Kaneli ja hunaja: vaikuttaako se laihtumiseen?

Sisältö

• Onko kaneli ja hunaja tarvitsemasi pikakorjaus?
• Mikä on niin hienoa kanelista?
• Mikä on hienoa hunajassa?
• Mitä tutkimuksessa sanotaan kanelista ja hunajasta?
• Onko mitään varotoimenpiteitä sinun suoritettava?
• Mikä on takeaway?

Onko kaneli ja hunaja tarvitsemasi pikakorjaus?

Painonpudotuksen yhteydessä monet kaipaavat pikakorjausta. Olemme kaikki tietoisia siitä, että liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat parhaat vetoomme, mutta onko hopeapalloja?

Yksi kuumimmista painonpudotustrendeistä on kanelin ja hunajan sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon.

Ihmiset sekoittavat tämän yhdistelmän teeseensä, syövät sen suoraan tai käyttävät sitä vilja- ja muiden ruokien täydentämiseen. Mutta voitko todella laihtua vain syömällä kanelia ja hunajaa?

Mikä on niin hienoa kanelista?

Aromaattinen ja aromikas kaneli on ainakin yhtä vanha kuin historiassa. Muinaiset egyptiläiset käyttivät sitä voimistamiseen ja Rooman valtakunnan aikaan se oli yli 15 kertaa kalliimpaa kuin hopea.

Kaneliin liittyy useita lääkeominaisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että sillä on antimikrobisia - ja myös antiparasiittisia - vaikutuksia.

Se sisältää myös antioksidantteja, voi auttaa haavan paranemista ja saattaa jopa alentaa verenpainetta ja kolesterolia.

Tosi kaneli

Ceylon-kaneli tunnetaan myös nimellä tosi kaneli, Sri Lankan kaneli ja Meksikon kaneli. Se on otettu Sri Lankassa yleisesti kasvatetun ikivihreä puun sisäkuoresta. Maa tunnetaan nimellä Ceylon kun se oli siirtomaahallinnossa.

Mikä on hienoa hunajassa?

Sanaan "hunaja" liittyy rakkaus, elinvoimaisuus ja terveys. Itse asiassa hunajalla on monia terveellisiä ominaisuuksia. Suurin osa näistä terveyshyödyistä on ominaisia ​​raakalle tai pastöroimattomalle hunajalle. Optimaalisten terveyshyötyjen saavuttamiseksi on parasta pitää raaka hunaja raakaimmassa muodossa. Lämmitys muuttaa sen luonnetta.

Ensinnäkin hunaja on antimikrobinen aine, kun sitä käytetään paikallisesti. Paksuuden, alhaisen pH: n ja entsyymiensä tuottaman vetyperoksidin takia se voi estää bakteeri-infektioita,

Itse asiassa tutkimus osoittaa, että se on erittäin tehokas haavainfektioiden hoidossa. Se on hyvä palovammojen hoitoon.

Se on myös yhtä tehokas yskänlääke kuin jotkut käsikauppiaat, mukaan lukien difenhydramiini (Benadryl) ja dekstrometorfaani (Vicks DayQuil Cough).

Kuten kanelilla, ei kuitenkaan ole juurikaan tutkimusta tukemaan sen ottamista laihtumiseen.

EI KAIKKI Honey ole tasa-arvoinen Tualangilla, Manukalla, Ulmolla ja slovenialaisella mesillä voi olla parempia terveyshyötyjä kuin muilla hunajatyypeillä. Suurinta osaa voi ostaa terveysruokakaupoista tai verkosta.

Mitä tutkimuksessa sanotaan kanelista ja hunajasta?

Vaikka kanelin ja hunajan puntaa levittävistä ominaisuuksista on väittämiä, tutkimusta tästä yhdistelmästä on vähän. Jotkut tutkimukset osoittavat lupaavan.

Esimerkiksi vuoden 2017 tutkimuksessa havaittiin, että yhdistetty kanelialdehydi voi aktivoida lämpögeneesiä. Termogeneesin aikana kehosi luo lämpöä - ja polttaa kaloreita prosessissa.

Vuoden 2011 tutkimuksessa todettiin, että sakkaroosin korvaaminen hunajalla voi auttaa estämään painonnousua. Eräs toinen vuoden 2010 tutkimus osoitti, että hunaja voi aktivoida ruokahalua vähentäviä hormoneja.

Mikään tutkimus ei kuitenkaan todista lopullisesti, että kaneli ja hunaja voivat auttaa laihduttamaan.

Onko mitään varotoimenpiteitä sinun suoritettava?

Yksi yleinen kanelityyppi, Cassia-kaneli, sisältää merkittäviä määriä kumariinia. Monista kasveista löytyvää kumariinia voidaan käyttää turvottamaan tai vedenpidätykseen.

Saksan liittovaltion riskinarviointilaitos raportoi, että jopa pienet kumariiniannokset, jotka on otettu yli kaksi viikkoa, voivat aiheuttaa maksavaurioita. Ihmisillä, joilla on jo maksasairaus, on vielä suurempi maksavaurion riski.

Tarkoittaako tämä, että sinun tulisi välttää kanelia? Ei, ei ole.

Jos kuitenkin käytät kanelia hunajan kanssa päivittäin, varmista, että käytät Ceylon-kanelia. Se sisältää paljon pienempiä kumariinipitoisuuksia.

Jauhemuodossa on mahdotonta erottaa kahta maustetta toisistaan. Varmistaaksesi, että käytät Ceylon-kanelia, joudut ehkä ostamaan sen erikoisvalmisteiden maustekuljetusyrityksestä, luonnonmukaisten ruokien myymälästä tai Meksikon markkinoilta.

Mikä on takeaway?

Vaikka tuomaristo ei ole vielä painonpudotuksen yhteydessä, päivittäinen annos sekoitusta - yksi teelusikallinen hunajaa ja 1/2 tl kanelia kupillisessa vihreää teetä tai tiputettu banaanin yli - maistuu ainakin hyvältä. Katso täältä joitain todisteita tukevia vinkkejä nopeaan laihtumiseen.

Kokeile nyt: Osta kanelia, mukaan lukien Ceylon-kaneli. Osta myös raakahunajaa, mukaan lukien raa'at Tualanghunajat, raa'at Manuka-hunajat ja raa'at Ulmo-hunajat.