Kuinka Evangeline Lilly käyttää harjoituksiaan kehon luottamuksen lisäämiseksi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Evangeline Lillyllä on loistava temppu lisätäkseen itseluottamustaan: keskittyä siihen, kuinka hän tuntuu, ei vain miltä hän näyttää. (Aiheeseen liittyvä: Tämä hyvinvointivaikuttaja kuvaa täydellisesti juoksemisen mielenterveyshyödyt)

Instagram -postauksessa, Muurahaismies ja ampiainen tähti selitti strategiansa motiivit. "Toivon, että voisin kertoa teille, että minulla on rohkeutta tuijottaa pullistumia ja kolhuja, hämähäkki- ja suonikohjuja, roikkumista ja täplikkyyttä ja nähdä kauneutta, mutta en useimmiten ole niin paska", hän kirjoitti otsikossaan.

Silloin hän kääntyy kuntoon mielialan kohottamiseksi. "Pistän treenivaatteet päälleni ja varmistan, että se on löysällä niissä osissa, joita en halua kohdata... ja ryhdyn vain työhön. Keskityn kamppailun tai vapautumisen tunteisiin, keskityn musiikkiin tai maisema, annoin mieleni vaeltaa pois itsestäni."

Treenaaminen tarkoituksella tuntea olonsa hyväksi ei vain häiritse häntä epävarmuudestaan, vaan muuttaa hänen näkökulmaansa, hän selitti. "Teen sitä niin kauan, kun se tuntuu hyvältä. Kun minusta tuntuu hyvältä, peilistä näkemäni näyttää paremmalta... onko se muuttunut tai ei." Se johtaa "hetkiin, päiviin, jopa viikkoihin, jolloin" puutteet "näyttävät minusta seksikkäiltä", hän lisäsi. (Aiheeseen liittyvä: Nämä vaikuttajat haluavat sinun ottavan vastaan ​​asiat, joista sinun on kerrottu inhoavan kehossasi)

Lilly suhtautuu tietoisesti myös harjoitustensa valintaan. "20-vuotiaana harjoittelu oli voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja kykyjä koskevien tavoitteiden saavuttamista", hän kertoi aiemmin. Muoto. "Mutta vaihe, jossa olen nyt, vaatii tasapainoa, joten olen alkanut venytellä paljon enemmän."

Seuraavan kerran kun tunnet meh, yritä rikkoa hiki ymmärtääksesi kuinka hämmästyttävää liikkua-saatat herättää kehon luottamusta prosessiin. Tutkimusten mukaan riittää yksi 30 minuutin harjoitus.

Arvostelu kohteelle