Voivatko yrttiteet alentaa kolesterolini?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Perinteinen vs. yrttitee
• Tee ja kolesteroli: Mikä on yhteys?
• Ruokavaliosi ja elämäntapasi ovat tärkeitä
• Yrttiteet ja lääkevuorovaikutukset
• Ottaa mukaan
• K:
• V:

Yleiskatsaus

Yrttitee parantavia hyötyjä on nautittu maailmanlaajuisesti vuosisatojen ajan, ja moderni tiede on kiinni. Tutkimukset osoittavat, että yrttiteet voivat hoitaa joitain sairauksia, mukaan lukien korkea kolesteroli.

Perinteinen vs. yrttitee

Perinteiset teet, kuten musta, vihreä, valkoinen tai oolong, tulevat lehdet ja silmut Camellia sinensis tehdas. Jokainen tee on ainutlaatuinen sen mukaan, miten se on kasvanut ja käsitelty. Valkoinen tee on käsitelty vähiten ja valmistettu kasvin nuorimmista teelehdistä. Vihreän teen lehdet kuivataan ja kuumennetaan käymisen minimoimiseksi. Musta tee käy läpi laajan käymisen. kukin Camellia sinensis tee sisältää luonnollista kofeiinia, vaikka kofeiini voidaan poistaa.

Yrttiteet eivät ole juuri teetä, koska niitä ei ole valmistettu Camellia sinensis. Ne on valmistettu syötävien kasvien osista, mukaan lukien:

• juuret
• haukkua
• lehdet
• silmut
• kukat
• hedelmä

Joitakin suosittuja yrttitee makuja ovat:

• kamomilla
• piparminttu
• sitruunaruoho
• marja (mukaan lukien karpalo, vadelma, mansikka ja karhunvatukka)
• appelsiinin tai appelsiininkuori
• laventeli
• inkivääri

Yrttiteet eivät sisällä kofeiinia, ellei kasvi itse sisällä luonnollista kofeiinia. Yerba-mate tai yrttitee, sekoitettuna perinteiseen teetä, sisältävät yleensä kofeiinia.

Tee ja kolesteroli: Mikä on yhteys?

Antioksidantit auttavat torjumaan kehon soluille haitallisia vapaita radikaaleja. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat:

• paprikat
• marjat
• appelsiinit
• porkkanat

Perinteiset teet ja jotkut yrttiteet sisältävät antioksidantteja. Antioksidanttivahvuus riippuu teen tyypistä ja sen valmistusmenetelmästä. Hibiscusissa on korkein antioksidanttitaso kaikista yrttiteeistä. Teet, joissa on marjoja, appelsiininkuorta ja piparminttua, ovat yleensä samoin korkeat antioksidanttitasot.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että teestä löytyvät antioksidantit voivat auttaa alentamaan kolesterolia. Metaanalyysi American Journal of Clinical Nutrition -sivustoltaehdottaa, että vihreä tee vähentää merkittävästi veren kokonaiskolesterolia, mukaan lukien LDL tai ”paha” kolesteroli, 2,19 mg / dl. Vihreä tee ei kuitenkaan vaikuttanut HDL: ään tai ”hyvään” kolesteroliin.

Yrtti rooibos tai redbush tee voivat auttaa parantamaan lipidiprofiiliasi tai veren kolesterolitasoa. Journal of Ethnopharmacology -lehden tutkimuksessa osallistujat, jotka joivat kuusi kuppia fermentoitua rooibosia päivittäin kuuden viikon ajan, osoittivat LDL: n laskua noin 0,7 mmol / L ja HDL: n nousua noin 0,3 mmol / l.

Inkiväärteetä pidetään yleensä vatsan tutina, mutta se voi auttaa myös kolesterolia. Inkiväärijauhe alensi lipiditasoja merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna kaksoissokkoutetussa kliinisessä tutkimuksessa.

Eläintutkimuksiin perustuen voikukka tee voi myös vähentää kolesterolia. Karvaan melonin tee voi parantaa kolesterolia ja vähentää kolesteroliin liittyvien sairauksien riskiä. Sillä voi olla myös joukko muita terveyteen liittyviä myönteisiä vaikutuksia. Karvaan melonin on osoitettu auttavan tyypin 2 diabeteksen, peräpukamien ja jopa tiettyjen syöpien hoidossa.

