Mikä on vesiterapia ja mitkä ovat sen edut

Sisältö

• Mitä hyötyä siitä on
• Vesiterapiaharjoitukset
• 1. Huono ragaz
• 2. Integroitu veden rentoutuminen
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Vesiterapia, joka tunnetaan myös nimellä vesifysioterapia tai vesiterapia, on terapeuttinen aktiviteetti, joka koostuu harjoituksista uima-altaassa, jossa on lämmitettyä vettä, noin 34 ºC, esimerkiksi vaurioituneiden urheilijoiden tai niveltulehduspotilaiden toipumisen nopeuttamiseksi.

Yleensä vesiterapian suorittaa fysioterapeutti, ja sitä käytetään laajalti raskaana olevilla naisilla ja vanhuksilla, koska se auttaa:

• Niveltulehdus, nivelrikko tai reuma;
• Ortopediset ongelmat, kuten murtumat tai herniated levyt;
• Lihasten vammat;
• Nivelkipu;
• Jalkojen turvotus;
• Hengitysvaikeudet;
• Neurologiset ongelmat.

Synnytyslääkärin tulisi osoittaa vesiterapia raskaana oleville naisille, ja sitä käytetään yleensä parantamaan verenkiertoa, vähentämään jalkojen turvotusta ja vähentämään kipua selässä, jaloissa ja polvissa. Opi muita tapoja lievittää epämukavuutta raskauden loppuvaiheessa.

Mitä hyötyä siitä on

Vesiterapiassa veden ominaisuuksista johtuen on mahdollista vähentää kehon painosta nivelille ja luille aiheutuvaa kuormitusta säilyttäen samalla vastus, sallien lihasten kasvun, mutta aiheuttamatta vahinkoa muissa kehon osissa. Lisäksi lämmitetty vesi mahdollistaa lihasten rentoutumisen ja kivun lievityksen.

Vesiterapia auttaa vähentämään ryhtiä koskevia ongelmia ja välittää hyvinvoinnin tunnetta, parantaa yksilöiden kehon kuvaa ja lisää itsetuntoa. Se edistää myös:

• Lihasten vahvistaminen;
• Lievitys lihas- tai nivelkipuun;
• Tasapainon ja motorisen koordinaation parantaminen;
• Lihasten rentoutumisen edistäminen;
• Vähentyneet unihäiriöt;
• Stressin ja ahdistuksen vähentäminen;
• Lisääntynyt nivelten amplitudi;

Lisäksi vesiterapia auttaa myös parantamaan sydän- ja hengitysjärjestelmää sekä vesiaerobiaa, jossa harjoitellut harjoitukset ovat voimakkaampia. Osaa erottaa vesiaerobic vesiterapiasta.

Vesiterapiaharjoitukset

On olemassa useita tekniikoita ja terapeuttisia vesiterapiaharjoituksia, joihin on liitettävä fysioterapeutti, kuten:

1. Huono ragaz

Tätä tekniikkaa käytetään vahvistamaan ja kouluttamaan lihaksia sekä edistämään rungon venyttämistä. Yleensä terapeutti seisoo ja potilas käyttää kellukkeita kohdunkaulassa, lantiossa ja tarvittaessa nilkassa ja ranteessa.

Tätä menetelmää käytetään tyypillisesti ihmisillä, joilla on keskushermoston vammoja, ortopedisia häiriöitä tai ihmisillä, joilla on vähentynyt liikealue, heikkous, kipu tai alaselän kipu.

2. Integroitu veden rentoutuminen

Tässä tekniikassa käytetään lämmitetyn veden ominaisuuksia välillä 33–35 ºC ja sillä on rentouttava vaikutus autonomiseen hermostoon. Harjoituksen aikana rungon pyörimistä ja venytystä edistetään rytmisin ja toistuvin liikkein, mikä vähentää visuaalisia, kuulo- ja aistinvaraisia ​​ärsykkeitä.

Yleensä tämä tekniikka on tarkoitettu ihmisille, joilla on ortopedisiä ongelmia, selkärangan leikkauksen, alaselkäkipujen, toistuvien rasitusvammojen ja työhön liittyvien ammattitautien jälkeen, sekä ihmisille, joiden liikkumisalue tai lieväkipu on heikentynyt, tai ihmisille, joilla on neurologisia ongelmia.

3. Watsu

THE Watsu se suoritetaan myös lämminvesialtaassa, noin 35 ºC, käyttäen erityisiä tekniikoita, joissa suoritetaan liikkeitä, kosketuksia ja venytyksiä, avaamalla fyysisen ja henkisen jännityksen kohdat. Näissä istunnoissa suoritetaan erityisiä harjoituksia, joissa otetaan huomioon henkilön hengitys ja asento.

Tämä menetelmä on tarkoitettu fyysiseen ja henkiseen stressiin, pelkoon, ahdistukseen, unettomuuteen, lihaskipuun, migreeniin, taipumuksen puutteeseen, masennukseen, akuutteihin ja kroonisiin jännitteisiin, raskaana oleville naisille, ihmisille, joilla on emotionaalisia lohkoja.

4. Halliwick

Kutsutaan myös 10-pisteohjelmaksi, se on prosessi, jossa potilas työskentelee hengityksen, tasapainon ja liikkeen hallinnan parissa, mikä parantaa motorista oppimista ja toiminnallista itsenäisyyttä, jolloin henkilö pystyy aloittamaan ja suorittamaan vaikeita liikkeitä ja toimintoja. maa.

Tämä menetelmä suoritetaan henkilön vapaaehtoisilla liikkeillä, vaikka hänellä ei olisikaan liikkuvuutta.