ja liikuntatasosta, sanoo viime vuonna julkaistu tutkimus Tiede.

Kirjailija: Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Arvostelu kohteelle