Tarjoavatko maadoitusmatot todellisia terveyshyötyjä?

Sisältö

• Mikä on maadoitus?
• Mitkä ovat maadoituksen väitetyt terveyshyödyt?
• Kuinka maadoitusmatot toimivat?
• Kannattaako siis kokeilla maadoitus- vai maadoitusmattoja?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth Connected -maadoitusmatto
• SKYSP maadoitustyynyliinamatto nukkumiseen
• Maadoitus Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy -matto
• Arvostelu kohteelle

Jotain niin yksinkertaista kuin kenkien riisuminen ja ruohoon seisominen terveydellisten hyötyjen saamiseksi saattaa kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta - jopa meditaatio vaatii tiettyjä ponnisteluja tulosten hohtamiseksi - mutta on olemassa joitakin todisteita, jotka osoittavat yksinkertaisesti seisovan maan päällä paljain jaloin, käytäntö, joka tunnetaan nimellä maadoittaminen, voi olla todellisia parannuksia siihen, miten keho hallitsee stressiä, ahdistusta ja jopa tulehdusta ja autoimmuunihäiriöitä.

Jos kiinnostuksesi herää, sinun on opittava kaksi nimeä: Stephen T.Sinatra, M.D. ja Clint Ober. Molempia pidetään alan pioneereina, ja he ovat kirjoittaneet ensimmäisiä kirjoja ja tutkimusmateriaaleja aiheesta. Tässä Stephenin poika Step Sinatra, kirjailija, parantaja ja grounded.comin perustaja, kertoo lisää siitä, miten maadoituskäytäntö toimii ja miksi sitä kannattaa kokeilla.

Mikä on maadoitus?

"Maa on kuin akku", sanoo Step. "Korkealla ionosfäärissä maapallo on positiivisesti varautunut ja pinnalta negatiivinen." Ihmiskeho on myös akku. " Pohjimmiltaan, kun muodostat yhteyden suoraan maahan, hyödynnät luonnollisia rytmisiä pulsaatioita, jotka virtaavat maan pinnan läpi ja lähtevät sen läpi, hän selittää. (Aiheeseen liittyvä: Huonekasvien terveysedut ja niillä koristelu)

Mitkä ovat maadoituksen väitetyt terveyshyödyt?

Yksi vuoden 2011 tutkimus Gaétan Chevalierilta, Ph.D. ja Stephen havaitsivat, että 27 osallistujan havaitsemisen jälkeen niillä, jotka osallistuivat ihmisen tekemiin maadoitusmenetelmiin (erityisesti asettamalla liimaelektrodilaastareita käsiinsä ja jalkoihinsa) 40 minuutin ajan, sykkeen vaihtelu (HRV) parani maadoituksen jälkeen. Tämä hidastaa sykettä ja vähentää ahdistusta ja stressiä. Tutkimuksen tekijät päättivät, että "maadoitus näyttää olevan yksi yksinkertaisimmista ja silti syvimmistä interventioista, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä ja sydän- ja verisuonitapahtumia".

Jos tämä rohkea lupaus antaa sinulle tauon, skeptisisyytesi on ymmärrettävää.

"Sähkömagneettisella maadoituksella ei ole osuutta kehon positiiviseen fysiologiseen muutokseen", selittää Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., Upper East Side Cardiology -yhtiön perustaja. "Ainoa todellinen esimerkki ihmisen maadoituksesta on salama, joka iskee vartaloon ja käyttää sitä maadoitukseen. Olen erittäin varovainen kokeellisen sähkönsiirron kanssa keinona vaikuttaa myönteisesti terveyteen."

Silti Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. Kanodia M.D.:n perustajalla on vaihtoehtoinen teoria. "Pari sataa vuotta sitten ei ollut matkapuhelimia, Wi-Fi-verkkoa, kaikkea tätä sähköä ja erilaisia ​​asioita, jotka tuottavat positiivisia elektroneja, eikä kehomme ole tottunut siihen", hän sanoo. "Uskon, että kehomme on tottunut olemaan enemmän ruohikolla, maan päällä, paljain jaloin – joten teimme tämän nopean ympäristön muutoksen kehossa, joka voi joillekin ihmisille johtaa tulehduksen lisääntymiseen, korkeampiin stressimarkkereihin, huonompaan verenkiertoon tai heikentyneeseen verenkiertoon. HRV. Seisominen maan päällä paljain jaloin purkaa luultavasti joitakin positiivisia elektroneja, joita keho kerää. Siksi monet ihmiset voivat paremmin merellä tai rannalla."

Divya Kannan, Ph.D., johtava psykologi Cure.fitissä, digitaalisessa terveys- ja kuntoiluyrityksessä, jonka tavoitteena on tehdä kuntotavoitteista ja mielenterveyskäynneistä helpommin saavutettavissa, suosittelee myös maadoitusta potilaille – nimittäin niille, jotka ovat kokeneet ahdistusta, traumaa, PTSD ja takaumia. "Sen mukaan, mitä olen havainnut potilaillani, jopa muutama minuutti tätä käytäntöä voi auttaa yksilöä selviämään takaumasta", Kannan sanoo. "Kannustan asiakkaitani harjoittelemaan tätä niin usein kuin voivat tai kun he tuntevat olonsa ahdistuneeksi tai uupuneeksi." (Aiheeseen liittyvä: Kokeile näitä mantroja ahdistukseen, kun tunnet olosi ylikuormittuneeksi)

Kuinka maadoitusmatot toimivat?

