Honeybush-tee: hyödyt ja sivuvaikutukset

Sisältö

• Mikä on honeybush-tee?
• Mahdolliset hyödyt
• Rikas antioksidantteja
• Voi olla diabeteksen vastaisia ​​ominaisuuksia
• Voi parantaa luun terveyttä
• Voi olla syöpää torjuvia ominaisuuksia
• Voi parantaa ihon terveyttä
• Muut mahdolliset hyödyt
• Haittavaikutukset ja varotoimet
• Lopullinen rivi

Honeybush-tee - tunnetaan myös nimellä Heuningbos-, bergtee- tai vuoritee - on yrttiinfuusio Etelä-Afrikasta (1).

Tee valmistetaan upottamalla kuivia hunajapuun lehtiä kiehuvaan veteen, ja se on saavuttanut maailmanlaajuisen suosion monien lääke- ja terapeuttisten ominaisuuksiensa vuoksi.

Tässä artikkelissa tarkastellaan honeybush-teen juomisen mahdollisia etuja ja haittoja.

Mikä on honeybush-tee?

Honeybush tai kyklopian spp., on pensas, joka kasvaa Etelä-Afrikan itä- ja länsikapeilla.

Se liittyy läheisesti rooibosiin, koska molemmat kasvit kuuluvat Fabaceae perhe (2).

Niitä on noin 23 kyklopian lajeja. Honeybush-tee valmistetaan pääasiassa kyklopian intermedia (3, 4).

Tämä puumainen kasvi voi kasvaa jopa 3 metrin korkeuteen. Siinä on vaaleankeltaisia ​​kukkia, joilla on tyypillinen makea, hunajamainen tuoksu ja maku, josta tee saa nimensä (2, 5).

Siitä huolimatta, hunajapuut tee ei ole vain uusi makean makuinen tee. Se on myös kofeiiniton, ravitseva ja sisältää hyvin pieniä määriä erilaisia ​​mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa ja sinkkiä, sekä hyödyllisiä kasviyhdisteitä, joilla on antioksidanttivaikutus (4, 6).

Voit nauttia lämpimästä kupista tätä teetä osana yöohjelmaasi tai kaataa sen jäätä sisältävään lasiin jääteeksi tekemiseksi.

Honeybush-tee on luonnollisesti makea tee, joka on kotoisin Etelä-Afrikasta. Se ei sisällä kofeiinia, sillä siinä on hunajamainen tuoksu ja maku.

Mahdolliset hyödyt

Honeybush-teetä on käytetty useiden sairauksien hoitamiseen 1800-luvun alusta lähtien. Suurin osa sen mahdollisista terveysvaikutuksista liittyy sen antioksidanttipitoisuuteen (4).

Rikas antioksidantteja

Antioksidantit ovat hyödyllisiä kasviyhdisteitä, jotka auttavat estämään tai vähentämään hapettumisen aiheuttaman stressin aiheuttamia soluvaurioita (7).

Honeybush-teessä on runsaasti ryhmää antioksidantteja, nimeltään polyfenoleja, nimittäin ksantoneja ja flavanoneja (6, 8, 9).

Ksantonin päätyyppi honeybush-uutteessa on mangiferiini, kun taas primaariset flavanonit ovat hesperidiini ja isokuranetiini (6).

Sekä mangiferiinilla että hesperidiinilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja syöpää torjuvia vaikutuksia. On todennäköistä, että nämä yhdisteet aiheuttavat suurimman osan teen oletetusta hyödystä (10, 11, 12).

Voi olla diabeteksen vastaisia ​​ominaisuuksia

Diabetes on yksi yleisimmistä maailmanlaajuisista sairauksista, ja sillä on yli 400 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti (5).

Se luokitellaan laajasti tyypin 1 ja tyypin 2 diabetekseen, joille molemmille on ominaista korkea verensokeripitoisuus haiman heikentyneen toiminnan vuoksi. Tämä voi johtua vähentyneestä insuliinintuotannosta tai alhaisesta insuliinin erityksestä ja insuliiniresistenssistä.

