Raskasmetallien detox-ruokavalio

Sisältö

• Raskasmetallimyrkytyksen oireet
• Hyvät ja huonot elintarvikkeet raskasmetallialtistukselle
• Ruokaa syötäväksi
• Vältettävät elintarvikkeet
• Tämän ehdon näkymät

Mikä on raskasmetallimyrkytys?

Raskasmetallimyrkytys on erilaisten raskasmetallien kertymistä elimistöön. Ympäristö- ja teollisuustekijät altistavat sinut päivittäin suurille raskasmetallipitoisuuksille, mukaan lukien syömäsi elintarvikkeet ja hengittämäsi ilma.

Jotkut näistä metalleista - kuten sinkki, kupari ja rauta - ovat hyviä sinulle pieninä määrinä. Ylialtistus voi kuitenkin johtaa raskasmetallimyrkytykseen, kuten Wilsonin taudissa. Tämä voi olla kohtalokasta.

Altistustasostasi riippuen suonensisäisesti lääkärin valvonnassa annettavat lääkkeet voivat poistaa nämä toksiinit. Nämä lääkkeet sitoutuvat metalleihin, prosessiin, jota kutsutaan kelaatiksi. Lääkäri testaa veresi, virtsasi ja hiuksesi metallitoksisuuden mittaamiseksi.

Kelaation lisäksi voit harkita luonnollista täydentävää hoitoa, kuten "raskasmetallien detox". Suurinta osaa näistä hoidoista ei kuitenkaan tueta tutkimuksella. On joitain ruokavaliovaihtoehtoja, jotka sisältävät elintarvikkeita, jotka houkuttelevat sähköisesti metallia auttamaan siirtämään sen pois kehosta.

Raskasmetallimyrkytyksen oireet

Pitkäaikainen altistuminen metalleille voi olla myrkyllistä, aiheuttaen haitallisia sivuvaikutuksia, jotka vaihtelevat päänsärystä elinten vaurioihin. On tärkeää, että hakeudut lääkärin hoitoon, jos sinulla on raskasmetallitoksisuutta.

Raskasmetallitoksisuuden oireet vaihtelevat ylialtistetun metallityypin mukaan. Elohopea, lyijy, arseeni ja kadmium ovat yleisimpiä ylivalottuneita metalleja.

Näihin metalleihin liittyviä akuutteja oireita ovat:

• päänsärky
• vatsakipu ja kouristelut
• pahoinvointi
• oksentelu
• ripuli
• väsymys
• vaikeuksia hengittää

Vakavammissa kroonisen raskasmetallimyrkytyksen tapauksissa saatat kokea seuraavia oireita:

• polttava ja kihelmöivä tunne
• krooniset infektiot
• aivosumu
• näköhäiriöt
• unettomuus
• halvaus

Hyvät ja huonot elintarvikkeet raskasmetallialtistukselle

Monet ihmiset kertyvät raskasmetalleihin järjestelmäänsä syömiensä elintarvikkeiden takia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että voit estää liiallisen altistumisen toksiinille välttämällä tiettyjä elintarvikkeita. Myös muiden sellaisten elintarvikkeiden syöminen, jotka tunnetaan raskasmetallien poistamisesta järjestelmästä, voivat auttaa.

Tarkastellaan tutkimusta.

Ruokaa syötäväksi

Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa sinua myrkyttömäksi poistamalla raskasmetalleja kehosta. ja poista ne ruoansulatuskanavassa.

Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi olla suojaava vaikutus raskasmetalleille altistuneille.

Raskasmetallien detox-ruokia syötäväksi ovat:

• korianteri
• valkosipuli
• villimustikat
• sitruunavettä
• spirulina
• klorella
• ohra ruohomehu jauhe
• Atlantin dulse
• curry
• vihreä tee
• tomaatit
• probiootit

Jos et saa suositeltua päivittäistä vitamiinien saantia, harkitse lisäravinteiden käyttöä.

B-vitamiinin, B-6: n ja C: n puutos on raskasmetallien heikko sietokyky ja helpompi myrkyllisyys. C-vitamiinilla on raportoitu olevan kelatoivia vaikutuksia rautaan. Yhdessä eläintutkimuksessa B-1-lisäaineiden osoitettiin vähentävän rautatasoja.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei seuraa lisäravinteiden puhtautta tai laatua, kuten huumeiden suhteen. Keskustele myös lääkärisi kanssa ennen kuin yrität täydennystä varmistaaksesi, että se ei ole vuorovaikutuksessa parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

Vältettävät elintarvikkeet

Tehokas raskasmetallien detox sisältää enemmän kuin terveellisten hedelmien ja vihannesten sisällyttämisen. Jos haluat minimoida raskasmetallimyrkytyksen vaikutukset tai estää sen kokonaan, sinun on poistettava jotkut elintarvikkeet ruokavaliosta.

Tämä pätee erityisesti jalostettuihin elintarvikkeisiin ja ylimääräisiin rasvoihin. Näillä elintarvikkeilla on vähäinen ravintoarvo ja hidastavat detox-prosessia. Tämä johtuu siitä, että rasvat imevät yleensä haitalliset aineet, jotka haluat poistaa.

Joitakin elintarvikkeita, joita rajoitat tai vältät raskasmetallien detox-ruokavaliossa, ovat:

• riisi (erityisesti ruskea riisi), koska se sisältää usein arseenia
• jotkut kalat, kuten suuremmat ja pitkäikäisemmät kalat, koska niissä on yleensä enemmän elohopeaa
• alkoholia
• ei-orgaaniset elintarvikkeet

Tämän ehdon näkymät

Raskasmetallimyrkytys voi aiheuttaa useita haitallisia sivuvaikutuksia. Hoitamattomana se voi olla hengenvaarallinen. Noudata kaikkia suositeltuja lääkehoitoja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten ruokavalion muutokset voivat auttaa sinua suojaamaan raskasmetallien ylialtistukselta.

Metsien myrkyllisyyden poistaminen ja poistaminen kehosta vie aikaa, mutta se on mahdollista. Ennen kuin osallistut raskasmetallien detox-ruokavalioon, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa keskustellaksesi vaihtoehdoistasi.