Kotihoito allergioille, joita todella kannattaa kokeilla

Sisältö

• Steam
• Suolaliuos huuhtelee
• Elämäntyylimuutokset
• Ilmanpuhdistimet
• Pölypunkkien suojat
• Arvostelu kohteelle

Jopa lievissä muodoissaan allergiaoireet voivat olla valtava kipu. Tarkoitan, olkaamme rehellisiä: ruuhkautuminen, silmien kutina ja vuotava nenä eivät ole koskaan hauskaa aikaa.

Onneksi helpotukseen on monia polkuja, oireita lievittävistä lääkkeistä allergian herkistymiseen. (Silloin lääkäri antaa sinulle annoksen sitä, jolle olet allerginen, mikä tekee sinusta vähemmän allergisen ajan mittaan – ajatelkaa: allergiarokotukset.) Joissakin tapauksissa allergioiden kotihoito voi myös olla hyödyllistä. Avainsanat ovat "joissain tapauksissa".

Otetaan esimerkiksi siitepölyallergiat: Vaikka siitepölyallergia on erittäin yleistä (siitepöly on laillista kaikkialla), se voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita lievästä nuuskauksesta vakavampiin reaktioihin, sanoo Purvi Parikh, M.D., Allergy & Asthma Networkin allergologi. Joten kotihoidot eivät ehkä ole tehokkaita kaikille siitepölyallergioille. Siksi "tiedät, että sinun on ehkä kokeiltava kaikkia näitä asioita [kodin korjaustoimenpiteitä] ensiaskeleena", mutta jos ne eivät toimi ja oireesi ovat riittävän vakavia, saatat itse asiassa tarvita lääkitystä, selittää tohtori Parikh.

Allergioiden kotihoito voi auttaa lievittämään yleisiä oireita, kuten vuotavaa tai tukkoista nenää ja kutiavia ja vetisiä silmiä. Mutta jos sinulla on oireita, kuten yskää tai hengityksen vinkumista, tohtori Parikh sanoo, että on parasta ohittaa oikeus hakea lääketieteellistä apua, koska se voi olla merkki vakavasta astmasta. (Aiheeseen liittyviä: Yleisimpiä allergiaoireita, joita kannattaa varoa, kauden mukaan)

Tässä mielessä allergialääkkeet ovat tarpeeksi helppoja kokeilla ja voivat säästää tulevia matkoja lääkekäytävälle tai jopa lääkärin vastaanotolle. Etkö halua selata lukemattomia ehdotuksia verkossa selvittääksesi paras kotilääke allergioille? Jatka vierittämistä – nämä ovat arvokkaimmat vaihtoehdot tohtori Parikhin mukaan.

Steam

Jos sinulla on kiusaus käydä kuumassa suihkussa tai keittää teetä milloin tahansa, kun käsittelet nenän tukkoisuutta, olet jotain. "Tukkoinen nenä on krooninen allergiaoire ja höyryn hengittäminen auttaa itse asiassa paljon", sanoo tohtori Parikh. "Se on yhtä yksinkertaista kuin keittää vesipannu, laittaa pyyhe pään päälle ja sitten hengittää siitä peräisin olevaa höyryä. Höyry auttaa avaamaan nenänsi, jos ne ovat turvonnut tai tulehtuneet allergioista." Kaada vain kiehuvaa vettä kulhoon ja peitä pyyhe pään päälle (kulhoa ei tarvitse sulkea kokonaan pyyhkeellä). Kokeile sitä kahdesta neljään kertaa päivässä 5-10 minuutin ajan, jos se auttaa sinua. (Aiheeseen liittyvä: Milloin allergiakausi *todellisuudessa* alkaa?)

Suolaliuos huuhtelee

Jos olet joskus huomannut pienen teekannun näköisen esineen jonkun kylpyhuoneessa, sillä ei luultavasti ollut mitään tekemistä hänen taipumukseensa keittää kuumia juomia. On todennäköistä, että se on Netipot (Osta se, 13 dollaria, walgreens.com), joka on suosittu työkalu, jota käytetään yhdessä suolaliuoksen kanssa ruuhkien torjumiseksi.

Pienen teekannun (~ lyhyt ja tukeva ~) lisäksi kotikäyttöisiä huuhteluja on saatavana myös ruiskupullona, ​​kuten NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Osta se, 16 dollaria, walgreens.com).

Voit käyttää niitä täyttämällä pienen astian mukana toimitetulla suolapakkauksella, joka on liuotettu tislattuun veteen tai keitetty ja sitten jäähdytetty vesijohtovesi. Sitten kallistat päätäsi ja kaada suolaliuosta yläsieraimeen niin, että se virtaa ulos toisesta sieraimesta, ja vaihda sitten puolta. Suolaliuoksen käyttäminen voi huuhtoa pölyn, siitepölyn ja muut roskat, jotka roikkuvat nenän kautta, ja voivat irrottaa paksun liman Food and Drug Administrationin (FDA) mukaan. (Tavallinen vesi voi itse asiassa ärsyttää nenän limakalvoja, minkä vuoksi suolavesi on suositeltavaa FDA: n mukaan.) Kun olet ostanut suolaliuoksen huuhtelulaitteen ja käyttänyt kaikki suolapakkaukset, voit tehdä oman suolaliuoksesi. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) ehdottaa, että sekoitetaan 3 teelusikallista joditonta suolaa 1 tl ruokasoodan kanssa, otetaan sitten 1 tl seosta ja lisätään se 1 kuppiin tislattua tai keitettyä vettä.