Tutkimus tukee sitä, että honeybush-teetä sisältävät polyfenolit voivat auttaa estämään, hallitsemaan ja hoitamaan tyypin 2 diabetesta.

Koeputki- ja eläintutkimukset, joissa tutkittiin mangiferiinin antidiabeettisia vaikutuksia, osoittavat, että se voi auttaa alentamaan verensokerin tasoa stimuloimalla insuliinin eritystä ja edistämällä vaurioituneiden haimasolujen uudistumista (5, 6, 11).

Mitä hesperidiiniin tehdään, eläintutkimukset viittaavat siihen, että se auttaa alentamaan verensokerin tasoa säätelemällä sokeriaineenvaihduntaan liittyviä keskeisiä entsyymejä sekä suojaamaan haimaa hapettavilta vaurioilta (5, 13).

On myös syytä huomata, että sekä mangiferiini että hesperidiini voivat estää diabetekseen liittyvien komplikaatioiden, kuten munuaisten ja hermovaurioiden etenemisen (5, 11).

Voi parantaa luun terveyttä

Honeybush-tee voi hyödyntää luun aineenvaihduntaa vaikuttamalla luusoluihin, joita kutsutaan osteoklasteiksi ja osteoblasteiksi.

Luun resorption kautta osteoklastit hajottavat luukudoksen vapauttaakseen mineraaleja verenkiertoon. Sitä vastoin osteoblastit muodostavat uuden luun luusynteesin avulla. Kun luukato ylittää muodostumisen, luusairauksien, kuten niveltulehduksen ja osteoporoosin, riski kasvaa (3).

Onneksi koeputkistotutkimukset viittaavat siihen, että mangiferiini ja hesperidiini, joita molemmat löytyvät hunajapuusta, voivat olla hyödyllisiä luun aineenvaihdunnalle.

Ensinnäkin, mangiferiini estää osteoklastien muodostumista, mikä puolestaan ​​vähentää luukudoksen hajoamista. Toiseksi, hesperidiini edistää luun palautumista suojaamalla osteoblastit hapettumiselta aiheutuvilta vaurioilta (3, 5, 11, 13, 14).

Siksi honeybush-tee voi suojata luujasi.

Voi olla syöpää torjuvia ominaisuuksia

Tietyt hunajapuusteessa olevat yhdisteet voivat myös tarjota syöpää torjuvia ominaisuuksia.

Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että teen antioksidantit voivat auttaa tuhoamaan syöpäsoluja, suojaamaan syöpää edistäviltä toksiineilta ja estämään tietyntyyppisten syöpien kehittymistä (15, 16, 17).

Näiden antioksidanttien joukosta mangiferiinilla näyttää olevan voimakkain syövän vastainen potentiaali, koska se voi estää syöpäsolujen aloittamista, edistämistä ja leviämistä (11, 18).

On kuitenkin syytä huomata, että käyminen - teen tuotannossa yleinen prosessi - voi vähentää teen antioksidanttipitoisuutta (vaikka tämä riippuu teen tyypistä ja käymisprosessista) ja siten vähentää sen suojaavaa vaikutusta (15, 16, 17).

Esimerkiksi yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että käymättömän hunajapuun tee vähensi ruokatorven syövän kokonaiskokoa 94%, kun taas käymisellä versiolla havaittiin 74% (16).

Vaikka tutkimuksen teetä syöpää torjuvista ominaisuuksista on lupaavia, ihmisten tutkimuksia tarvitaan.

Voi parantaa ihon terveyttä

Sekä juominen honeybush-teetä että paikallisesti honeybush-teeuutetta levittämällä voivat parantaa ihon terveyttä.

Tutkimukset viittaavat siihen, että uutteella voisi olla ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Sen uskotaan suojaavan ihosoluja ultraviolettisäteilyn (UV) aiheuttamalta hapettumiselta, mikä puolestaan ​​vähentää ryppyjä ja parantaa ihon kimmoisuutta ja kosteutta (19, 20, 21, 22).

Yksi 12 viikon tutkimus 120 henkilöllä, joilla oli varisjalojen ryppyjä, osoitti, että uutteen päivittäisten lisäravinteiden vastaanottaminen paransi merkittävästi ihon yleisiä ryppyjä asteessa verrattuna vertailuryhmään (20).

