Kuinka estää näppylöitä

Sisältö

• 1. Pese kasvosi kunnolla
• 2. Tunne ihotyyppisi
• 3. Kosteuttaa ihoa
• 4. Käytä käsityönä olevia aknehoitoja
• 5. Pysy hydratoituna
• 6. Rajoita meikkiä
• 7. Älä koske kasvoihisi
• 8. Rajoita auringonvaloa
• 9. Älä ole näppylä popper
• 10. Kokeile teepuuöljyä
• 11. Käytä antibiootteja
• 12. Levitä ranskalaista vihreää savea
• 13. Vältä tiettyjä ruokia
• 14. Vähennä stressiä
• Pimppien hallinta
• Nouto

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Näppylöitä, joita kutsutaan myös akneksi, esiintyy, kun ihosi öljyrauhaset ovat yliaktiivisia ja huokoset tulehtuvat. Jotkut ihon bakteerityypit voivat pahentaa näppylöitä. Pimples voi esiintyä missä tahansa iholla, mutta niitä esiintyy useimmiten kasvoilla.

Koska näppylöitä aiheuttavat yleensä androgeenihormonit ja joissakin tapauksissa genetiikka, ei ole varmoja tapoja estää niitä. Silti on olemassa monia tapoja vähentää niiden vakavuutta ja pitää heidät kurissa. Tässä on 14 heistä.

1. Pese kasvosi kunnolla

Pimppien ehkäisemiseksi on tärkeää poistaa ylimääräinen öljy, lika ja hiki päivittäin. Kasvojen peseminen yli kahdesti päivässä voi kuitenkin pahentaa aknea.

Älä pese kasvosi kuivilla ihonpuhdistusaineilla. Käytä alkoholittomia puhdistusaineita.

Pese kasvosi:

1. Kostuta kasvosi lämpimällä, ei kuumalla vedellä.
2. Levitä mietoa puhdistusainetta kevyesti pyörivin liikkein sormillasi, älä pesulappua.
3. Huuhtele huolellisesti ja taputtele kuivaksi.

2. Tunne ihotyyppisi

Kuka tahansa voi saada näppylöitä ihotyypistään riippumatta. Rasvainen iho on eniten näppyläinen. Se johtuu siitä, että ihosi talirauhaset tuottavat liikaa öljyistä talia.

Toinen ihotyyppi, joka voi aiheuttaa näppylöitä, on sekaiho. Yhdistetty iho tarkoittaa, että sinulla on sekä kuivia että rasvaisia ​​alueita. Öljyiset alueet ovat yleensä otsaasi, nenäsi ja leukasi, joita kutsutaan myös T-alueeksi.

Ihotyyppisi tunteminen auttaa valitsemaan oikeat ihonhoitotuotteet. Jos esimerkiksi ihosi on rasvainen, valitse ei-komedogeeniset tuotteet, jotka on muotoiltu estämään huokosia.

3. Kosteuttaa ihoa

Kosteusvoiteet auttavat ihoa pysymään kosteutettuna. Mutta monet kosteusvoiteet sisältävät öljyä, synteettisiä tuoksuja tai muita ainesosia, jotka voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa näppylöitä.

Käytä näppylöiden estämiseksi käyttämällä hajusteettomia, ei-komedogeenisiä kosteusvoiteita kasvojen pesun jälkeen tai kun ihosi tuntuu kuivalta.

4. Käytä käsityönä olevia aknehoitoja

OTC-aknehoidot voivat auttaa näppylöitä nopeasti tai estämään niitä ensinnäkin. Suurin osa sisältää joko bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa tai rikkiä.

Käytä OTC-hoitoa näppylöiden paikalla hoitoon. Tai käytä sitä ylläpitohoitona taudinpurkausten hallitsemiseksi. Noudata tarkasti valmistajan käyttöohjeita, jotta vältät haittavaikutukset, kuten punoituksen, ärsytyksen ja kuivumisen.

