Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Sisältö

• Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireet
• GAD: n erottaminen muista mielenterveysongelmista
• Mitkä ovat GAD: n syyt ja riskitekijät?
• Kuinka yleistynyt ahdistuneisuushäiriö diagnosoidaan?
• Kuinka yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä hoidetaan?
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia
• Lääkitys
• Elintapamuutokset helpottavat GAD-oireita
• Alkoholi ja ahdistus
• Näkymät yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle
• Miltä tuntuu elää ahdistuksella

Maskot / Offset-kuvat

Mikä on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö?

Ihmiset, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai GAD, huolehtivat hallitsemattomasti yleisistä tapahtumista ja tilanteista. Sitä kutsutaan joskus myös krooniseksi ahdistuneisuusneuroosiksi.

GAD eroaa normaaleista ahdistuksen tunneista. On tavallista tuntea ahdistusta elämässäsi tapahtuvista asioista - kuten taloudesta - aina silloin tällöin. Henkilö, jolla on GAD, voi hallita hallitsematta talouttaan useita kertoja päivässä kuukausien ajan. Näin voi käydä, vaikka ei ole syytä huoleen. Henkilö on usein tietoinen siitä, ettei ole syytä huoleen.

Joskus ihmiset, joilla on tämä tila, vain huolehtivat, mutta he eivät pysty sanomaan, mistä he ovat huolissaan. He raportoivat tunteista, että jotain pahaa saattaa tapahtua, tai voivat kertoa, että he eivät vain voi rauhoittaa itseään.

Tämä liiallinen, epärealistinen huoli voi olla pelottavaa ja häiritä suhteita ja päivittäistä toimintaa.

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireet

GAD: n oireita ovat:

• keskittymisvaikeuksia
• univaikeudet
• ärtyneisyys
• väsymys ja uupumus
• lihasjännitys
• toistuvat vatsakivut tai ripuli
• hikiset kämmenet
• vapina
• nopea syke
• neurologiset oireet, kuten tunnottomuus tai pistely kehon eri osissa

GAD: n erottaminen muista mielenterveysongelmista

Ahdistus on yleinen oire monista mielenterveysolosuhteista, kuten masennuksesta ja erilaisista fobioista. GAD eroaa näistä olosuhteista monin tavoin.

Masennusta sairastavat ihmiset voivat toisinaan tuntea ahdistusta, ja fobiaa sairastavat ihmiset ovat huolissaan yhdestä tietystä asiasta. Mutta ihmiset, joilla on GAD, ovat huolissaan useista eri aiheista pitkään (kuusi kuukautta tai enemmän), tai he eivät välttämättä pysty tunnistamaan huolensa lähdettä.

Mitkä ovat GAD: n syyt ja riskitekijät?

GAD: n syitä ja riskitekijöitä voivat olla:

• perheen historia ahdistusta
• äskettäinen tai pitkäaikainen altistuminen stressitilanteille, mukaan lukien henkilökohtaiset tai perheen sairaudet
• kofeiinin tai tupakan liiallinen käyttö, mikä voi pahentaa olemassa olevaa ahdistusta
• lapsuuden hyväksikäyttö

Mayo Clinicin mukaan naiset kokevat GAD: n kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet.

Kuinka yleistynyt ahdistuneisuushäiriö diagnosoidaan?

GAD: lla diagnosoidaan mielenterveyden seulonta, jonka perusterveydenhuollon tarjoajasi voi suorittaa. He kysyvät sinulta kysymyksiä oireistasi ja kuinka kauan sinulla on ollut niitä. He voivat ohjata sinut mielenterveysasiantuntijan, kuten psykologin tai psykiatrin, luokse.

Lääkäri voi myös tehdä lääketieteellisiä testejä selvittääkseen, onko oireiden taustalla sairaus tai päihteiden väärinkäyttö. Ahdistus on yhdistetty:

• gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
• kilpirauhasen häiriöt
• sydänsairaus
• vaihdevuodet

Jos perusterveydenhuollon tarjoaja epäilee, että sairaus tai päihteiden väärinkäyttö aiheuttaa ahdistusta, he voivat tehdä enemmän testejä. Näitä voivat olla:

• verikokeet hormonitasojen tarkistamiseksi, jotka voivat viitata kilpirauhasen häiriöön
• virtsakokeet päihteiden väärinkäytön varalta
• mahalaukun refluksitestit, kuten ruuansulatuskanavan röntgenkuva tai endoskopiamenetelmä ruokatorven tarkastamiseksi GERD: n varalta
• Röntgenkuvat ja stressitestit sydänsairauksien tarkistamiseksi

Kuinka yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä hoidetaan?

