Terveellisiä ruokailuvinkkejä: järjestä ruokavaliosi juhlaan

Sisältö

• Oletko valmis aloittamaan juhlakauden ilman huolta lomien painonnoususta?
• Jatka lukemista löytääksesi lisää tapoja estää lomien painonnousu.
• Haluat estää lomien painonnousun näyttävän upealta koko kauden ajan. Tässä on ohjeet.
• Tässä on vielä enemmän tapoja estää lomien painonnousu.
• Arvostelu kohteelle

Oletko valmis aloittamaan juhlakauden ilman huolta lomien painonnoususta?

Seuraavat pari kuukautta ovat täynnä juhlia ja hauskaa, puhumattakaan muutamista esteistä terveelliselle syömiselle. Liiallisen hemmottelun välttämiseksi on parasta kävellä juhliin pelisuunnitelman kanssa. Seuraavassa on muutamia terveellisiä ruokavinkkejä, joiden avulla voit pitää ruokavaliosi kunnossa.

Tee valinta

Näytätkö mieluummin kuumalta seuraavassa lomajuhlissa vai menisitkö kaupunkiin buffetpöydässä? Käytä kauden juhlia motivaationa näyttää hyvältä juhlapuvussa. Vältä vyötärölinjaa rikkovia juhlaruokia, kuten paistettuja alkupaloja ja lihottavia peruja ja dippejä. Sen sijaan siirry kohti täytettäviä, vähäkalorisia vaihtoehtoja, kuten raakaa ja katkarapua, ehdottaa Susan Burke March, R.D., Painonhallinnan tekeminen toiseksi luonteeksi: elää ohuena luonnollisesti. Terveellisten valintojen tekeminen lisää itseluottamusta automaattisesti, joten näytät ja tunnet olosi paremmaksi – ja heiluttelet pientä mustaa mekkoasi.

Syö etukäteen

Se, että tiedät ystäväsi valmistaneen kuuluisan ruokalajin, ei tarkoita, että sinun pitäisi nälkää valmistella-itse asiassa sinun pitäisi syödä valmistettaessa. Maaliskuu ehdottaa välipaloja, kuten rasvatonta jogurttia tai hedelmäpalaa, ennen kuin lähdet ulos. Epätodennäköisempää on, että syöt liikaa tai teet epäterveellisiä ruokavalintoja lomajuhlissa, jos olet hillinnyt ruokahaluasi etukäteen.

Jatka lukemista löytääksesi lisää tapoja estää lomien painonnousu.

[header = Terveellisiä ruokailuvinkkejä: estä lomapainon nousu – ja näytät ja tuntuvat hyvältä.]

Haluat estää lomien painonnousun näyttävän upealta koko kauden ajan. Tässä on ohjeet.

Opi sanomaan "ei"

Paras tapa välttää lihottavia juhlaruokia on ottaa käyttöön terveellinen ruokavalio ennen tapahtumaa. Hyvä isäntä haluaa varmistaa, että viihdyt ja osallistut hintaan. Kun Marchille tarjotaan vaihtoehto, joka ei ole ruokavalioystävällinen, hän suosittelee sanomista: "Kiitos, mutta olen todella janoinen juuri nyt. Ehkä kokeilen sitä myöhemmin." Suuntaa sitten baariin ja nappaa matala-cocktail, kuten viinipuristin tai kevyt olut.

Pidä kädet kiinni

Jos sinulla on lasi toisessa kädessä, lautasen pitäminen ja syöminen on vaikeampaa. Tapahtuman alussa täytä lautanen tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Pidä sitten juomaa kädessäsi loppuillan ajan. Paras juomavetosi on vesi tai klubisooda, mutta jos haluat juhlia cocktailin kanssa, tee siitä jotain, jota voit siemailla suurimman osan illasta. Olet todennäköisemmin alas sokerinen cocktail-ja mene takaisin täyttöön-kuin lasi samppanjaa tai viiniä. Pidä itsesi kiireisenä myös seurustellen ystävien kanssa-loppujen lopuksi sitä varten olet.

Ota kakku

Sinun ei tarvitse riistää itseltäsi suosikki lomaherkkuasi. Jos odotat äidin pekaanipähkinäpiirakkaa jokaisena kiitospäivänä, nauti pienestä siivusta-älä vain mene taaksepäin! On täysin terveellistä nauttia kohtuudella ja palkita itseäsi terveellisen ruokailusuunnitelman noudattamisesta. Muista vain, että suosikkijälkiruoasi maistuu paljon makeammalta, jos se on erityinen herkku, eikä säännöllinen tapahtuma.

Tässä on vielä enemmän tapoja estää lomien painonnousu.

Arvostelu kohteelle