Kuinka tietää, jos sinulla on hormonaalinen päänsärky

Sisältö

• Mikä on hormonaalinen päänsärky?
• Mikä aiheuttaa hormonaalista päänsärkyä?
• Miten voit ehkäistä hormonaalista päänsärkyä?
• Miten voit hoitaa hormonaalista päänsärkyä?
• Arvostelu kohteelle

Päänsärky on paskaa. Olipa stressin, allergioiden tai unen puutteen aiheuttama, tuo tunkeileva päänsärky voi täyttää sinut pelolla ja sukeltaa takaisin sängyn pimeään syleilyyn. Ja kun päänsäryt laukaisevat hormonit, se voi tehdä niiden ehkäisystä ja hoitamisesta entistä pelottavampaa. Tässä on, mitä asiantuntijat sanovat hormonaalisista päänsäryistä ja miten käsitellä niitä. (Aiheeseen liittyvä: Mitä silmämigreenit ovat ja miten ne eroavat tavallisesta migreenistä?)

Mikä on hormonaalinen päänsärky?

Vaikka päänsärkyä tai migreeniä voi esiintyä milloin tahansa, hormonaalinen päänsärky tai migreeni alkaa erityisesti kuukautiskierron aikana. Sekä hormonaaliset päänsäryt että migreenit johtuvat hormonivaihteluista, joita esiintyy kuukautiskierron aikana, sanoo Thomas Pitts, M.D., neurologi Hudson Medical Wellnessistä New Yorkissa. On syytä huomata, että päänsärky ja migreeni ovat ei yksi ja sama – aivan kuten kuka tahansa kroonisesta migreenistä kärsivä kertoo.

Jos et ole varma, onko sinulla kuukautisiin liittyvä päänsärky tai migreeni, se johtuu ajoituksesta ja taajuudesta. Päänsärkyä ja migreeniä, jotka laukaisevat hormonit, esiintyy usein viiden tai seitsemän päivän aikana juuri ennen kuukautisia ja niiden aikana, sanoo Jelena M. Pavlovic, M.D., päänsärkyasiantuntija Montefioren päänsärkykeskuksessa New Yorkissa.

Hormonipäänsärky, joka tunnetaan myös nimellä PMS -päänsärky, luokitellaan yleensä jännityspäänsärkyksi. On tavallista, että päänsärkykipuun liittyy myös väsymys, akne, nivelkipu, vähentynyt virtsaaminen, ummetus ja koordinaation puute sekä ruokahalun lisääntyminen tai suklaan, suolan tai alkoholin himo, National Headache Säätiö.

Kuukautisiin liittyvät migreenioireet jäljittelevät tyypillisten migreenien yhteydessä esiintyviä oireita, kuten yksipuolinen, sykkivä päänsärky, johon liittyy pahoinvointia, oksentelua tai herkkyyttä kirkkaille valoille ja äänille. Näitä hormonaalisia migreeniä voi edeltää aura, joka ei voi olla aura, joka voi sisältää asioiden näkemisen näkökentissä tai herkkyyden havaitsemista valolle, äänelle, hajuille ja/tai maulle, sanoo tohtori Pitts.

Mikä aiheuttaa hormonaalista päänsärkyä?

Hormonien ja päänsäryn välinen suhde on monimutkainen eikä täysin ymmärretä, sanoo tohtori Pavlovic. "Tiedämme, että migreenit ovat erityisen alttiita hormonivaihteluille, erityisesti estrogeenitasojen muutoksille", hän selittää.

Hormonien ja päänsärkyjen välillä on selvä suhde, ja tämä pätee erityisesti epäilemättä heikentävään migreeniin. Hormonit-kuten estrogeeni-voivat laukaista monimutkaisen tapahtumaketjun, johon liittyy hermoja, verisuonia ja lihaksia, mikä voi lähentyä ja laukaista kuukautisiin liittyvän migreenin, joka on osa hormonaalisia päänsärkyjä, sanoo tohtori Pitts.

