Kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa lakanoita?

Sisältö

• Kuinka usein lakanat vaihdetaan tai pestään
• Tekijät, jotka vaativat useamman pesun
• Entä jos et?
• Paras tapa pestä lakanat
• Pidä lakanat puhtaina pesun välillä
• Muut vuodevaatteet
• Nouto

Olemme tottuneet pesemään vaatteemme aina, kun este on täynnä, eikä meillä ole mitään pukeutumista. Voimme pyyhkiä keittiötiskin pesemällä astiat, joita meidän on käytettävä uudelleen huomenna. Suurin osa meistä ajaa pölynimurin kodin pintojen yli, kun näkyvää pölyä alkaa näkyä.

Pitkän päivän lopussa on helppo pudota sänkyyn antamatta lakanoillesi uutta ajatusta. Joten kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa lakanat? Katsotaanpa tarkemmin.

Kuinka usein lakanat vaihdetaan tai pestään

National Sleep Foundation -säätiön vuoden 2012 kyselyn mukaan 91 prosenttia ihmisistä vaihtaa lakanat joka toinen viikko. Vaikka tämä on yleinen nyrkkisääntö, monet asiantuntijat suosittelevat viikoittaisia ​​pesuja.

Tämä johtuu siitä, että lakanoihin voi kerääntyä paljon tavaraa, jota et näe: tuhansia kuolleita ihosoluja, pölypunkkeja ja jopa uloste-aineita (jos nukut alasti, mikä voi olla hyödyllistä muilla tavoin).

Tekijät, jotka vaativat useamman pesun

Pese lakanat useammin, jos:

• sinulla on allergioita tai astma ja olet herkkä pölylle
• sinulla on infektio tai vaurio, joka joutuu kosketuksiin lakanoiden tai tyynyjen kanssa
• hikoilet liikaa
• lemmikkisi nukkuu sängyssäsi
• syöt sängyssä
• menet nukkumaan ilman suihkua
• nukut alasti

Entä jos et?

Lakanoiden pesematta jättäminen altistaa sinut sienille, bakteereille, siitepölylle ja eläinten hilseille, joita tavallisesti esiintyy lakanoilla ja muissa vuodevaatteissa. Muita arkkeista löytyviä asioita ovat ruumiineritteet, hiki ja ihosolut.

Tämä ei välttämättä tee sinua sairaaksi. Mutta teoriassa se voi. Se voi myös laukaista ekseeman ihmisillä, joilla on sairaus tai aiheuttaa kosketusihottumaa.

Astmaa ja allergioita sairastavat voivat laukaista tai pahentaa oireita nukkumalla likaisilla lakanoilla. Yli 24 miljoonalla amerikkalaisella on allergioita. Mutta vaikka et olisikaan osa tätä ryhmää, saatat kokea nenän tukossa ja aivastella yön unen jälkeen, jos lakanat eivät ole puhtaita.

Voit myös siirtää ja tartuttaa infektioita likaisten liinavaatteiden kautta, ehdotettiin vuoden 2017 tutkimuksen tuloksia.

Paras tapa pestä lakanat

On suositeltavaa pestä lakanat ja muut vuodevaatteet kuumassa vedessä.

Lue etiketissä olevat hoito-ohjeet ja pese lakanat suositellulla kuumimmalla asetuksella. Mitä kuumempi vesi, sitä enemmän bakteereja ja allergeeneja poistat.

Myös lakanoiden silitys pesun jälkeen on suositeltavaa.

Pidä lakanat puhtaina pesun välillä

Voit pitää lakanat puhtaina pesun välillä ja auttaa säilyttämään ne seuraavasti:

• suihkussa ennen nukkumaanmenoa
• välttää torkut hikisen kuntosalin jälkeen
• meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa
• välttää voiteiden, voiteiden tai öljyjen asettamista juuri ennen nukkumaanmenoa
• ei syö tai juo sängyssä
• pitää lemmikkisi poissa lakanoilta
• poista roskat ja lika jalasta tai sukasta ennen kiipeämistä sänkyyn

Muut vuodevaatteet

Muut vuodevaatteet, kuten peitot ja peitot, tulisi pestä joka viikko tai kaksi.

Vuoden 2005 tutkimuksessa, jossa arvioitiin sienikontaminaatiota vuodevaatteissa, havaittiin, että tyynyt, erityisesti höyhenet ja synteettisesti täytetyt, ovat ensisijainen sienilähde. Testatut tyynyt vaihtelivat 1,5-20 vuoden ikäisiksi.

Tyynyt tulee vaihtaa joka vuosi tai kaksi. Tyynynsuojan käyttö voi auttaa pitämään pölyn ja bakteerit minimissä.

Peitot voivat kestää jopa 15-20 vuotta, kun niitä käytetään kannen kanssa ja pestään tai pestään säännöllisesti.

Nouto

Pieni huolellisuus vuodevaatteiden hoidossa voi mennä pitkälle, kun on tarkoitus auttaa sinua nukkumaan - ja hengittämään - helpommin. Vaikka se saattaa tuntua ajoittain hankalalta, arkkien vaihtaminen viikoittain on vaivan arvoinen.

Jos olet tottunut pesemään lakanat joka toinen viikko, saatat harkita toisen sarjan hankkimista, jotta voit vaihtaa ne pois tekemättä useammin pesuja.

Kun peset lakanat, käytä kuumin lämpötilaa, jonka voit.

Käytä tyynyjen suojakantta ja noudata lakanvalmistajan tai vuodevaatetarrojen antamia hoito-ohjeita.