Tyttöystävän opas vuotavaan rakkoon

Sisältö

• Millaiseen inkontinenssiin sinulla on tekemistä?
• Stressinkontinenssi
• Ota inkontinenssi
• Kuinka hallita vuotavaa rakoa
• Elämäntapojen muutokset
• Päivittäin vuotavia tyynyjä ja muita virtsainkontinenssituotteita
• Lantionpohjan lihaksen harjoittelu tai hoito
• Lääkehoito
• Muut lääketieteelliset vaihtoehdot
• Nouto

Ikään kuin vaihdevuosien läpikäyneillä uusilla äideillä ja naisilla ei ole tarpeeksi tekemisiä, monet meistä elävät myös vuotavan rakon kanssa.

Vasta yhden yön, kun vietin aikaa useiden sukupolvien huoneessa, joka oli täynnä naisia, tajusin kuinka yleinen se on.

Useat naisista, mukaan lukien jotkut uudet äidit, jakoivat kiusallisimpia hetkensä vuotamisesta aivastaen, hyppäämällä, nauraen, yskimällä - jopa hikkauttaen!

Luulen, että monille meistä se oli ensimmäinen kerta, kun tajusimme, että olemme kaukana yksin.

Yhdessä tutkimuksessa, joka koski 20–80-vuotiaita naisia, 45 prosenttia ilmoitti saaneensa virtsainkontinenssia (UI). Riippumatta siitä, liittyvätko vuodosi raskauteen, synnytykseen tai vaihdevuosiin, niiden ei pitäisi suistaa elämääsi.

Jotta voisit käsitellä vuotavaa rakoa, pyysimme muutamia asiantuntijoita selittämään yleisimmät rakonvuotojen tyypit, syyt siihen ja miten pääset läpi päivän tarvitsematta vaihtaa alusvaatteita.

Millaiseen inkontinenssiin sinulla on tekemistä?

Virtsarakon vuotoja on useita erityyppisiä. Kaksi yleisintä virtsarakon vuototyyppiä ovat stressiinkontinenssi ja kiireettömyyskyvyttömyys, tohtori Michael Ingberin, urologin, jolla on todistus naisten lantionlääketieteen ja korjaavan kirurgian alalta erikoistuneiden naisten terveyskeskuksessa, mukaan.

Stressinkontinenssi

Stressinkontinenssilla tarkoitetaan vuotoa, joka tapahtuu esimerkiksi yskimisen, aivastuksen, naurun tai liikunnan takia. Toisin sanoen vuoto johtuu jonkinlaisesta vatsan kiristyksestä tai rasituksesta.

Naisten terveysviraston mukaan tämä on yleisin inkontinenssityyppi. Syy tähän tapahtuu, Ingber sanoo, tyypillisesti emättimen tuen menetys raskauden tai synnytyksen jälkeen.

"Tämä tuen menetys aiheuttaa virtsaputken (putken, jonka pissut läpi tulee) liikkumisen, ja kun se liikkuu yskimisen, aivastuksen, liikunnan tai muun toiminnan aikana, virtsa vuotaa ulos", hän sanoo.

Ota inkontinenssi

Urokontinenssi on vähän erilainen. "Tämä tapahtuu, kun naiset tuntevat halua virtsata, mutta ennen kuin he löytävät wc: n, virtsa vuotaa ulos", Ingber sanoo.

Mielenterveydellisillä näkökohdilla voi olla merkitystä myös urosinkontinenssissa.

”Kuulemme naisilta usein, että he vuotavat virtsaa nähdessään tai kuullen juoksevaa vettä tai asettaessaan talon avaimen ovelle. He tuntevat halua virtsata, mutta ennen kuin edes voi kääntää avainta, virtsa vuotaa ”, Ingber selittää.

Utinkontinenssi tunnetaan myös yliaktiivisena rakkona. Se on yleinen vaihdevuodet kärsivillä naisilla, MPH: n, FACOG: n, OB-GYN: n ja äidin sikiölääketieteen asiantuntijan Kecia Gaitherin mukaan.

Tämä inkontinenssin alkaminen voi johtua dramaattisesta estrogeenipitoisuuden laskusta, jota naiset kokevat vaihdevuodet. Tämän yhdistelmä ikääntymisen kanssa voi yleensä tarkoittaa rakon lihaksen heikkenemistä.

Joillakin naisilla on sekä stressiä että kiireellistä inkontinenssia samanaikaisesti, Providence Saint Johnin terveyskeskuksen John Waynen syöpäinstituutin urologin Dr. Jennifer Linehanin mukaan.

Linehan sanoo, että monet naiset muuttavat elämäntapaansa välttääkseen ongelman, joka voi olla haastava, jos he rakastavat liikuntaa (stressinkontinenssi) ja nauttia matkustamisesta (vaativat inkontinenssia).

Kuinka hallita vuotavaa rakoa

Kyllä, käyttöliittymän käsitteleminen voi olla haittaa. Mutta hyvä uutinen on, että naisilla on monia vaihtoehtoja käsitellä vuotavaa rakoa.

Elämäntapojen muutokset

Ingberin terveyskeskuksessa ne yleensä alkavat yksinkertaisilla toimenpiteillä.

"Toisinaan havaitsemme, että ihmiset juovat litraa tai enemmän kahvia päivällä tai liian paljon soodaa ja happamuus ja kofeiini voivat vaikuttaa negatiivisesti virtsarakkoon, joten tottumukset, kuten kahvin leikkaaminen, voivat auttaa", hän selittää.