5. Pysy hydratoituna

Jos sinulla on nestehukka, kehosi voi ilmoittaa ihosi öljyrauhasista tuottavan enemmän öljyä. Kuivuminen antaa ihollesi myös tylsän ulkonäön ja edistää tulehdusta ja punoitusta.

Pidä kehosi hyvin hydratoituna juomalla vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista vettä joka päivä. Juo enemmän liikunnan jälkeen, jos olet raskaana tai imetät tai vietät aikaa kuumassa, kosteassa ympäristössä.

6. Rajoita meikkiä

On houkuttelevaa käyttää meikkiä peittämään näppylöitä. Se voi kuitenkin tukkia huokoset ja laukaista tautipesäkkeitä.

Mene au naturel kun voit. Kun käytät meikkiä, vältä rasvaista, raskasta perusta ja käytä tuotteita, jotka eivät ole komedogeenisiä, puhtaita ja tuoksuvia.

Rasvaiset tai öljyiset shampoot, vartalonpesutuotteet, parranajovoiteet ja hiusmuotoilutuotteet voivat kaikki aiheuttaa näppylöitä. Voit estää tautipesäkkeitä valitsemalla öljyttömät, ei-komedogeeniset vaihtoehdot.

7. Älä koske kasvoihisi

Kädet kohtaavat likaa ja bakteereja jatkuvasti koko päivän. Ja joka kerta kun kosketat kasvojasi, jotkut näistä huokosia tukkeutuvista epäpuhtauksista voivat siirtyä ihollesi.

Kaikella tavalla, jos nenäsi kutina, naarmuta sitä. Mutta pese kätesi säännöllisesti ja yritä koskettaa kasvojasi mahdollisimman vähän.

8. Rajoita auringonvaloa

Joidenkin säteiden kiinni saaminen voi kuivata näppylöitä lyhyellä aikavälillä, mutta se aiheuttaa suuria ongelmia pitkällä aikavälillä. Usein auringonvalo kuivaa ihon, mikä ajan myötä saa sen tuottamaan enemmän öljyä ja tukehtumaan huokoset.

On tärkeää käyttää aurinkovoidetta estämään ihosyöpä. Monet aurinkovoiteet ovat kuitenkin öljyisiä. Käytä sekä aurinko- että näppysuojaa varten ei-komedogeenista, öljytöntä aurinkovoidetta.

9. Älä ole näppylä popper

Niin houkuttelevaa kuin onkinkin puristaa sitä elämää suurempaa whiteheadia nenän kärkeen, älä. Pipettien pudottaminen voi aiheuttaa verenvuotoa, vakavia arpia tai infektioita. Se voi myös lisätä tulehdusta ja tukkia ympäröivät huokoset, mikä tekee näppyläongelmastasi pahempaa.

10. Kokeile teepuuöljyä

Teepuuöljy on suosittu kansanlääke näppylöitä vastaan. Mayo Clinicin mukaan se voi "vähentää tulehtuneiden ja tulehtumattomien vaurioiden määrää".

Käytä teepuuöljyä näppylöihin levittämällä pari tippaa tulehtuneelle alueelle. Voit myös lisätä muutaman tipan päivittäiseen puhdistusaineeseen tai kosteusvoiteeseen.

Ennen laimentamattoman teepuuöljyn käyttöä kasvoillasi tee laastaritesti nähdäksesi, ärsyttääkö se ihoasi. Levitä muutama tippa korvan taakse tai kyynärvarsiin ja odota useita tunteja. Jos ärsytystä ilmenee, laimenna öljy 50-50-suhteella ennen käyttöä.

11. Käytä antibiootteja

Antibiootit auttavat vähentämään tulehdusta ja bakteereja iholla.

Antibiootteja määrätään usein. Ne voidaan levittää paikallisesti ihollesi tai ottaa suun kautta.Suun kautta otetut ovat yleensä viimeinen keino ihmisille, joiden akne on vaikea tai ei reagoi muihin hoitoihin.

