Tässä on mitä tapahtui, kun pyöräilin viikon töihin

Sisältö

• Miinukset
• Plussat
• Takeaway
• Arvostelu kohteelle

Rakastan juhlia hyvää mielivaltaista lomaa. Viime viikko? Kansallinen vaahtomuovipäivä ja kansallinen hummuspäivä. Tällä viikolla: Kansallinen Pyörällä töihin -päivä.

Mutta toisin kuin sisäänrakennettu tekosyyni syödä amme hummusta, ajatus pyöräilystä töihin (välttäen siis MTA: ta ja enemmän liikuntaa) näytti siltä, ​​että sillä voisi itse asiassa olla positiivinen nettovaikutus terveyteeni ja onnellisuuteeni.

Tiede on samaa mieltä: Viime kuussa julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että pyöräily töihin voi auttaa sinua elämään pidempään ja vähentämään syövän ja sydänsairauksien riskiä lähes puoleen. Tutkimukset osoittavat myös, että pyöräily voi antaa aivoillesi vauhtia ja auttaa masennukseen ja ahdistukseen prosessissa. Itse asiassa joidenkin tutkimusten mukaan vain 30 minuuttia kohtalaisen intensiivistä pyöräilyä voi auttaa säätelemään stressiä, mielialaa ja muistia. (Lisää siitä täällä: Pyöräilyn aivotiede.)

Terveysetujen lisäksi en ollut koskaan omistanut pyörää aikuisena ja ajattelin, että se nostaisi viileyttä. Joten kun minulla oli mahdollisuus testata pyörää NYC-yhtiöltä Priority Bicycles (ne ovat edullisia, ruostumattomia ja erittäin Instagrammable), hyppäsin tilaisuuteen.

Se ei tarkoita, ettenkö olisi kauhuissani. Kuten joku, joka ei koskaan astunut jalkaan pyörällä New Yorkissa ennen tätä kuukautta (ei, ei edes Citi Bike), koko idea todella järkytti minua. Koska, bussit. Ja taksit. Ja jalankulkijat. Ja oma koordinointini puute liikkuvassa ajoneuvossa.

Silti ajattelin kokeilla koko asiaa päätöslauselmani hengessä, jotta olisin seikkailunhaluisempi vuonna 2017. Tässä analyysini (ja joitain vinkkejä, jotka perustuvat omiin katastrofitarinoihini), jos sinäkin haluat lähteä pyöräilemään töissä ensimmäistä kertaa.

Miinukset

1. Sinun on oltava erittäin valpas. Jos olet tottunut kahvin torkuttamiseen tai siemailuun, kun selaat Instagramia, pyöräilymatka on hieman säätö. Mielesi ja kehosi työskentelevät erittäin kovasti pitääkseen sinut hengissä, kun navigoit pyöräturvallisella reitillä ja vältät busseja, autoja ja jalankulkijoita. Se voi tuntua Tetris -peliltä, ​​mutta paljon suuremmilla panoksilla. (Ahem: 14 asiaa, joita pyöräilijät haluavat kertoa kuljettajille)

2. Näytät töihin hikisenä. Vaikka työmatkani oli suhteellisen lyhyt, hikoilin silti. (Puhumattakaan: kypärähiukset.) Riippuen siitä, kuinka hikinen yleensä olet, suosittelen vaihtovaatteiden pakkaamista. Tästä pääsen seuraavaan kohtaan…

3. Tyylisi saa osuman. Voit vain unohtaa kaikkien suosikki keväthameidesi ja -mekkosi käyttämisen, koska nyt on kyse mukavista lenkkeilyhousuista. (Ehdottomasti väläytin muutaman viattoman jalankulkijan.) Samoin söpöille sandaaleille ja kukkaroille, koska ne vain vaikeuttavat elämääsi. (Onneksi löysin tämän suorituskykyisen mesh-kangaskassin, joka voi muuttua repuksi. Myös fannyreppuja. Kyllä, olen nyt pyöräilijä ja fanny pack -henkilö.)