Elämäntapoihin tehtäviä muutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään vuotoja, ovat:

• painonpudotus
• kofeiini- ja alkoholijuomien rajoittaminen
• tupakoinnin lopettaminen
• ummetuksen hallinta
• suunniteltu rakon tyhjennys

Päivittäin vuotavia tyynyjä ja muita virtsainkontinenssituotteita

Yksinkertainen mutta tehokas tapa hallita vuotavaa rakoa on käyttää suojaavaa tyynyä tai vuorausta päivän aikana.

Virtsarakon vuotamiseen on saatavana erityisiä tyynyjä, jotka ovat erilaisia ​​kuin ne, joita käytät kuukautisten aikana. Esimerkiksi Poise Ultra Thin tyynyissä on ohuet, suojaavat kerrokset, jotka on tehty erityisesti imemään virtsaa.

Voit myös kokeilla lisättävää tuotetta, kuten pessaria. Tämä on pieni, muovinen laite, jonka asetat emättimeesi painettamaan virtsaputkea. Pessarit eivät ole yleisiä, mutta niiden riski ja kustannukset ovat alhaiset verrattuna leikkaukseen ja lääkkeisiin.

Tulokset ovat melko välittömiä, mutta näitä laitteita ei ole kaikille, etenkään niille, joilla on lantion infektio, emättimen haavaumat, allergia tuotetuotteille tai niille, jotka eivät voi sitoutua käyttämään niitä säännöllisesti.

Kertakäyttöiset insertit, jotka ovat kuin tamponeja, ovat toinen tapa estää vuotaminen. Poise tekee nimeltään Impressa.

On myös uudelleenkäytettäviä alushousuja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin kertakäyttöiset tyynyt, mutta voit pestä ja käyttää niitä useita kertoja.

Lantionpohjan lihaksen harjoittelu tai hoito

Lantion pohjaa vahvistavat harjoitukset, tunnetaan yleisesti nimellä Kegel-harjoitukset, voivat olla erittäin tehokkaita kummankin tyyppisissä käyttöliittymissä.

Jos Kegels ei riitä, lantionpohjan lihasten kuntoutusohjelmat ovat toinen yleinen hoitotapa inkontinenssin saaneille naisille.

Yhdessä tutkimuskatsauksessa todettiin, että stressiinkontinenssilla naiset reagoivat positiivisesti lantionpohjan lihaksen harjoitteluun (PFMT) vähentäen vuotojaksoja. PFMT liittyy lisäämällä lantionpohjan lihasvoimaa, kestävyyttä, voimaa ja rentoutumista.

Urologiatoimistoissa on tyypillisesti erityiskoulutettu henkilökunta, kuten lantionpohjan fysioterapeutti tai sairaanhoitaja. Nämä henkilökunnan jäsenet voivat auttaa naisia ​​opettamaan vahvistaa lantion pohjaa ja vähentämään inkontinenssia.

Lääkehoito

Kun yksinkertaisemmat ratkaisut eivät riitä ja inkontinenssi vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämääsi, Ingberin mukaan kannattaa kokeilla lääkitystä.

Yleensä reseptilääkkeitä käytetään joko lisäämään virtsaasi, jota virtsarakonne pystyy pitämään, tai auttamaan rentouttamaan virtsarakon lihaksia. Ingber kertoo, että tarjolla on kahdeksan tai yhdeksää erilaista lääkitystä ja enemmän.

Jos olet yrittänyt muuttaa elämäntyyliäsi eikä näe parannusta, kysy lääkäriltäsi, onko lääkettä, jota hän suosittelee sinulle.

Muut lääketieteelliset vaihtoehdot

Kun lääkkeet eivät toimi, Ingber sanoo, että seuraava askel on tutkia muita lääketieteellisiä vaihtoehtoja.

Ristikkäisen stringin kirurginen sijoittaminen, joka menee virtsaputken alle tukemaan sitä, on Linehanin mukaan kultastandardi stressiinkontinenssille.

Itse asiassa American synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegio sanoo, että puolivälissä käytettävä rintareppu on yleisin leikkaustapa stressiinkontinenssin korjaamiseksi. Tämä on tyypillisesti avohoito, melko nopea palautumisaika.

Linehanin mukaan pakkoinkontinenssin hoitomahdollisuuksiin kuuluu hermostimulaation tarjoavan laitteen asettaminen. Nämä hoidot toimivat toimittamalla sähköisiä impulsseja virtsarakon hermoihin muuttamaan miten ne reagoivat.

Botox-injektiot ovat toinen lääkehoito yli-aktiiviselle virtsarakon tai pakkoinkontinenssille. Elintarvike- ja lääkehallinnon (FDA) mukaan Botoxia injektoidaan rakon lihakseen auttamaan rakon rentoutumista, mikä voi lisätä sen kykyä varastoida virtsaa.

Tähän menettelyyn voi kuitenkin liittyä vakavia sivuvaikutuksia, joten muista keskustella lääkärisi kanssa Botox-injektioiden eduista ja haitoista.

Nouto

Asuminen vuotavan rakon kanssa voi olla haittaa tai suurta häiriötä. Mutta sinun ei tarvitse hyväksyä sitä ja elää usein märkien alusvaatteiden kanssa.

"Yleinen suosituksemme on, että kun se saa pisteen, jossa se vaikuttaa elämääsi, tee jotain sen suhteen", Ingber selittää.

Esimerkiksi, jos joudut käyttämään useampaa kuin yhtä tyynyä päivällä tai jos et voi istua kahden tunnin elokuvassa puuttumatta siitä osaa, Ingber sanoo puhua lääkärillesi.

Yksinkertaisista elämäntavan muutoksista laitteisiin ja tyynyihin reseptilääkkeisiin voit löytää sinulle sopivan ratkaisun.