Tieteen mukaan kuinka saada orgasmi joka kerta

Sisältö

• 1. Viritä kehosi mukaan.
• 2. Hengitä oikein.
• 3. Fantasize vähän (tai paljon).
• Tärkeintä: Poista paine!
• Arvostelu kohteelle

Tulevaisuudessasi on huipentuma tänä iltana ja joka ilta, jos käytät näitä nautintoa lisääviä, idioottivarmoja, tutkimuksella tukemia strategioita orgasmin saamiseen.

1. Viritä kehosi mukaan.

Hämmentävät ajatukset ovat numero yksi syy siihen, miksi naisilla on vaikeuksia saavuttaa orgasmi, sanoo Vanessa Marin, sertifioitu seksiterapeutti ja naisten online-orgasmikurssin Finishing School perustaja. (Tässä: 21 yllättävää faktaa, jotka sinun pitäisi tietää orgasmistasi) "Teemme monia asioita niin paljon nykyään, että meillä on vaikeuksia olla täysin hetkessä, jopa seksin aikana", hän sanoo. Mikään ei tapa orgasmia nopeammin kuin ajatella suurta kokousta työssä tai riitaa siskosi kanssa.

On siis järkevää, että naiset, jotka pystyvät paremmin vähentämään häiriötekijöitä, pystyvät saamaan orgasmin ja nauttimaan seksistä enemmän kuin ne, jotka eivät sitä tee, kertoo lehden tutkimus. Seksi- ja parisuhdeterapia. Pysyäkseen keskittyneenä ja läsnä ollessaan Marin suosittelee keskittymistä yhteen tiettyyn kehon osaan, joka tuntuu hyvältä, kuten niskaasi tai rintoihin, kun niitä suutelee. Tämä ohjaa mielesi välittömästi takaisin toimintaan ja helpottaa kiihottumista. Käytä tätä tekniikkaa joka kerta kun mielesi vaeltaa. (Tässä lisää asiantuntijavinkkejä siitä, miten poistaa henkiset ja fyysiset häiriöt seksin aikana.)

Ja tietysti harjoitus tekee mestarin. Harjoittele tarkkaavaisuutta seksin aikana harjoittamalla tietoista itsetyydytystä itse. Se voi myös auttaa sinua oppimaan, mistä pidät, jotta voit ohjata kumppaniasi oikeaan suuntaan.

2. Hengitä oikein.

Ei vitsi: Hengittäminen kuten sinä, kun olet päällä, voi auttaa sinua saamaan orgasmin. Tämä johtuu siitä, että sisään- ja uloshengityksesi voivat vaikuttaa tunteisiisi; siksi syvä, hidas hengitys voi rauhoittaa sinua, kun olet jännittynyt. Marin suosittelee kokeilemaan erilaisia ​​hengitystyyppejä.

Esimerkiksi: Lyhyt, nopea hengittäminen muutaman minuutin ajan, kun saavutat orgasmin, voi nostaa sykettäsi ja kohottaa tuntemuksiasi. Tai vaihda syvempiin hengityksiin rentoutuaksesi ja virittyäksesi hetkeen. (Nämä kolme hengitysharjoitusta parempaan seksiin auttavat sinua pääsemään alkuun.)

3. Fantasize vähän (tai paljon).

Jos sinulla on vaikeuksia selvittää, kuinka saada orgasmi, hae fantasiaa tai mieti kuuminta seksiä, jota olet koskaan harrastanut. Huolehtiminen siitä, lopetatko, masentaa halua ja tylsistää kehosi reaktion, mikä vaikeuttaa orgasmin saamista, Marin sanoo. Mielikuvituksen käyttäminen on osoittautunut tekevän ihostasi herkempiä, mikä auttaa saavuttamaan O. (Tai opi saamaan useita orgasmeja!)

Tärkeintä: Poista paine!

Ja jos se ei vain tapahdu? Ei hätää-saat silti joitain merkittäviä terveyshyötyjä seksistä, vaikka et O. Istu alas, nauti ja älä huolehdi liikaa orgasmin saamisesta. (Tämä rentoutuminen voi lopulta auttaa sinua pääsemään sinne!)

Arvostelu kohteelle