Kuinka työskentely Shape Magazine -lehdessä muutti terveyteni

Sisältö

• "Katkaisin harjoitusurani."
• "Keskityin laadukkaaseen, ravitsevaan ruokaan."
• "Leikkasin pois korkokenkiä."
• "Minusta tuli juoksija."
• "Lopetin trendikkäät villit dieetit."
• "Nousen ylös vähintään kerran tunnissa."
• "Aloin nähdä ruoan polttoaineena."
• "Haastin itseni tekemään kovempia harjoituksia."
• Arvostelu kohteelle

Kun sinun tehtäväsi on uppoutua hyvinvointimaailmaan, et jätä työtä taakse, kun kävelet ulos toimiston ovesta päivän päätteeksi. Sen sijaan otat oppimasi mukaasi kuntosalille, keittiöön ja lääkärin vastaanotolle. Tässä on, miten uusimpien terveystutkimusten lukeminen, uusimpien harjoitustrendien ja -välineiden kokeilu sekä alan huippuasiantuntijoiden haastattelu saadakseen tietoa ja neuvoja ovat tehneet henkilöstömme terveemmäksi. (Haluatko lisää vinkkejä elämän muuttamiseen paremmaksi? Kokeile näitä "aikahävikkiä", jotka ovat todella tuottavia.)

"Katkaisin harjoitusurani."

Corbis -kuvat

"Olen tottumuksen olento, joten minun on helppo jäädä jumiin harjoitusohjelmaan. Mutta uusimpien kuntotrendien kattaminen on pakottanut minut miettimään rutiiniani uudelleen ja kokeilemaan uusia asioita-ja kehoni on sitä parempi." kuntoharjoitus on yksi syy siihen, että kuntosali on paras asia ikinä!) "

-Kiera Aaron, vanhempi verkkotoimittaja

"Keskityin laadukkaaseen, ravitsevaan ruokaan."

Corbis -kuvat

"Lopetin välittämisen siitä, kuinka paljon kaloreita kulutin, ja aloin keskittyä siihen, mitä söin. Kun jätin vähäkaloriset, vähärasvaiset prosessoidut ruoat ja aloin syödä kokonaisvaltaisempia, ravitsevia ruokia, tunsin oloni paljon paremmaksi. - ja olin paljon tyytyväisempi aterioihini."

-Melissa Ivy Katz, vanhempi web -tuottaja

"Leikkasin pois korkokenkiä."

Corbis -kuvat

"Kun olen lukenut siitä, miten kantapäät käyttävät terveyttäsi, pidän terveemmät, tasaisemmat kengät pyörimässä (vaikka en ole luopunut korkokengistä kokonaan). Se auttaa varmasti kuntolehden parissa , lenkkarit ovat sopivia toimistojalkineita! "

-Mirel Ketchiff, terveystoimittaja

"Minusta tuli juoksija."

Corbis -kuvat

"Olen vuosia julistanut" en vain ole juoksija. Itseasiassa vihasin sitä. Mutta käy ilmi, että mitä todella vihasin, oli juoksumatolla juokseminen. Huhtikuun puolivälissä päätin MORE/Fitness/Shape -puolimaratonin juoksevien kollegoideni ja julkaisemamme aloittelijan käynnissä olevan soittolistan innoittamana. mennä ulos lenkille. Se oli täydellinen ilmoitus minulle! Aloin lenkille joka lauantaiaamu. Nyt on kulunut kaksi kuukautta ja voin juosta viisi kilometriä pysähtymättä, mitä en ollut kirjaimellisesti koskaan tehnyt elämässäni . "

-Amanda Wolfe, vanhempi digitaalijohtaja

"Lopetin trendikkäät villit dieetit."

Corbis -kuvat

"En ole enää kiinnostunut trendikkäistä ruokavalioista. Sen sijaan pyrin luomaan tasapainoisen ruokailutavan, joka kestää koko elämän. Yritän aina uusia reseptejä Shape.com -sivustolta ja etsin uusia tapoja syödä enemmän vihanneksia. Sen sijaan, että katsoisin ruokaa yksinkertaiseksi keinoksi tyydyttää nälkäni, ajattelen sitä myös siitä, mitä ravintoaineita se tarjoaa. "

-Shannon Bauer, digitaalisen median harjoittelija

"Nousen ylös vähintään kerran tunnissa."

Corbis -kuvat

"Kun olen oppinut, kuinka huono istuminen koko päivän on terveydellesi, laitoin tuntihälytyksen puhelimeeni. Se muistuttaa seisomaan ja liikkumaan useammin koko työpäivän ajan."

-Carly Graf, toimituksellinen assistentti

"Aloin nähdä ruoan polttoaineena."

Corbis -kuvat

"Mitä enemmän opin urheiluravitsemuksesta, sitä enemmän pidän ruokaa olennaisena osana harjoitusta. Kun syön hyvin, suoriudun paremmin, olen terveempi ja onnellisempi ja toipun nopeammin, joten suunnittelen ateriani ja välipalojani huolellisesti suunnitellessani harjoituksia. "

-Marnie Soman Schwartz, ravitsemustoimittaja

"Haastin itseni tekemään kovempia harjoituksia."

Corbis -kuvat

"Kun sain tietää, kuinka tehokas korkean intensiteetin harjoittelu on, se motivoi minua kokeilemaan haastavampia harjoituksia. Ajattelin ennen, että HIIT-tunnit olisivat "liian intensiivisiä minulle", ja nyt ne ovat suosikkini! (Try The HIIT) Harjoittelu, joka sävyttää 30 sekunnissa.)"

-Bianca Mendez, verkkotuottaja

Arvostelu kohteelle