Kuinka "Seksikkäin elossa oleva nainen" toimii

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Viime yö, Ihmiset -lehden malli ja näyttelijä Kate Upton kruunattiin (ensimmäisenä!) "Seksikkäimmäksi elossa olevaksi naiseksi" heidän johtavassa People Magazine Awards -gaalassa. Tämä uutinen tulee vain kuukausi Chris Hemsworthin nimeämisen jälkeen IhmisetSeksikkäin elossa oleva mies.

"Tämä on minulle suuri kunnia, koska seksikäs tarkoittaa minulle henkilöä, joka on itsevarma ja onnellinen, ja se on henkilö, joka pyrin aina olemaan", Upton sanoi palkinnon vastaanottaessaan.

Rakastamme sitä, että hän huusi kuinka tärkeää luottamus ja onnellisuus on olla seksikäs (katso nämä Wacky Ways We Boost Our Confidence), mutta olkaamme todellisia: myös hänen vartalonsa on melko rockin '. Siksi kutsuimme hänen kouluttajansa David Kirschin selvittääkseen, mikä saa aikaan niin kuuman fysiikan.

"Kun hän on kaupungissa, treenaamme joka päivä-5 päivää viikossa", Kirsch sanoo. Upton ja Kirsch suorittavat tunnin mittaisia, koko vartaloon liittyviä rutiineja keskittyen ytimeen ja käsivarsiin, sisältäen laitteita, kuten vakauspallo ja TRX. (Kokeile Ultimate TRX Total Body Workoutia.) Joitakin Uptonin suosituimpia liikkeitä ovat yksijalkaiset maastavedot, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Sakset ja Hauet vakauspallolla, Kirschin mukaan. Tietysti Upton matkustaa usein, mutta Kirsch sanoo, että hän harjoittelee edelleen 3-4 päivää viikossa yksin keskittyen sydän- ja kehonpainoharjoituksiin, kuten lounaisiin, kyykkyihin ja punnerruksiin. (Ota selvää kehonpainoharjoituksista, joita sinun pitäisi tehdä.) "Kyse on vain kiinteyttämisestä", Kirsch sanoo. "Hän syntyi upeimmilla käyrillä-pyrimme vain maksimoimaan ja parantamaan niitä."

Ravitsemus on avain myös seksikkääseen, värilliseen vartaloon, ja Kirsch sanoo, että Upton on täysin "valittu hyvinvointiin" ja pitää itsensä täynnä älykkäitä valintoja koko päivän. (Katso julkkisvalmentaja David Kirsch Debunks 7 yleistä ruokavalion myyttiä.) Kirsch sanoo syövänsä usein munanvalkuaisia ​​pinaatin kanssa aamiaiseksi ja sashimia illalliseksi. "Hän matkustaa lämpökuplieni ja viheriöideni kanssa ja käyttää Kirschbareja tiellä", Kirsch sanoo.

Joten näillä mennään: kokonaan uusi harjoitus ja ruokavaliorutiini, joka auttaa sinua näyttämään hieman enemmän Uptonilta. Valitettavasti emme voi auttaa koko geneettisessä asiassa!

Arvostelu kohteelle