Kuinka Adriana Lima valmistautui VS-muotinäytökseen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ei epäilystäkään Brasilian pommista Adriana Lima hämmästyttää vuoden 2012 Victoria's Secret -muotinäytöksessä. Hämmästyttävää, että supermalli synnytti toisen lapsensa (pro koripallotähti miehen kanssa Marko Jaric) vain kahdeksan viikkoa ennen kuin hän osui kiitotielle! Kuinka hän sai itsensä takaisin niin mielettömän mahtavaan muotoon niin nopeasti?

Tule voimalaitoksen kansainvälinen kuntoasiantuntija Michael Olajide Jr., entinen mestari nyrkkeilijä ja henkilökohtainen valmentaja Lima itse. Uuden äidin saaminen takaisin kiitotien arvoiseen muotoon ei ollut helppoa; dynaaminen duo treenasi kahdesti päivässä, seitsemänä päivänä viikossa!

Käyttämällä tappajayhdistelmää hyppynaru, nyrkkeily ja erikoisveistosliikkeitä, Olajide, Jr. sai Liman uhmaamaan luontoa ja valmis rokkaamaan maailman seksikkäimmistä alusvaatteista vain viiden viikon harjoittelun jälkeen. Paras osa? Nyt sinäkin voit tehdä saman rutiinin kuin Lima (oman olohuoneesi mukavuudessa)! Olajide, Jr. paljastaa salaisuutensa laihalle, seksikkäälle vartalolle uusimmassa DVD -laatikkosarjassaan, AEROBOX: The System of Sleek.

"Adriana tekee mitä pitää kuntosalilla. Hänen työmoraalinsa on hallinnassa! Kun hän tulee mieleen, hän haluaa tehdä jotain, hän tekee sen", hän raivoaa.

Meillä on mahdollisuus mennä henkilökohtaisesti Olajide Jr: n kanssa puhumaan Liman vauvan jälkeisestä, kiitoradalle suunnatusta harjoituksesta, hänen parhaista laihdutussalaisuuksistaan ​​ja muusta!

MUOTO: Adriana näyttää aivan uskomattomalta Victoria's Secret -muotinäytöksessä-on vaikea uskoa, että hän sai juuri vauvan syyskuussa! Kerro meille harjoituksista, joita teit valmistaaksesi hänet kiitotielle.

Michael Olajide, Jr. (MO): Meillä oli vain viisi viikkoa aikaa tehdä se, joten harjoittelimme kahdesti päivässä, seitsemänä päivänä viikossa, kahdesta kolmeen tuntia per istunto. Aloitimme noin klo 9 ja lopetimme ensimmäisen istunnon noin klo 11 tai 12. Sitten hän palasi kuntosalille klo 17.30. tai klo 18 laittaa vielä pari tuntia.

MUOTO: Vau, se on intensiivistä! Mitä harjoituksia teit?

MO: Adriana reagoi todella hyvin hyppynaruun ja varjo nyrkkeilyyn. Teimme paljon harjoituksia, jotka testasivat refleksejä. Meillä oli paljon erilaisia ​​asioita, kuten kaksoiskierroksia hyppynarun kanssa (jotka ovat osa hänen harjoitus-DVD:tä ns. AERO Jump/Sculpt). Harjoitukset ovat toisella planeetalla-ne ovat tappajia! Siellä oli myös erikoistuneita veistosliikkeitä ja kaikenlaisia ​​koria. Olen todella kouluttanut hänet taistelijaksi. On niin tärkeää työskennellä sekä henkisen että fyysisen koulutuksen suhteen. Adriana tietää vahvuutensa ja heikkoutensa, ja hän menee perässä!

MUOTO: Mitkä olivat hänen erityisiä painonpudotustavoitteitaan?

MO: Keskityimme ulkonäköön painonpudotuksen sijaan. Adrianan taistelupaino, kuten haluan kutsua, on 135 kiloa, koska hän on pitkä tyttö-hän on 5 '10 ½ ". Meillä on tämä visio siitä, että mallit ovat waif, mutta hän on niin hyvin määritelty. Hänen ei tarvinnut tehdä tietty painoarvo esitykselle, kuten taistelija tekee. Lisäksi minusta tuntuu, että jos keskityt numeroihin, se voi lisätä turhaa stressiä, varsinkin jos työskentelet yhtä lujasti kuin hän teki. Olimme niin paljon ulkonäöstä kuin mahdollista, Mutta uskomatonta oli nähdä hänen kehonsa tekevän tällaisia ​​muutoksia ensimmäisten viikkojen jälkeen.Yhtäkkiä se vain alkoi sulaa pois-se oli hullua!