Elämäntyylimuutokset

Ennaltaehkäisytoimenpiteet saattavat säästää sinua joutumasta tarvitsemaan korjaustoimenpiteitä. Yksi parhaista tavoista välttää oireita on keksiä tapoja, joilla voit lopettaa altistumisen niitä aiheuttaville allergeeneille. Oletko allerginen lemmikkillesi? Yritä pitää heidät poissa makuuhuoneestasi, jotta sinulla on lemmikkivapaa alue. Onko sinulla siitepölyallergia? Sulje ikkunat. "Jos olet altis siitepölylle, suosittelemme todella pitämään ikkunat kiinni etenkin varhain aamulla, jolloin siitepölymäärät ovat korkeimmat", sanoo tohtori Parikh. "Ja sitten kun tulet kotiin, vaihda vaatteet ja huuhtele pois, jotta siitepöly poistuu kehostasi." (Aiheeseen liittyviä: Voiko paikallisen hunajan syöminen auttaa hoitamaan kausiallergioita?)

Ilmanpuhdistimet

Toinen tapa estää oireita alun perin on käyttää ilmanpuhdistinta kotona. Vaikka on olemassa monia erilaisia ​​ilmanpuhdistimia, useimpia pidetään tehokkaasti hiukkassuodattimina (HEPA), joiden tiedetään suodattavan hyvin pienet hiukkaset. Itse asiassa, jotta se voidaan luokitella HEPA-suodattimeksi, sen on poistettava ilmasta vähintään 99,97 prosenttia hiukkasista, joiden koko on suurempi tai yhtä suuri kuin 0,3 mikrometriä. HEPA-suodattimet, kuten Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Buy It, $ 65, pbteen.com), voivat vangita allergeeneja, kuten hometta (kyllä, tavarat, jotka kukoistavat kosteissa ympäristöissä, kuten kylpyhuoneissa) ja eläinten hilse (joka on pohjimmiltaan lemmikkieläinten hilsettä), jota saatat muuten hengittää sisään. Ihannetapauksessa ilmanpuhdistin on käynnissä koko ajan suodattamaan ilmasi ympäri vuorokauden. (Katso myös: 7 parasta ilmanpuhdistinta, jotka pitävät kotisi puhtaana)

Ilmastointilaitteen tai ilmankuivaimen avulla tapahtuva kosteudenhallinta voi myös auttaa estämään allergiaoireita. Esimerkiksi ilmankuivaimen käyttö kosteassa ympäristössä, kuten kylpyhuoneessa, voi tehdä siitä vähemmän suotuisan ympäristön homeelle ja pölypunkille AAI: n mukaan. (Pölypunkit ovat mikroskooppisia organismeja, jotka ruokkivat ihmisten kuolleita ihosoluja-ja itse asiassa heidän kakkunsa ovat ihmiset allergisia National Institutes of Healthin tai NIH: n mukaan.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Osta se, 100 dollaria, bedbathandbeyond.com) on suunniteltu poistamaan kosteutta jopa 300 neliöjaloista huoneista.

Pölypunkkien suojat

HEPA-ilmanpuhdistimet voivat suodattaa pieniä hiukkasia, mutta ne eivät silti ole lopullinen ratkaisu, vaikka viettäisit koko elämäsi sisätiloissa. Ongelmana on, että ilmansuodattimet eivät vangitse siitepölyä ja pölypunkkeja, jotka ovat riittävän pieniä kulkemaan läpi, sanoo tohtori Parikh. Niistä on mahdotonta päästä eroon kokonaan, mutta voit pitää nämä allergeenit loitolla huolehtimalla siitä, että pölyt ja pese lakanat säännöllisesti. Voit myös ostaa pölysuojat patjallesi, tyynyille ja jousille, kaikkiin ympäristöihin, joissa pölypunkit viihtyvät. "Suurin osa ihmisistä on allergisia pölypunkkeille, ja se on tehokkain tapa pitää pölypunkit poissa sinusta, kun nukut koko yön", sanoo tohtori Parikh. Päälliset on valmistettu tiukasti kudotusta kankaasta, johon punkit eivät pysty tunkeutumaan, mikä vähentää kertyneiden ja allergioiden määrää. Kansallisella Allergia BedCare -patjapäällisellä, tyynynpäällisellä ja laatikon jousisuojuksella (Osta se, 131– 201 dollaria, bedbathandbeyond.com) voit kattaa kaikki tukikohdat yhdellä ostoksella.

Arvostelu kohteelle