Vihreä tee hiuksille: täydellinen opas

Sisältö

• Mikä on vihreä tee?
• Vihreän teen hiusten edut
• Voi estää hiustenlähtöä
• Tukee hiusten kasvua
• Parannettu ravinteiden toimitus
• Kuinka käyttää vihreää teetä hiuksillesi
• Varoituksen sana
• Myrkyllisyys
• Tuotteiden käyttö
• Alarivi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Vihreästä teestä on nautittu vuosisatojen ajan, ja se on yksi maailman suosituimmista juomista.

Monet yritykset ovat alkaneet lisätä vihreää teetä tuotteisiinsa, erityisesti ne, jotka väittävät tekevän hiuksistasi terveellisemmät.

Saatat kuitenkin miettiä, hyötyykö vihreä tee todella hiuksillesi.

Tämä artikkeli kertoo vihreän teen juuresta ja sen mahdollisista eduista terveille hiuksille.

Mikä on vihreä tee?

Teelehdet tulevat kasvista Camellia sinensis. Käsittelymenetelmästä riippuen teelehdet voivat tuottaa vihreää, mustaa, valkoista tai oolong-teetä ().

Vihreä tee valmistetaan tuoreista teelehdistä, jotka altistuvat kuivumiselle ja auringonvalolle hapettumisen ja käymisen estämiseksi, mikä johtaa vihreän teen erilliseen makuun ().

Tietyt vihreän teen tyypit saattavat käydä läpi erilaisia ​​käsittelymenetelmiä. Esimerkiksi matcha-vihreää teetä tuotetaan sadonkorjuuta edeltävillä teelehdillä, jotka istuvat alle 90%: n varjossa, mikä johtaa rikkaampaan makuun ja korkeampaan antioksidanttipitoisuuteen (, 3).

Vihreät teet tunnetaan runsaasti antioksidanteista. Suurin osa vihreän teen antioksidanteista tulee yhdisteistä, jotka tunnetaan nimellä flavonolit, erityisesti tyyppi, joka tunnetaan nimellä katekiinit (,).

Vihreän teen runsain ja voimakkain katekiini on epigallokatekiinigallaatti (EGCG), joka on yhdistetty pienempään sydänsairauksien ja tietyntyyppisten syöpien riskiin (,,).

Rikkaan antioksidanttipitoisuutensa vuoksi vihreää teetä ja sen uutteita käytetään muihin tarkoituksiin, kuten estämään hiusten menetystä ja parantamaan hiusten terveyttä.

Vihreä tee valmistetaan tuoreista, kuivatuista teelehdistä, mikä johtaa korkeampaan antioksidanttien pitoisuuteen, kuten epigallokatekiinigallaatti (EGCG). EGCG voi alentaa sydänsairauksien, syövän ja hiustenlähtöä.

Vihreän teen hiusten edut

Vihreää teetä lisätään moniin hiustenhoitotuotteisiin sen oletettujen etujen vuoksi. Tässä on joitain vihreän teen mahdollisia hiusten etuja.

Voi estää hiustenlähtöä

Hiustenlähtö vaikuttaa moniin miehiin ja naisiin ympäri maailmaa, ja sillä on useita syitä, kuten stressi, ruokavalio, autoimmuunisairaudet ja hormonaaliset muutokset ().

Hormonaalinen hiustenlähtö, joka tunnetaan nimellä androgeeninen hiustenlähtö, vaikuttaa noin 50 miljoonaan mieheen ja 30 miljoonaan naiseseen Yhdysvalloissa.Itse asiassa 50% miehistä ja 25% 50-vuotiaista ja sitä vanhemmista naisista kokee jonkin verran hormoniin liittyvää hiustenlähtöä (6,).

Hiustenlähtöön hiusten luonnollinen kasvusykli muuttuu. Sykli sisältää kolme vaihetta - androgeeni (hiusten kasvu), katageeni (siirtymävaihe) ja telogeeni (hiustenlähtö) ().

Kaksi hormonia, testosteroni ja dihydrotestosteroni, voivat vähentää hiusten kasvuvaihetta ja lisätä hiustenlähtöä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että EGCG voi estää näiden hormonien vaikutuksia hiuksiin ja hidastaa hiustenlähtöä ().