Pitkäaikainen antibioottien käyttö lisää riskiäsi antibioottiresistenssiin. Jos terveydenhuollon ammattilainen suosittelee antibioottihoitoa näppylöille, muista puhua heidän kanssaan riskeistä ja sivuvaikutuksista.

12. Levitä ranskalaista vihreää savea

Ranskalainen vihreä savi on imukykyinen, mineraalipitoinen savi, jolla on parantavia ominaisuuksia. Ranskan vihreällä savella on voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia. Se auttaa poistamaan epäpuhtauksia, vähentämään tulehdusta ja imemään ylimääräistä öljyä, joka voi johtaa näppylöihin.

Ranskalaista vihreää savea on saatavana jauheena, jota sekoitat veden kanssa kasvonaamion tekemiseksi. Voit myös lisätä muita ihoa rauhoittavia ainesosia, kuten jogurttia tai hunajaa.

13. Vältä tiettyjä ruokia

Jos äitisi on koskaan kertonut sinulle roskaruoka aiheuttanut näppylöitä, hän oli jotain. Vuoden 2010 katsauksen mukaan korkean glykeemisen ruokavalion syöminen voi aiheuttaa aknea.

Korkean glykeemisen tason elintarvikkeet ja juomat, kuten sirut, valkeista jauhoista valmistetut leivonnaiset ja virvoitusjuomat, lisäävät verensokeritasoa ja ovat usein vähemmän ravitsevia kuin matalat glykeemiset elintarvikkeet.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että maitotuotteiden syöminen voi aiheuttaa näppylöitä.

14. Vähennä stressiä

Stressi ei aiheuta näppylöitä, mutta se voi pahentaa niitä. American Academy of Dermatology mukaan tutkimus on osoittanut, että kun olet stressaantunut, kehosi tuottaa enemmän öljyä stimuloivia hormoneja.

Joitakin vaihtoehtoja stressin hallitsemiseksi ovat:

• jooga
• meditaatio
• päiväkirja
• hieronta
• aromaterapia

Pimppien hallinta

Monet tavoista estää näppylöitä voivat myös auttaa sinua hallitsemaan niitä. Esimerkiksi syöminen oikein, stressin vähentäminen ja näppylöiden puhkeaminen voi auttaa hillitsemään niitä ja vähentämään niiden oleskeluaikaa.

Jos sinulla on huono akne huolimatta toimenpiteistä sen estämiseksi, saatat tarvita reseptilääkkeitä, kuten:

• ajankohtaiset retinoidit (johdettu A-vitamiinista) estämään huokosten tukkeutumisen
• suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet tai antiandrogeenilääkkeet, jotka vähentävät talin tuotantoa lisääviä hormoneja
• oraalinen isotretinoiini (Accutane), retinoidi, joka auttaa estämään huokosten tukkeutumisen ja vähentää talin tuotantoa, tulehdusta ja ihobakteereja

Reseptilääke-hoidot voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. Ihotautilääkäri voi auttaa sinua punnitsemaan hyvät ja huonot puolet ja määrittämään sinulle sopivan hoidon.

Nouto

Jokainen saa näppylöitä silloin tällöin. Monet asiat voivat aiheuttaa näppylöitä, kuten hormonit, stressi, genetiikka ja ruokavalio. Jotkut lääkkeet voivat jopa laukaista puhkeamisen.

Parhaimmillaan näppylät ovat ärsyttäviä. Pahimmillaan ne voivat aiheuttaa pysyviä arpia, vakavaa ahdistusta tai masennusta. Ehkäisytoimista voi olla apua, mutta ne eivät ole huijauskestäviä.

Riippumatta valitsemastasi näppylän ehkäisyohjelmasta, kärsivällisyys ja johdonmukaisuus ovat avainasemassa. Bentsoyyliperoksidin tahra voi kutistua yhden näppylän yön yli, mutta useimmat hoidot vievät useita viikkoja tulosten tuottamiseen.