Onko sinulla narttupäivä?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tietä raivoava hullu huutaa sinulle risteyksiä risteyksessä, vaikka lapset olisivat takapenkillä. Nainen leikkaa edessänne jonossa ja kun kohtaat hänet, käskee sinua vittuilemaan.

Näyttää siltä, ​​että yhä useammat ihmiset eivät pelkää päästää irti näinä päivinä, päästivätkö he vihansa valloilleen ansaitsevia töykeitä tuntemattomia, pahaa aavistamattomia kumppaneita tai hämmästyneitä työtovereita. Hyvä uutinen naisille on, että olemme vihdoin vapautuneet menneiden vuosien rajoituksista olla naisellinen (lue: ei huutamista) ja puhumme, äänekkäästi ja selkeästi. Mutta saammeko tällä grrrl-vallan jälkeisellä aikakaudella missä tahansa ilmaista vihamme?

Se riippuu. "Hallitsematon viha on erittäin tehoton tapa naisille saada mitä he haluavat elämässään", sanoo Susan Heitler, tohtori, kliininen psykologi Denveristä ja kirjoittaja Kahden voima (New Harbinger, 1997). "Sopimaton viha pumppaa ihmiset niin, että he tuntevat olonsa voimakkaiksi, ja itse asiassa he antavat voimakkaan vaikutuksen, kun he toimivat vihaisesti. Mutta parhaimmillaan he voittavat taistelun ja häviävät sodan."

Vaikka viha saa monet naiset mitä he haluavat lyhyellä aikavälillä, pitkällä aikavälillä se edistää epäkunnioitusta ja kaunaa. Heitler, joka on työskennellyt pariskuntien kanssa, jotka yrittävät selvittää avioliitto -ongelmia, ja on tuottanut videon nimeltä "The Angry Couple", löysi toistuvan mallin asiakkaiden keskuudessa. "Naispuolinen kumppani ripustaa sopimattomasti ja mieskumppani vetäytyy", Heitler sanoo.

Heitler selittää, että naiset jäljittelevät usein äitinsä esimerkkiä itsehillitystä, kunnes he eivät yksinkertaisesti kestä sitä enää, ja sitten he räjähtävät.

4-vaiheinen ratkaisu

Sen sijaan, että anna vihan voittaa sinut, kanavoi se teoiksi. Käytä seuraavan kerran raivoa kulmassasi, kun sinut valitaan. Saatat esimerkiksi olla vihainen kumppanillesi siitä, että hän vetäytyi televisioon heti aterian jälkeen. Ennen kuin sanot itsellesi (tai hänelle): "Hän on ajattelematon neandertalilainen, joka ilmeisesti luulee, että minun pitäisi odottaa häntä", kokeile näitä ohjeita:

1. Pidä vihaa stop -merkkinä. "Voimme kokea vihan vihreänä valona toimia välittömästi", Heitler sanoo. Mitä nopeammin sydämesi lyö, sitä hitaammin mielesi kokoaa palaset yhteen – et voi ajatella selkeästi. Pysähdy ja anna järkeilylle aikaa tarttua tunteeseen.

2. Hanki tietoa ja ymmärrystä. Yritä päätellä, mitä tapahtuu. Ehkä hän seuraa isänsä esimerkkiä eikä ole ajatellut vaihtoehtoa.

3. Selvitä, mitä minä haluan? "Kysy itseltäsi, mikä sinua syö. Käytä vastausta järkevän reaktion muodostamiseen. Ehkä haluat, että hän kiittää sinua ateriasta tai pesee astiat tai että teet ne yhdessä.

4. Etsi tehokas ja arvokas tapa saada se. Kun tiedät mitä haluat, nosta aihe normaalilla, mukavalla äänellä.

Arvostelu kohteelle