Yrityksen rahoittamassa pilottitutkimuksessa 10 androgeenistä hiustenlähtöä sairastavaa osallistujaa otti Forti5-nimisen täydennyksen 24 viikon ajan. Tutkimuksen lopussa 80% osallistujista paransi hiusten kasvua merkittävästi ().

Lisäaine sisälsi kuitenkin julkistamattoman määrän vihreän teen uutetta, melatoniinia, D-vitamiinia, omega-3, omega-6, beeta-sitosterolia ja soija-isoflavoneja. Siksi on vaikea tietää, johtiinko vihreän teen uutteeseen näitä parannuksia ().

Yhdessä tutkimuksessa hiirillä, jotka saivat paikallisen EGCG-rikkaan vihreän teen hoidon, oli huomattavasti vähemmän hiustenlähtöä kuin niillä, jotka eivät saaneet hoitoa ().

Näyttää siltä, ​​että EGCG vähentää testosteronin aiheuttamaa hiustenlähtöä pidentämällä hiusten kasvun androgeenivaihetta ja hidastamalla telogeenivaihetta, mikä johtaa hiusten irtoamiseen ().

Tukee hiusten kasvua

Vihreä tee voi tukea terveiden hiusten kasvua ja kasvua.

Eräässä pienessä tutkimuksessa tutkijat lisäsivät ajankohtaista vihreästä teestä peräisin olevaa EGCG-uutetta kolmen hiustenlähtöön osallistuneen päänahkaan. Neljän päivän kuluttua osallistujat kokivat merkittävästi hiusten kasvutoimintaa ().

EGCG näyttää lisäävän hiusten kasvua stimuloimalla karvatupet ja estämällä iho- ja hiussolujen vahingoittumisen (,).

Hiirillä tehdyssä hiustenlähtöä koskevassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 33% vihreän teen uutetta kuluttaneista eläimistä koki hiukset uudestaan ​​6 kuukauden kuluttua, kun taas yksikään kontrolliryhmän hiiri ei kokenut parannuksia ().

Tällä hetkellä ei kuitenkaan tiedetä, kuinka nopeita tai tehokkaita vihreän teen hiushoidot edistävät hiusten kasvua ihmisillä, etenkin niillä, joilla ei ole hormoniin liittyvää hiustenlähtöä.

Parannettu ravinteiden toimitus

Hiukset ovat osa paljon suurempaa järjestelmää, jota kutsutaan kokonaisuudeksi, johon kuuluvat kynnet, iho, hiukset ja lisärakenteet. Itse asiassa hiuksesi kasvavat suoraan ihostasi, josta ne saavat verenkiertoa ja ravintoa kasvuvaiheessa ().

Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 15 osallistujaa, tutkijat havaitsivat, että vihreän teen uutetta sisältävien lisäravinteiden kuluttaminen 12 viikon ajan lisäsi ihon verenkiertoa ja hapen kulkeutumista 29% verrattuna kontrolliryhmään ().

Toisessa saman tutkimuksen ryhmässä 30 osallistujaa joi 4 kupillista (1 litra) vihreää teetä 12 viikon ajan. Vertailuryhmään verrattuna vihreän teen ryhmä osoitti merkittäviä parannuksia ihon nesteytyksessä ().

Hiusten kasvu liittyy suurelta osin hapen ja ravinteiden kulkeutumiseen ihoon. Itse asiassa huono verenkierto voi johtaa hiusten menetykseen. Siksi vihreän teen juominen voi lisätä näiden ravintoaineiden määrää päänahkaasi ja parantaa hiusten kasvua (,).

Vihreässä teessä oleva epigallokatekiinigallaatti (EGCG) voi estää hiustenlähtöä estämällä hiustenlähtöä aiheuttavien hormonien toimintaa ja edistämällä hiusten uudelleenkasvua stimuloimalla hiusrakkuloita.

Kuinka käyttää vihreää teetä hiuksillesi

Kun otetaan huomioon vihreän teen ja vihreän teen uutteen kasvua edistävät ominaisuudet, monet hiusvalmisteet sisältävät ne pääainesosana. Voit ostaa ne verkosta tai useimmista vähittäiskaupoista.

