Tämä vaikuttaja sanoo, että emotionaalisen syömisen hyväksyminen oli vastaus lopulliseen ruokatasapainon löytämiseen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos olet koskaan kääntynyt ruoan puoleen pikaratkaisuna surullisen, yksinäisen tai järkyttyneen olosi jälkeen, et ole yksin. Tunnesyöminen on jotain, jonka uhriksi joudumme kaikki aika ajoin – ja fitnessvaikuttaja Amina haluaa sinun lopettavan sen hämmennyksen.

Aminan laihdutusmatka alkoi ensimmäisen raskauden jälkeen, kun hän löysi Kayla Itsinesin Bikini Body Guide -ohjelman. Ohjelma auttoi käynnistämään 50 kilon laihtumisen, mutta hän kamppaili edelleen emotionaalisen riippuvuutensa kanssa ruoasta.

Inspiroivassa uudessa Instagram -viestissä nuori äiti kertoi, kuinka hän lopulta oppi omaksumaan sen, että hän on emotionaalinen syöjä, ja miten tämä hyväksyminen auttoi häntä löytämään terveellisempiä tapoja selviytyä. (Aiheeseen liittyvä: Ei-niin-salainen totuus emotionaalisesta syömisestä)

"Tulen aina rakastamaan ruokaa", Amina kirjoitti ennen ja jälkeen -kuvansa rinnalle. "Tarkoitan mitä ei pidä rakastaa oikein!? Mutta mistä en nauti, on kamppailu löytää tasapaino ruuan kanssa."

"Ollakseni rehellinen, uskon, että tulen olemaan emotionaalinen syöjä koko elämäni", hän kirjoitti. "Jokaisella on paheensa, olipa kyse tupakoinnista, juomisesta, kroonisesta liikunnasta, shoppailusta. Pahoja tapoja riittää jokaiselle. Syön, kun olen surullinen, iloinen, ahdistunut, tylsistynyt ja käytän ruokaa täyttöön. tyhjiö, jota ei voida koskaan täyttää. Paniikki ja masennus, joka iskee sen jälkeen, kun olet syönyt jotain, josta tiedät, ettet edes nauttinut, halunnut tai tarvitsenut, on todella pahinta." (Aiheeseen liittyvä: Kuinka juokseminen voi hillitä mielihaluasi)

Kahden viime vuoden aikana Amina on kuitenkin kaivanut syvemmälle oppiakseen miksi hän syö emotionaalisesti ja löytänyt tapoja hallita halujaan, hän kertoi. "Olen oppinut tunnistamaan syitä tai tunteita ruokaongelmieni takana ja yrittänyt tehdä käyttäytymismuutoksia torjuakseni näitä haluja", hän kirjoitti. "Juon tonnia vettä, valmistan aterian, käyn pikakävelyillä, syön hitaammin, pidän sokerin saannin alhaisena, pureskelen purukumia ja syön ateriani ilman sähköisiä häiriötekijöitä." (Aiheeseen liittyviä: Kuinka saada tietoinen syöminen osaksi säännöllistä ruokavaliota)

Ja vaikka jokainen päivä tuo Aminalle uusia haasteita, hän valmistautuu paremmin käsittelemään niitä ajan myötä. "Tunnen itseni nyt hieman paremmin ja olen vahvistunut joka päivä", hän kirjoitti. (Aiheeseen liittyvä: Miksi sinun pitäisi luopua rajoittavasta ruokavaliosta lopullisesti)

Aminan viesti muistuttaa meitä siitä, että mitä enemmän yrität hallita emotionaalista syömistä, sitä enemmän se päätyy hallitsemaan sinua. On parempi antaa itselleen juoda kulho jäätelöä aika ajoin antamatta itsensä tuntea syyllisyyttä siitä-pitäen mielessä, että on myös muita tapoja selviytyä tunteistasi. Sinun täytyy vain löytää se, mikä toimii sinulle.

Arvostelu kohteelle