BMI-laskin

Sisältö

• Mikä on BMI?
• Kuinka se lasketaan?
• Miksi on tärkeää tietää BMI?
• Mitä tehdä BMI: n parantamiseksi?

Painoindeksin (BMI) luokitus voi auttaa tunnistamaan lasten, nuorten, aikuisten ja vanhusten liikalihavuuden tai aliravitsemuksen.

Sen lisäksi, että tiedät mikä BMI on, tämä laskin osoittaa myös, minkä ihanteellisen painosi tulisi olla ja kuinka monta kaloria sinun tulisi syödä parhaan muodon saavuttamiseksi ja siten elämänlaadun parantamiseksi ja hyvinvoinnin varmistamiseksi.

Laita tietosi seuraavaan laskimeen ja selvitä mikä BMI on:

Mikä on BMI?

BMI tarkoittaa painoindeksiä ja on parametri, jota käytetään tietämään, onko paino henkilön pituuden mukainen, mikä voi suoraan häiritä henkilön terveyttä ja elämänlaatua. Siksi BMI-tuloksesta on myös mahdollista tietää, onko henkilö ihanteellisen painon sisällä, ja myös tunnistaa lasten, nuorten, aikuisten tai vanhusten liikalihavuus tai aliravitsemus.

Siksi BMI: n laskemisella on mahdollista tehdä joitain toimia, kuten ruokavalion muutokset, ruokailutottumusten parantaminen ja säännöllinen liikunta.

Kuinka se lasketaan?

BMI on painon ja pituuden suhde, ja laskenta tehdään kaavan mukaan: BMI = paino / (korkeus x korkeus), painon on oltava kg ja korkeus metreinä, ja tulos ilmoitetaan kg / m². Tuloksen saamisen jälkeen tarkistetaan, millä alueella tulos on, mikä voi osoittaa:

• Ohuus, kun tulos on alle 18,5 kg / m²;
• Normaali, kun tulos on välillä 18,5–24,9 kg / m²;
• Ylipainoinen, kun tulos on välillä 24,9-30 kg / m²;
• Liikalihavuus, kun tulos on yli 30 kg / m^2.

Siksi BMI-tuloksen mukaan on myös mahdollista tietää sairauksien kehittymisen riski, koska mitä korkeampi BMI, sitä suurempi on kehoon kertyneen rasvan määrä ja sitä suurempi riski, että henkilöllä on korkea verenpaine, diabetes ja sydänsairaudet.

Miksi on tärkeää tietää BMI?

BMI: n tunteminen on tärkeää, jotta voit tietää, onko paino henkilön pituuden mukainen, mikä on lasten tapauksessa tärkeää tietää, tapahtuuko lapsen kehitys odotusten mukaisesti, sen lisäksi, että se on tärkeä tietää sairauden kehittymisen riski.

Lisäksi BMI: n tunteminen on myös mahdollista tarkistaa ihanteellinen paino ja siten tietää, onko henkilö ikälle suositellun painon ylä- tai alapuolella. Katso kuinka ihanteellinen paino lasketaan.

Vaikka BMI on olennaisen tärkeä henkilön ravitsemustilan tuntemisessa, on tärkeää, että muut parametrit analysoidaan yleisen terveydentilan tarkemman tuntemisen vuoksi, koska ikääntyneillä, raskaana olevilla naisilla tai monilla lihaksilla voi olla tulos kehon painoindeksi normaalin katsoman ulkopuolella. Siksi on välttämätöntä, että BMI: n ja ihanteellisen painon lisäksi on arvioitava nesteytystaso, lihasmassa ja fyysisen aktiivisuuden taso.

Mitä tehdä BMI: n parantamiseksi?

BMI: n parantamiseksi on tärkeää tarkistaa, onko se normaalin pituuden ylä- tai alapuolella. Kun BMI on ohuella alueella, on tärkeää ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, jotta täydellisen arvioinnin lisäksi ilmoitetaan syömissuunnitelma, joka keskittyy painonnousuun terveellisellä tavalla.

Toisaalta, kun BMI on ylipainon tai liikalihavuuden rajoissa, ravitsemusterapeutti voi ilmoittaa suorittavan normaalia liikuntaa harjoittavan ruokavalion kalorirajoituksella, koska on mahdollista nopeuttaa liikuntaa. aineenvaihduntaa ja suosivat painonpudotusta, joka vaikuttaa suoraan BMI: hen.