Lisäksi eläintutkimukset osoittavat, että uute voi auttaa vähentämään ihon paksunemista ja auringonpolttamisen merkkejä, kuten ihon punoitusta ja kuorintaa (21, 22).

Muut mahdolliset hyödyt

Honeybush-tee voi tarjota lisää terveyshyötyjä, mukaan lukien:

• Lihavuuden torjuntapotentiaali. Honeybush-teen antioksidantit voivat estää rasvan kerääntymistä nuoriin rasvasoluihin. Se voi myös alentaa kypsien rasvasolujen rasvapitoisuutta stimuloimalla rasvan hajoamista (23, 24, 25).
• Vaihdevuodet oireiden lievitys. Teen isoflavonipitoisuus, josta osaa pidetään fytoöstrogeeneinä - yhdisteet, jotka matkivat naishormonin estrogeenin vaikutusta kehossa, voivat auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita (5, 9).
• Immuunijärjestelmän tuki. Koeputkistutkimukset viittaavat siihen, että mangiferiini voi parantaa makrofagien aktiivisuutta - eräänlaista valkosolujen tyyppiä, joka pyyhkäisee ja hajottaa vieraita kappaleita (6).
• Hengitetyt hengitysoireet. Honeybush-teetä on perinteisesti käytetty tonikkona vilustumiselle, influenssalle, liman kertymiselle ja keuhkojen tuberkuloosille johtuen siitä, että sillä on yskänluokan potentiaalia (1, 5, 9).

Vaikka nämä hyödyt saattavat vaikuttaa lupaavilta, suurin osa tutkimuksesta keskittyy kasvien antioksidantteihin ja tiivistettyihin uutteisiin kuin itse teehun. On epäselvää, kuinka paljon näistä yhdisteistä kupillinen teetä voi olla ja tarjoaako sen juominen samoja etuja.

Honeybush-teen antioksidantit antavat sille monenlaisia ​​terveyshyötyjä, mukaan lukien parannettu luun ja ihon terveys, samoin kuin diabeteksen vastaiset ja syöpää estävät ominaisuudet.

Haittavaikutukset ja varotoimet

Honeybush-teen juomisella ei tällä hetkellä ole ilmoitettu haittavaikutuksia.

Tästä huolimatta on käynyt ilmi, että käymisprosessin aikana on tapahtunut mikrobikontaminaatiota - vaikka tee teritettäessä vähintään 60 ° C: n veteen tulisi varmistaa sen kulutusturvallisuus (6).

Lisäksi on parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi ennen teen juomista, koska se voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeitä metaboloivien entsyymien kanssa ja vaikuttaa lääkkeiden terapeuttiseen ikkunaan. Se voi myös vaikuttaa muiden ruokavalion antioksidanttien hyötyosuuteen (8).

Viimeiseksi, koska sen sivuvaikutuksia ei ole tutkittu, raskaana olevien ja imettävien naisten on vältettävä sen juomista.

Honeybush-teen juomisella ei ole tällä hetkellä tunnettuja sivuvaikutuksia. Se voi kuitenkin häiritä lääkkeitä metaboloivia entsyymejä ja muuttaa lääkkeiden vaikutuksia.

Lopullinen rivi

Honeybush-tee on kofeiiniton yrttiinfuusio, joka on samanlainen kuin rooibos-tee. Sitä on käytetty sen lääkeominaisuuksiin vuosisatojen ajan.

Sen antioksidantit - nimittäin mangiferiini ja hesperidiini - antavat sille monenlaisia ​​terveyshyötyjä, mukaan lukien diabeteksen vastaiset ja syöpää torjuvat ominaisuudet, sekä parannetut luiden ja ihon terveyttä.

Vaikka teellä ei tällä hetkellä ole ilmoitettu sivuvaikutuksia, se voi häiritä tiettyjen lääkkeiden metaboliaa. Muista siis kuulla lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet sitä.

Voit nauttia lämpimän kupin tätä hunajamaista teetä kylminä päivinä tai jääkylmän version kesällä.