Toinen tutkimus osoittaa, että piparminttua tee voi alentaa kolesterolia auttamalla kehoasi tuottamaan sappia. Sappi sisältää kolesterolia, joten sapen tuotanto voi parantaa kolesterolisi parempaa käyttöä.

Et näe yrttitee vaikutuksia kolesteroliin heti. Monet tutkimukset huomauttavat, että sinun on juoda yrttiteeä viikkoja ennen kuin kolesterolipitoisuus on parantunut. Jotkut tutkimukset väittävät, että huomaat verensokerin laskun alle tunnissa, kuten hibiscus- ja katkerameliniteetä. Muut tutkimukset osoittavat, että parannuksia ei ehkä esiinny yli kahden kuukauden ajan.

Henkilökohtainen terveytesi ja aineenvaihdunta voivat myös vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti yrttiteet auttavat parantamaan kolesterolia. Keskustele lääkärisi kanssa yleisestä fyysisestä terveydestäsi nähdäksesi kuinka tee voi vaikuttaa kolesterolitasoon.

Ruokavaliosi ja elämäntapasi ovat tärkeitä

Tutkimus, jonka mukaan tee alentaa kolesterolia, on lupaava, mutta lisätietoja tarvitaan. Teetä juominen ei saisi korvata kuntosaliharjoittelua tai terveellistä ruokavaliota.

Jotkut korkean kolesterolipitoisuuden syyt eivät ole riippuvaisia ​​elämäntavasta. Muita syitä, kuten epäterveelliset syömistavat ja liikunnan puute, ovat. Onneksi makeuttamaton tee voi varmasti olla terveellinen lisä päiväsi.

Yrttiteet ja lääkevuorovaikutukset

Yrttiteet voivat häiritä reseptilääkkeiden käyttöä. Saatat kokea lääkereaktioita yrttiteetä sisältävien aineosien perusteella. Jos käytät varfariinia tai muuta verenohennetta, karpalo yrttitee voi aiheuttaa verenvuotoa. Ginseng- tai inkivääriteejen juominen voi aiheuttaa samanlaisia ​​ongelmia aspiriinin tai veren ohentajien kanssa. Ginseng-tee voi olla myös vuorovaikutuksessa verenpainelääkkeiden tai diabeteshoitojen, kuten insuliinin, kanssa. Ginkgo biloba vaikuttaa moniin lääkkeisiin, mukaan lukien:

• anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve)
• antiseesure-lääkkeet
• aspiriini
• veren ohennusaineet
• lääkkeet, jotka alentavat verenpainetta

Annokset riippuvat teen valmistustavasta ja yrtin puhtaudesta. Ole varovainen, jos juot yrttiteeä, jotka on sekoitettu kofeiiniin valmistettuihin teihin. Liian paljon kofeiinia voi tehdä sinusta hermostuneen tai ahdistuneen. Yksi tutkimus yhdisti kofeiinin yliannostuksen oireisiin, joita havaittiin ihmisillä, jotka käyttivät kokaiinia tai metamfetamiinia. Jos juo jo kahvia joka päivä, valitse yrttitee, jossa ei ole liikaa kofeiinia.

Ottaa mukaan

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät teitä korkean kolesterolin hoitamiseksi. Hyödyt eniten yrttitee juomisesta, jos et jo käytä kolesterolilääkkeitä tai syöt antioksidantteja sisältävää ruokavaliota. Teetä varten käytettävillä yrtteillä voi olla monimutkaisia ​​vuorovaikutuksia kehosi kanssa ja ne voivat sisältää kemikaaleja, jotka ovat sinulle tuntemattomia. Yrtit ja yrttitee voivat myös auttaa alentamaan kolesterolia. Opi teestä ja kolesterolista, ja se voi auttaa sinua maksimoimaan teen myönteiset vaikutukset terveyteesi.

K:

Ovatko yrttiteet turvallisia juoda raskauden aikana?

V:

Yrttiteeä ei ole tutkittu huolellisesti turvallisen käytön kannalta raskauden aikana. Joissakin yrteteissä voi olla kemikaaleja, jotka aiheuttavat monimutkaisia ​​vuorovaikutuksia kehon päivittäisten muutosten kanssa raskauden aikana, eikä niillä ole mitään puhtauden takuuta. Turvallisuuden vuoksi sinun ei tulisi juoda yrttiteeä raskauden aikana.

Alan Carter, PharmDAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.