Useimmiten hormonaaliset päänsäryt alkavat muutamaa päivää ennen kuukautiskierron alkamista. "Vaihtelevat estrogeeni- ja progesteronitasot aiheuttavat tyypillisesti päänsärkyä kolme päivää ennen kuukautisiasi", sanoo Kecia Gaither, MD, ob-gyn ja äiti-sikiölääkäri NYC Health Hospitals/Lincolnissa. Hormonikorvaushoito, ehkäisypillerit, raskaus tai vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa hormonitasojen siirtymistä ja ovat muita mahdollisia hormonaalisen päänsäryn syitä, lisää tohtori Gaither. (Aiheeseen liittyvää: Mikä verinen helvetti on ajanjakson valmentaja?)

"Estrogeenitasot laskevat nopeasti noin viisi päivää ennen kuukautisten alkamista, ja tämä lasku on korreloinut suoraan kuukautisiin liittyvään migreeniin", sanoo tohtori Pavlovic. Virallinen luokitus tunnistaa viisi päivää (kaksi päivää ennen verenvuodon alkamista ja kolme ensimmäistä verenvuotopäivää) kuukautisiin liittyvään migreeniin. Kuitenkin, että migreeniherkkyysikkuna voi olla pidempi tai lyhyempi joillekin ihmisille, hän lisää. (Aiheeseen liittyviä: Mitä olen oppinut kroonisista migreenistä.)

Miten voit ehkäistä hormonaalista päänsärkyä?

Hormonien aiheuttamaa päänsärkyä tai migreeniä voi olla vaikea estää. Biologian ansiosta hormonivaihtelut ja kuukautiset ovat osa yhteistä kokemusta syntymästä kahdella X -kromosomilla. Jos sinulla on jännitystä tai kireyttä otsassasi tai sykkivää, yksipuolista kipua (varsinkin jos siihen liittyy kuukautiskierrokseen ajoitettu aura, ensimmäinen askel on käydä terveydenhuollon lääkärillä tai gynekologilla sen varmistamiseksi, että päänsärky liittyy hormoniin eikä taustalla ole terveysongelmaa, sanoo tohtori Gaither.

Kuukautishäiriöt, kuten liiallinen verenvuoto, epäsäännölliset syklit ja jääneet tai ylimääräiset syklit, voivat olla syyllisiä hormonaalisiin päänsärkyihisi, ja perimmäisen syyn hoito on ensimmäinen vaihe avun saamisessa, sanoo tohtori Pitts. Hormonaaliset migreenit voivat olla myös oire endokriinisista sairauksista, kuten diabeteksesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta, koska hormonitoiminta on vastuussa koko kehon hormonituotannosta. Jos lääkärisi havaitsee hormonaalisen ongelman, taustalla olevan sairauden hoitamisen pitäisi todennäköisesti auttaa myös hormonaalista päänsärkyäsi, sanoo tohtori Pitts.

Jos lääkäri ei löydä mitään perussairautta, joka voisi olla syy hormonaalisiin päänsärkyihisi, suosittelen, että potilaat seuraavat kuukautisiaan ja päänsärkyjen esiintymispäivämääriä päiväkirjan tai terveyssovelluksen avulla muutaman syklin ajan, jotta saadaan etenemissuunnitelma hoitoon, " sanoo tohtori Pitts.

Koska näillä kohtauksilla on tapana ryhmitellä ja johtaa 5–7 päivän päänsäryihin tai migreeniin, on tärkeää käsitellä niitä yhtenä kokonaisuutena. Yksi mahdollinen pelisuunnitelma on nimeltään mini -ennaltaehkäisy, joka mahdollistaa hormonaalisten päänsärkyjen hoidon niille, joilla on säännölliset (kuten säännölliset) jaksot ja ennustettavat päänsäryt, sanoo tohtori Pavlovic. Päänsäryn tai migreenin todennäköisimmän esiintymisen tunnistaminen on välttämätöntä, jotta voit määrittää, johtuvatko ne kuukautiskierron alkamisesta, tunnistaa, kuinka monta päivää ne kestävät, ja löytääksesi sinulle oikean hoidon.