Jos ilmasto tai elämäntapa ei helpota maadoituksen harjoittamista ulkona perinteisessä mielessä, voit jäljitellä vaikutuksia sisätiloissa. Enter: maadoitusmatot. Maadoitusmatto on suunniteltu jäljittelemään maadoituksen vaikutuksia ulkona kytkemällä se pistorasioiden maadoitusporttiin. Joten et ole kytkemässä pistorasiaan, vaan pikemminkin maan elektronit kulkivat kodin maadoitusjohdon läpi. Älä huoli, useimpien maadoitusmattojen mukana tulee ohjeet kotisi maadoitusportin löytämiseen. Maadoitusmaton tulisi olla "myrkytön, enimmäkseen hiilipohjainen, joka näyttää suurelta hiirimatolta", Step sanoo. "Kun kosketat ihoasi suoraan siihen, se on melkein kuin koskettaisit maata. Matto on johtava ja se on myös kytketty suoraan maahan, jos asetat sen oikein. Voit kytkeä sen pistorasiaan, joka koskettaa kotisi tai huoneistosi maadoitusjohtoja." (Aiheeseen liittyviä: Tieteen tukemia tapoja saada yhteys luontoon parantaa terveyttäsi)

Step suosittelee harjoittelemaan sitä jatkuvasti parhaan tuloksen saavuttamiseksi. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että hyödyt tulevat välittömästi, mutta mitattavissa oleville vaikutuksille suositellaan 30-45 minuuttia", hän lisää.

Kannattaako siis kokeilla maadoitus- vai maadoitusmattoja?

Lupaavasta tutkimuksesta huolimatta on vain vähän todisteita maadoituksen vaikutuksesta (olipa se ulkona tai sisällä käyttämällä maadoitusmattoa) terveyteesi ja hyvinvointiisi. Mutta vaikka lisätutkimusta tarvitaan, ei ole haittaa kokeilla sitä itse.

"Riski-hyötysuhde on erittäin suotuisa maadoitukseen verrattuna moniin erilaisiin asioihin, joita voit tehdä vähentääkseen tulehdusta, stressiä ja parantaakseen verenkiertoa", lisää tohtori Kanodia, joka harjoittelee maadoitusta. "Olen tehnyt sitä yli vuosikymmenen ajan ja suosittelen sitä potilailleni." (Katso lisää: Kuinka napauttaa 5 aistiasi löytääksesi rauhan ja olla läsnä)

Valmis investoimaan? Tässä on joitain parhaista ostettavista maadoitusmatoista.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Maadoitusmatot voivat olla muutakin kuin vain korotettu joogamatto – voit jopa ostaa maadoitusmaton sänkyäsi varten. NeatEarthingin kaltaisten maadoitettujen uniterapiatyynyjen uskotaan tehostavan kipua, nopeuttavan paranemista ja edistävän rauhallisempaa unta. Voit saada maadoitustyynyn peittämään koko sängyn tai valita puolikokoisen kokeilemalla sitä vain toiselta puolelta. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka nukkua paremmin, kun stressi tuhoaa Zzz: n)

Osta se: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, 98 dollaria, amazon.com.

Alfredx Earth Connected -maadoitusmatto

Tämä maadoitusmatto sisältää myös 15 jalan kaapelin, joten voit käyttää sitä maadoittamiseen lattialla katsoessasi televisiota tai jopa sijoittaa sen sängyn jalustalle ja saada maadoitushoidon edut nukkuessasi.

Osta se: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP maadoitustyynyliinamatto nukkumiseen

Maadoittavat tyynyliinat toimivat aivan kuten maadoitusmatot kytkemällä seinä, joka on kytketty maadoitusporttiin. Maadoitetulla tyynyliinalla nukkumisen sanotaan auttavan kohdentamaan ja lievittämään kipua niskassa ja päässä, ja vaikka tiede näiden etujen takana ei ole osoitettu, Amazonin arvioijat väittävät havaitsevansa parannuksia.

Osta se: SKYSP maadoitustyynyliinamatto, 33 dollaria, amazon.com.

Maadoitus Sticky Mat Kit

Tämä maadoitusmatto on Clint Oberin valmistama, ja sen mukana tulee Stepin ja grounded.com -tiimin hyväksyntä. Maadoitusmaton mukana tulee sointu, matto, turvasovitin, pistorasian tarkistuslaite ja käyttöopas, jotta ymmärrät parhaan paikan, johon matto kytketään, jotta pääset käsiksi kodin tai rakennuksen maadoitusjohtoihin.

Osta se: Sticky Mat Kit, 69 dollaria, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy -matto

Tämän maadoitusmaton on myös luonut Ober. Jos olet ensimmäistä kertaa kiinnostunut maadoitusmatoista, tämä on hyvä paikka aloittaa. Maton mukana saat Oberin kirjan Maadoitus (kirjoitettu yhdessä Stephenin kanssa), joka selittää kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää maadoittamisesta ja digitaalisesta pääsystä kolmeen aiheeseen liittyvään elokuvaan/dokumenttiin.

Osta se: Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat, 69 dollaria, ultimatelongevity.com.

Arvostelu kohteelle