Joogan parantavat voimat: "Jooga antoi minulle elämäni takaisin"

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Useimmille meistä harjoittelu on tapa pysyä kunnossa, elää terveellistä elämää ja varmasti ylläpitää painoamme. Nyt 40-vuotiaalle Ashley D'Amoralle kunto on avain fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös henkiseen terveyteen.

Kuten monet 20 -asiat, Bradenton, FL, asukas ei voinut päättää urasta yliopiston valmistumisen jälkeen. D'Amora oli pelannut tennistä koko lukion ja yliopiston ajan, ja hän oli aina treenannut säännöllisesti, joten hänestä tuli NETA-sertifioitu valmentaja. Hän opetti myös pilatesta ja zumbaa. Mutta vaikka hän tiesi, että kunto oli hänen kutsumuksensa, hän tunsi silti olonsa epämukavaksi.

"En ollut varma, mikä oli vialla - tiesin vain jotain oli väärässä", D'Amora selittää. Hän koki vakavia mielialan vaihteluita, siirtyen masentuneesta mielentilasta euforisiin jaksoihin. "En joko pystynyt nousemaan sängystä tai menin päiväkausia nukkumatta, ja joinakin päivinä niin olla niin masentunut, että soittaisin töistä ", hän sanoo.

Sitten 28-vuotiaana hänellä diagnosoitiin kaksisuuntainen mielialahäiriö. "Se oli valtava helpotus", D'Amora sanoo. "Tiesin vihdoin, mikä ongelma oli, ja pystyin saamaan tarvitsemaani apua. Ennen diagnoosia ajattelin olevani vain kamala ihminen, joka oli huono elämässä. Käyttäytymiseni selvittäminen oli lääketieteellisistä syistä saanut minut tuntemaan oloni paremmaksi."

Tähän mennessä D'Amoran kaksisuuntainen mielialahäiriö oli hallinnassa. Lääkkeet ja säännöllinen harjoittelu auttoivat, mutta se ei riittänyt. Hänen emotionaaliset ylä- ja alamäet olivat niin voimakkaita, että hänen täytyi lopettaa työskentely ja mennä työkyvyttömyysvapaalle. Ja hänen henkilökohtainen elämänsä oli sekasotkua. "En voinut keskittyä rakastamaan tai arvostamaan muita, koska en voinut rakastaa tai arvostaa itseäni", hän sanoo.

Lopulta noin vuosi sitten uusi terapeutti D'Amora näki ehdotetun joogan tasapainottamaan mielialan vaihteluja. Hän siirtyi verkkoon ja löysi Grokkerin, sivuston, joka tarjoaa tilaajille tilattavia joogatunteja. Hän alkoi harjoitella joka päivä, joskus kaksi tai kolme kertaa päivässä. Hän harjoittelee vinyasa-flow'ta aamuisin ja sitten yin-joogaa myöhemmin iltapäivällä auttaakseen häntä rauhoittumaan päivän päätteeksi. "Yin -jooga on erittäin meditatiivinen jooga, jossa on syviä venytyksiä, ja pidät poseja useita minuutteja jatkuvan liiketilan sijasta", hän selittää.

Noin neljä tai viisi kuukautta harjoittelun aloittamisen jälkeen jokin napsahti. "Toukokuussa järjestetyssä 40 -vuotisjuhlissani kaikki kertoivat minulle, että näytti siltä, ​​että hehkuisin, ja tajusin, että minulla ei ollut riitaa sisarusten kanssa ja tulin toimeen vanhempieni kanssa", D'Amora sanoo. "Kaikki, mitä ihmiset sanovat, tapahtuu, kun teet joogaa, todella tapahtui minulle."

Se rauhan tunne, jonka jooga antaa, ulottui hänen henkilökohtaisiin suhteisiinsa. "Se on opettanut minulle, kuinka olla kärsivällisempi ja myötätuntoisempi elämäni ihmisiä kohtaan", hän sanoo. "Nyt en ota asioita niin henkilökohtaisesti kuin ennen ja annan asioiden rullata helpommin pois." (Lue lisää siitä, mitä aivoillesi tapahtuu joogassa.)

Nyt D'Amora tuntee kaiken loksahtavan paikoilleen päivittäisen harjoituksensa ansiosta. "Jooga on itse asiassa muuttanut elämäni", hän sanoo. "Tunnen oloni paremmaksi, näytän paremmalta, ihmissuhteeni ovat paremmat, enkä ole koskaan kokenut niin vakaita tunnelmia kuin nyt." Vaikka hän on edelleen lääkkeillä, hän uskoo, että jooga on täydellinen täydennys pitämään hänet maadoitettuna.

D'Amora toivoo voivansa muuttaa uuden intohimonsa uudelle uralle. Hän haluaisi tulla joogaopettajaksi esittelemään joogaa hyödyttäville muille samankaltaisista olosuhteista kärsiville. Hänen kokemuksensa on myös herättänyt hänen intohimonsa luovaan kirjoittamiseen, jota hän opiskeli yliopistossa, ja hän työskentelee parhaillaan kirjan parissa.

"Kun luulen, että asana tulee olemaan liian vaikea tehdä, ajattelen takaisin joogavideota, jonka katsoin ohjaaja Kathryn Budingin kanssa, joka sanoi:" Kaikki näyttää mahdottomalta, ennen kuin teet sen mahdolliseksi ", jota sovellan elämääni joka kerta päivä", hän selittää. "Yllätän itseni asioilla, joita voin tehdä, olipa kyseessä jooga -asento, jota en luullut koskaan pystyväni, tai kirja, jonka luulin, etten koskaan pystyisi kirjoittamaan."

Innostuitko aloittamaan oman harjoittelun? Lue nämä 12 parasta vinkkiä aloittelijoille.

Arvostelu kohteelle