Terveellinen ruokavalio: Vältä sudenkuopat

Sisältö

• Tiedät, että terveellinen ruokavalio on tärkeä - mutta sinun on myös tiedettävä, miten välttää ylensyöntiä ja laukaisuja.
• Kuntotietoa: Suunnitelman puuttuminen voi johtaa painonnousuun
• Kuntotietoa: Puutteellinen olo voi vahingoittaa painonpudotustasi pitkällä aikavälillä
• Fitness Faktat: Vertaispaineita on vastustettava; tässä on miten
• Fitness -faktoja: Väsymys voi johtaa huonoihin valintoihin
• Fitness -faktoja: "Stuck -oireyhtymä" voi johtaa ylensyöntiin
• Arvostelu kohteelle

Tiedät, että terveellinen ruokavalio on tärkeä - mutta sinun on myös tiedettävä, miten välttää ylensyöntiä ja laukaisuja.

Tässä on vältettävät laukaisijat ja sudenkuopat:

Kuntotietoa: Suunnitelman puuttuminen voi johtaa painonnousuun

Toivottavasti saavutat painonpudotustavoitteesi pelkällä tuurilla, se voi helposti johtaa ylimääräisiin kaloreihin ja ei-toivottuihin kiloihin. Kartoita ateriat aina kun mahdollista ja ajattele eteenpäin, kun tiedät, että sinun on osallistuttava juhliin, olet lomalla tai sinun on matkustettava töihin.

Kuntotietoa: Puutteellinen olo voi vahingoittaa painonpudotustasi pitkällä aikavälillä

Toiselle kakkupalalle toiveesi antaminen voi tuntua hyvältä silloin, mutta maksat siitä myöhemmin. Tarjoa itsellesi satunnaista herkkua, niin voit myöhemmin hylätä isommat, ruokavaliota rikkovat annokset ja pysyä terveissä tavoissasi.

Fitness Faktat: Vertaispaineita on vastustettava; tässä on miten

Tyttöystäväsi jenin kanssa nachos granden ja margaritan kannun kanssa tuntuu seuralliselta tekemiseltä, mutta se ei ole fiksu valinta, jos yrität ylläpitää terveellistä painoa. Pyydä ystäviäsi tulemaan happy houriksi ja tarjoile kevyempiä kotitekoisia vaihtoehtoja, kuten kasvispizzaa.

Fitness -faktoja: Väsymys voi johtaa huonoihin valintoihin

Väsymys tarkoittaa, että syöt todennäköisemmin helposti saatavilla olevia ruokia, mikä usein tarkoittaa kaloripitoista ruokaa, jota kehosi kaipaa lisätäkseen energiaa. Hanki seitsemän tai kahdeksan tuntia yössä ja harjoittele säännöllisesti saadaksesi taatun tehon.

Fitness -faktoja: "Stuck -oireyhtymä" voi johtaa ylensyöntiin

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, ​​että olet toivottomasti loukussa kokouksessa tai sosiaalisessa kokouksessa? Levottomuus voi saada sinut syömään mitä tahansa ulottuvillasi, kun etsit helpotusta. Sen sijaan keskitä huomiosi aivoriihiin tai valitse uusi henkilö ja esittele itsesi.

Löydät kaikki tiedot terveellisestä ruokavaliosuunnitelmasta, jota tarvitset laihtumiseen Muoto verkossa tänään.

Arvostelu kohteelle