Jos havaitaan johdonmukainen ikkuna, sano, että saat päänsärkyä joka kuukausi kaksi päivää ennen kuukautisten alkamista, niin lääkärisi voi ehdottaa lääkityssuunnitelmaa. Voit esimerkiksi ottaa reseptivapaita tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä)-kuten Alevea-päivää ennen kuin odotat päänsäryn alkavan ja jatkuvan koko päänsärkyikkunasi ajan, sanoo tohtori.Pavlovic. Päänsärkyikkunan tunnistaminen tarkoittaa, että kipulääkettä voidaan käyttää vain aikasi aikana oireiden hoitoon sen sijaan, että sinun olisi otettava resepti päivittäin (jopa ilman oireita), kuten kroonisen päänsärky tai migreeni, selittää. Pitts. (FYI, harjoituksesi voivat auttaa vähentämään migreeniriskiäsi.)

Miten voit hoitaa hormonaalista päänsärkyä?

Estrogeenipohjainen ehkäisy voi joko parantaa tai pahentaa hormonaalisia päänsärkyjä yksilöllisestä tilanteesta riippuen. "Estrogeenipohjaista ehkäisymenetelmää voidaan käyttää hoitona estrogeenin vaihteluiden tasaamiseen ja toivottavasti päänsärkyjen lievittämiseen", sanoo tohtori Pavlovic. Jos hormonaalinen päänsärky ilmaantuu ensimmäistä kertaa tai pahenee estrogeenipohjaisen ehkäisyn aloittamisen yhteydessä, lopeta käyttö ja varaa aika lääkärillesi. Jos migreeniin liittyy kuitenkin auroja (hormonaalisesti laukaisevia tai ei), estrogeenia sisältäviä pillereitä tulee välttää, koska ne voivat ajan myötä lisätä aivohalvauksen riskiä sekä lisätä hengitystiheyttäsi, verenpainettasi, sykettäsi ja vaikuttaa mielialaan ja uneen, sanoo tohtori Pitts. (Aiheeseen liittyvä: Pelottava asia, jonka sinun pitäisi tietää, jos olet ehkäisyhoidossa ja saat migreeniä)

Vaikka pitkäaikainen, päivittäinen lääkitys on monille vaihtoehto hormonaalisen päänsäryn tai migreenin hallintaan, voit myös valita oireiden hoidon. Kivun vakavuudesta riippuen tiskiltä saatavat kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni, voivat olla helppo ensimmäinen hyökkäyslinja, sanoo tohtori Gaither. On olemassa useita ilman reseptiä saatavia tulehduskipulääkkeitä, reseptilääkkeitä ja muita migreenikohtaisia ​​reseptilääkkeitä, joita voidaan kokeilla, sanoo tohtori Pavlovic. Lääkärisi voi neuvoa, mitä vaihtoehtoa kannattaa kokeilla ensin, mutta paras valinta on se, mikä sopii sinulle parhaiten. Aloita lääkityksen ottaminen heti, kun oireet alkavat yrittää estää toisen päivän päänsärkyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumlisät voivat olla hyödyllisiä myös migreenin hoidossa, sanoo tohtori Pavlovic.

Saatavilla on monia erilaisia ​​lääkkeitä sisältämättömiä hoitoja, kuten akupunktio tai hierontahoito, sanoo tohtori Pitts. Cleveland Journal of Medicine -tutkimus osoittaa myös lupaavia tuloksia biopalautteelle päänsärkyjen hoidossa, sanoo tohtori Gaither. Biofeedback ja progressiivinen lihasrelaksaatio ovat yleisimmin hyväksyttyjä lääkkeettömiä tekniikoita päänsärkyjen hallintaan ja ehkäisyyn American Migreine Foundationin mukaan. Biofeedback on mielen ja kehon tekniikka, joka käyttää instrumenttia kehon vasteen, kuten lihasjännityksen tai lämpötilan, seuraamiseen, kun henkilö yrittää muokata sitä. Tavoitteena on pystyä tunnistamaan ja vähentämään kehon reaktiota stressiin estääkseen tai lieventämään päänsärkyä ajan myötä. (Katso myös: Eteeristen öljyjen käyttö migreeniin.)

Lopuksi, älä aliarvioi oman käyttäytymisen arviointia, kuten kuinka paljon liikuntaa, unta ja nesteytystä saat. "Tunnistavat laukaisijat, kuten huono unen laatu, nesteytys ja ravitsemus sekä mielenterveys, voivat myös vaikuttaa hormonaalisten päänsärkyjen korjaamiseen", sanoo tohtori Pitts.

Arvostelu kohteelle