Tässä on muutama tapa käyttää vihreää teetä hiuksillesi:

• Shampoo. Käytä päivittäistä shampooa, joka sisältää vihreän teen uutetta. Levitä suurin osa shampoosta juurille ja päänahalle ja hankaa varovasti.
• Hoitoaine. Levitä vihreän teen hoitoaine tai hiusnaamari hiusten juurille, akseleille ja kärjille. Anna vaikuttaa 3–10 minuuttia tai valmistajan ohjeissa määritettyä aikaa.
• Kotitekoinen hiusten huuhtelu. Lisää 1-2 vihreää teepussia kiehuvaan veteen ja anna niiden jyrkätä 5 minuuttia. Kun se on jäähtynyt, levitä neste hiuksillesi suihkun lopussa.

Lisäksi voit yrittää juoda 1-2 kupillista (240–480 ml) vihreää teetä päivässä, jotta kehosi saa hyvän antioksidanttilähteen.

Jotkut shampoot, hoitoaineet ja hiusnaamarit on valmistettu vihreästä teestä tai vihreän teen uutteesta. Varmista, että levität näitä tuotteita hiusjuuriin ja päänahkaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Voit myös juoda 1-2 kupillista (240–480 ml) vihreää teetä päivittäin antioksidanttien saannin lisäämiseksi.

Varoituksen sana

Vaikka jotkut tutkimukset tukevat vihreän teen juomista ja vihreän teen hiusvalmisteiden käyttöä hiusten kasvun edistämiseksi, on pidettävä mielessä joitain tärkeitä asioita.

Myrkyllisyys

Vaikka vihreä tee on turvallinen kulutukseen, monet vihreän teen lisäravinteet ja öljyt sisältävät huomattavasti suurempia määriä EGCG: tä, mikä voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten maksatoksisuuteen ja vatsavaivoihin ().

Äskettäisen tarkastelun mukaan EGCG: n turvallinen saantitaso ravintolisissä ja haudutetussa teessä on vastaavasti 338 mg ja 704 mg päivässä. Siksi ole varovainen lisäravinteille, jotka sisältävät huomattavasti suurempia annoksia ().

Keskustele myös aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden lisäyksen aloittamista.

Vihreän teen osalta useimmat ihmiset voivat turvallisesti juoda jopa 3-4 kuppia (710–950 ml) päivässä.

Tuotteiden käyttö

Vihreän teen hiustuotteita esiintyy kaikkialla, ja niiden kustannustehokkuus riippuu siitä, miten käytät niitä.

Karvatupet saavat verenkiertoa ja ravintoa hiusten kasvun edistämiseksi. Kun hiusnauha (varsi) kasvaa karvatupesta, se ei enää saa ravintoaineita ().

Siksi vihreän teen juominen ei vaikuta jo olevien hiusten vahvuuteen. Se vaikuttaa vain uusiin hiuksiin, joita tuotetaan karvatupessa. Vaikka tietyt hiusvalmisteet voivat kosteuttaa ja ravita hiusnauhoja, ne eivät saa niitä kasvamaan ().

Jos käytät hiusnaamaria tai shampooa, muista levittää sitä juurillesi ja päänahkaasi, koska se auttaa tuotetta saavuttamaan hiusrakkulasi. Varmista myös, että hankaa hiuksiasi varovasti, kun käytät shampooa, jotta juuret eivät vahingoitu.

Suurin osa ihmisistä voi nauttia turvallisesti jopa 3-4 kupillista (710–950 ml) vihreää teetä päivässä, mutta sinun tulee ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen vihreän teen lisäravinteiden käyttöä. Lisää vihreän teen hiusvalmisteet suoraan päänahkaasi ja juurisi parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Alarivi

Vihreä tee on runsaasti antioksidantteja sisältävä juoma ympäri maailmaa.

Juominen ja sitä sisältävien hiusvalmisteiden käyttö voi vähentää hiustenlähtöä ja jopa edistää hiusten kasvua.

Monet vihreän teen hiusvalmisteet ovat saatavilla kaupoissa tai verkossa, mutta muista levittää niitä päänahkaan ja juuriin saadaksesi parhaan tuloksen. Voit myös huuhdella hiuksesi haudutetulla vihreällä teellä shampoolla ja hiusten kunnostamisen jälkeen.

Jos pidät mieluummin vihreän teen juomisesta, voit nauttia turvallisesti jopa 3-4 kuppia (710–950 ml) päivässä.