MUOTO: Entä ruokavalio? Suosittelitko jotain erityistä hänelle?

MO: Annoksen hallinta oli avainasemassa. Adriana on erittäin terveellinen syöjä. Hänellä oli höyrytettyä lihaa, ei mitään paistettua. Kaikki oli todella yksinkertaista ilman kastikkeita. Hän pidätteli natriumia varsinkin, jotta hänen kehonsa ei pidättele vettä. Tämä on yksi monista alueista, joihin voimme vaikuttaa nopeasti, koska uudet äidit pitävät vettä enemmän. Vedenotto oli myös erittäin tärkeää. Hänellä oli höyrytettyjä kasviksia, kuten parsakaali, pinaatti, hyvin tummat vihreät ja kana. Hän pysyi kaukana sokereista ja söi todella sitä, miten meidän alun perin piti syödä-ruokaa niin kuin sen oli tarkoitus-syödä välttämättömyyteen ja tarkoitukseen, ei makuun tai sosiaaliseen tilanteeseen.

MUOTO: Nyt kun Victoria's Secret Fashion Show on suoritettu, minkä tyyppisiä harjoituksia Adriana tekee nyt?

MO: Hän palaa Miamiin, pysyy hyppynaru ja tekee nyrkkeilyä. Hänen harjoituksissaan on niin hämmästyttävää, että hän on muuttanut aineenvaihdunnan tasoaan. Mitä tahansa hän tekee nyt, hän on edelleen siinä harjoituksessa korkealla kuin ennen. Ajattele sitä kuin moottorin uudelleenkalibrointia. Hän palaa tavallista nopeammin, joten hän voi palata vain perushuolto -ohjelmaan. Enemmän kuin mikään muu, nyt on kyse annosten hallinnasta ja syömisen seuraamisesta, aktiivisesta pysymisestä, kiireisenä pysymisestä ja hänen mielensä haastamisesta ylläpitää kuntoaan. Työnsä vuoksi hänen täytyi tehdä jotain hyvin ainutlaatuista, koska hän on miljoonien ihmisten edessä, jotka kaikki tuomitsevat tai erottavat hänet, joten hänen täytyi kouluttaa sitä. Mutta nyt hän luultavasti tekee tunnin päivässä kuten kaikki muutkin, ja hän näyttää hämmästyttävältä.

MUOTO: Miten määrittelisit lopullisen Victoria's Secretin ruumiin?

MO: Hänellä on se! Victoria's Secret -mallit ovat erittäin tasapainoisia. He voivat pukeutua katuvaatteisiin, mutta heillä on silti sisältöä. He ovat naisellisia ja niissä on kaarevia. Heillä on se luottamus ja fyysinen läsnäolo. Ne heijastavat todella terveitä, tasapainoisia naisia.

MUOTO: Mikä on paras vinkkisi lukijoillemme tehokkaimmasta tavasta laihduttaa vauva?

MO: Ajattele sitä uudelleen kuin moottorin uudelleenkalibrointia. On aika laittaa se takaisin vaihteisiin. Aloita aktiivisuus sekä henkisesti että fyysisesti. Löydä ohjelma, joka haastaa sinut ja antaa sinulle adrenaliinia ja tehostaa sitä. Tunnet olosi paremmaksi joka kerta. Sen ei myöskään tarvitse olla henkilökohtaista valmentajan kanssa. Spinning-tunnilla on hienoa tuntea se musiikki, energia, ihmiset. Pysy vain haastettuna.

MUOTO: Kerro meille uudesta DVD-boksisarjastasi! Miksi sen pitäisi olla kaikkien toivelistalla tänä vuonna?

MO: Se on loistava setti ja tarjoaa todella paljon vaihtelua. Se on erilainen, koska se on ylävartalon sydän; lyöt eri nopeuksilla, käännät ja käytät ydintäsi. Se on hämmästyttävää koko vartalollesi-keskivartalollesi, vatsallesi, käsivarsillesi, hartioillesi, tricepsillesi-ja vatsalihakset ovat tappajia! Siinä on uusia liikkeitä, joita ihmiset eivät ole koskaan ennen nähneet. Näet myös Adrianan varsinaisen harjoituksen. Sen kuvanveistoliikkeet ovat samat kuin tein hänen kanssaan.

Selvitä, kuinka jotkut muut enkelit valmistautuivat kiitotielle, katso alla kulissien takana oleva video! Ja saadaksesi lisätietoja kaikesta Aerospace NYC: stä, käy heidän verkkosivuillaan.

Arvostelu kohteelle