4. Sinun on selvitettävä, mihin asia todella sijoitetaan. Jos käytät omaa henkilökohtaista pyörääsi kuten minä, Citi Biken kaltaisen polkupyöränjakojärjestelmän sijaan, sinun on selvitettävä, mitä teet sillä, kun teet 9-5 -toimintoa. Koska polkupyörätelineitä ei ollut helposti saatavilla, jouduin itse asiassa ajamaan kaivokseni toimistorakennukseni huoltohissiin ja koppialueeseeni joka päivä. (Onneksi ei a valtava käsitellä osoitteessa Muoto, mutta luulen, että muut työpaikat voivat olla vähemmän avoimia ajatukselle.)

Plussat

1. Sisäänrakennettu harjoitus. Ilmeisenä todettakoon, että pyöräily töihin on loistava tapa treenata ennen työtä sen sijaan, että seisoisit tai istuisit bussissa/metrossa. Vain 15-20 minuutin ajaminen kumpaankin suuntaan ei tuntunut minusta aluksi paljolta, mutta huomasin, että viikon aikana se todella lisääntyi. (Tunsin todella saman tyydyttävän arkuuden, jonka saan todella kovasta spin -luokasta. Kiitos, ovelat NYC -kukkulat!)

2. Sinusta tulee onnellisempi ja saat enemmän tekemättä. Kyllä, minua edelleen pahensi pyörätiellä kulkevien asioiden, kuten autojen ja jalankulkijoiden, paheneminen, mutta se, ettei ollut juuttunut maan alle klaustrofobiseen liikkuvaan autoon tai käsitellyt ihmisten levittämistä, merkitsi sitä, että aloitin päiväni paljon parempi mieli ja tunsin itseni tuottavammaksi ja energisemmäksi, kun pääsin töihin. (Se ei ole vain minua: Tutkimukset osoittavat, että pyöräily voi parantaa kognitiivista toimintaa, jotta voit todella ajatella nopeammin ja muistaa enemmän.)

3. Olet paljon vähemmän stressaantunut. Se, että en voinut katsoa puhelintani edes 20 minuuttiin, oli toinen valtava stressinkeventäjä. Kun työskentelet työssä, joka vaatii melkein jatkuvaa perehtymistä Internetin tapahtumiin, Facebookin ja Twitterin tauon saaminen on todella virkistävä tapa aloittaa päivä.

4. Luonto! Onnea! Et vain harrasta liikuntaa, vaan saat myös kaikki ne henkiset edut, jotka ovat yksinkertaisesti ulkona. Toki se saattoi olla NYC:n kaupungin katuja vehreän puiston tai rantakatujen sijaan, mutta tunsin silti oloni paljon rauhallisemmaksi kulkiessani East Riverin varrella. Pystytkö saavuttamaan sen ilman erityistä sovellusta tai matkaa meditaatiostudioon? Kannattaa tulla töihin hieman hikinen.

Takeaway

Huomasin, että töihin pyöräily oli vaikeampaa toteuttaa rutiinissani kuin luulin melko epäsäännöllisen ennen ja jälkeen työaikataulun ansiosta. Esimerkiksi huomasin joutuvani jättämään polkupyörän töihin, jotta vältyttäisiin ajamiselta kotiin myöhään illalla hieman kireänä happy hourin jälkeen (ehdottomasti ei suositella), mikä tarkoitti, etten voinut ratsastaa töihin myös seuraavana aamuna. (Jälleen helppo ratkaista, jos valitset pyörän jakamisohjelman.) Kuitenkin lievä logistinen painajainen, kun pystyin toteuttamaan sen, se oli täysin sen arvoista. Ja huomasin, että ihmiset kunnioittavat suuresti jotakuta, joka voi navigoida New Yorkin ympäri pyörällä (mikä ei valehtele, on melko suuri egon lisäys ja saa sinut tuntemaan itsesi urheilulliseksi ja viileäksi hillityllä tavalla). Saa nähdä kuinka kauan pysyn koko pyöräilyä töihin -tapahtumassa, mutta olen jo tehnyt pyöräretkistä viikonloppuisin säännöllisen osan rutiinistani, jota odotan. Ja minulla on mielivaltainen loma kiittää siitä!

Arvostelu kohteelle