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Tähän hoitoon kuuluu säännöllinen tapaaminen keskustelemaan mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Tavoitteena on muuttaa ajatteluasi ja käyttäytymistasi. Tämä lähestymistapa on onnistunut luomaan pysyvän muutoksen monille ahdistuneille. Sitä pidetään raskaana olevien ihmisten ahdistuneisuushäiriöiden ensilinjan hoitona. Toiset ovat havainneet, että kognitiivisen käyttäytymisterapian edut ovat helpottaneet pitkäaikaista ahdistusta.

Terapiaistunnoissa opit tunnistamaan ja hallitsemaan ahdistuneita ajatuksiasi. Terapeutti opettaa myös, kuinka voit rauhoittaa itseäsi, kun ärsyttäviä ajatuksia syntyy.

Lääkärit määräävät usein lääkkeitä yhdessä hoidon kanssa GAD: n hoitamiseksi.

Lääkitys

Jos lääkäri suosittelee lääkkeitä, he todennäköisesti luovat lyhytaikaisen lääkityssuunnitelman ja pitkän aikavälin lääkityssuunnitelman.

Lyhytaikaiset lääkkeet rentouttavat joitain ahdistuksen fyysisiä oireita, kuten lihasjännitystä ja vatsan kouristelua. Näitä kutsutaan ahdistusta estäviksi lääkkeiksi. Joitakin yleisiä ahdistusta estäviä lääkkeitä ovat:

• alpratsolaami (Xanax)
• klonatsepaami (Klonopin)
• loratsepaami (Ativan)

Ahdistusta estäviä lääkkeitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi pitkään, koska niillä on suuri riippuvuuden ja väärinkäytön riski.

Masennuslääkkeiksi kutsutut lääkkeet toimivat hyvin pitkäaikaisessa hoidossa. Joitakin yleisiä masennuslääkkeitä ovat:

• buspironi (Buspar)
• sitalopraami (Celexa)
• essitalopraami (Lexapro)
• fluoksetiini (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoksamiini (Luvox, Luvox CR)
• paroksetiini (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraliini (Zoloft)
• venlafaksiini (Effexor XR)
• desvenlafaksiini (Pristiq)
• duloksetiini (Cymbalta)

Nämä lääkkeet voivat kestää muutaman viikon aloittaa toimintansa. Niillä voi olla myös sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, pahoinvointi ja ripuli. Nämä oireet häiritsevät joitain ihmisiä niin paljon, että he lopettavat näiden lääkkeiden käytön.

Nuorilla aikuisilla on myös hyvin pieni riski lisätä itsemurha-ajatuksia masennuslääkehoidon alussa. Pitäydy tiiviissä yhteydessä lääkärisi kanssa, jos käytät masennuslääkkeitä. Varmista, että ilmoitat mielialan tai ajatuksen muutoksista, jotka huolestuttavat sinua.

Lääkäri voi määrätä sekä ahdistusta estävää lääkettä että masennuslääkettä. Jos näin on, otat todennäköisesti vain ahdistuneisuuslääkkeitä muutaman viikon ajan, kunnes masennuslääke alkaa toimia, tai tarpeen mukaan.

Elintapamuutokset helpottavat GAD-oireita

Monet ihmiset voivat löytää helpotusta omaksumalla tiettyjä elämäntapatottumuksia. Näitä voivat olla:

• säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja runsaasti unta
• jooga ja meditaatio
• välttämällä piristeitä, kuten kahvia ja joitain käsikauppalääkkeitä, kuten laihdutusvalmisteita ja kofeiinipillereitä
• puhuminen luotetun ystävän, puolison tai perheenjäsenen kanssa peloista ja huolista

Alkoholi ja ahdistus

Alkoholin käyttö voi tuntea olosi ahdistuneeksi melkein välittömästi. Siksi monet ahdistuksesta kärsivät ihmiset kääntyvät alkoholin nauttimiseksi paremmin.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että alkoholilla voi olla kielteinen vaikutus mielialaasi. Muutaman tunnin sisällä juomisen jälkeen tai sitä seuraavana päivänä saatat tuntea enemmän ärtyneisyyttä tai masennusta. Alkoholi voi myös häiritä ahdistuksen hoitoon käytettäviä lääkkeitä. Jotkut lääkitys- ja alkoholikombinaatiot voivat olla kohtalokkaita.

Jos huomaat, että juominen häiritsee päivittäistä toimintaa, keskustele perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa.Löydät myös ilmaisen tuen alkoholijuomien lopettamiseksi anonyymien alkoholistien (AA) kautta.

Näkymät yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle

Suurin osa ihmisistä voi hallita GAD: tä terapian, lääkityksen ja elämäntavan muutosten yhdistelmällä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon huolestut. He voivat ohjata sinut mielenterveysasiantuntijan luo.

Miltä tuntuu elää ahdistuksella