12 luonnollista tapaa aiheuttaa jakso

Sisältö

• Syyt kuukautisten viivästymiseen
• Vaarat yrittää saada aikaan kuukautiset, jos olet raskaana
• Kuinka saada kuukautiset nopeammin
• C-vitamiini
• Ananas
• Inkivääri
• Persilja
• Kurkuma
• Dong quai
• Musta cohosh
• Rentoutuminen
• Lämmin pakkaus tai kylpy
• Sukupuoli
• Vähennä liikuntaa, jos olet urheilija
• Ehkäisy
• Milloin lääkäriin

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

On oikeudenmukaista sanoa, että harvat naiset odottavat kuukautistensa odottavan, joten voi olla yllättävää, että niin monet ovat käyttäneet menetelmiä saadakseen aikaan aikaisemmin.

On useita syitä, miksi nainen saattaa haluta aiheuttaa kuukautiskierron. Ehkä hän haluaa saada jaksonsa päätökseen ennen lomaa tai erityistä tilaisuutta. Ehkä hänellä on epäsäännöllinen sykli ja hän haluaa enemmän ennustettavuutta, jotta hän voi suunnitella raskauden. Tai kuukautiset voivat viivästyä, mikä saa hänet tuntemaan stressiä tai huolta.

Mistä syystä tahansa on apua, on olemassa useita menetelmiä.

Syyt kuukautisten viivästymiseen

Tyypillisen kuukautiskierron katsotaan olevan 21-35 päivää.

Kuukautisten puuttumista kutsutaan amenorreaksi. Tytöillä, joilla ei ole alkanut kuukautisia 15-vuotiaana, ja naisilla, jotka ovat unohtaneet kolme tai useampia kuukautisia peräkkäin, on amenorrea.

Viivästyneiden tai puuttuvien kuukautisten syitä on useita:

• stressi
• pieni tai korkea ruumiinpaino
• munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
• hormonaaliset ehkäisyvalmisteet
• krooniset tilat, kuten diabetes tai keliakia
• kilpirauhasen ongelmat
• vaihdevuodet
• raskaus

Vaarat yrittää saada aikaan kuukautiset, jos olet raskaana

Aineita, jotka voivat auttaa aiheuttamaan jakson, kutsutaan emmenagogeiksi. Huomaa, että jotkut emmenagogit ovat myös aborttia. Aborttifacient on aine, joka voi aiheuttaa keskenmenoja raskauden aikana.

Jos sinulla on mahdollisuus kuukautisten myöhästymiseen raskauden vuoksi, emmenagogien käyttö kuukautisten aikaansaamiseksi voi lopettaa raskauden. Tämä voi olla erittäin vaarallista. Jos sinulla on mahdollisuus olla raskaana, älä ota näitä aineita.

Jos yrität yrttejä, osta hyvämaineisesta lähteestä. FDA ei seuraa yrttejä kuten ruokaa ja huumeita, ja laatuun tai puhtauteen saattaa liittyä huolta, varsinkin jos yrtit tuotetaan Yhdysvaltojen ulkopuolella.

Kuinka saada kuukautiset nopeammin

C-vitamiini

Jotkut ihmiset uskovat, että C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, voi aiheuttaa kuukautisiasi. Mutta tämän väitteen tueksi ei ole luotettavaa tieteellistä näyttöä.

Uskotaan, että C-vitamiini voi nostaa estrogeenitasojasi ja alentaa progesteronitasoja. Tämä saa kohdun supistumaan ja kohdun limakalvon hajoamaan, mikä johtaa kuukautisten alkamiseen.

Voit kokeilla tätä menetelmää ottamalla vitamiinilisäaineita tai yksinkertaisesti syödä paljon C-vitamiinia sisältäviä ruokia.Sitrushedelmät, marjat, mustaherukat, parsakaali, pinaatti, ruusukaali, punainen ja vihreä paprika sekä tomaatit ovat kaikki hyviä C-vitamiinin lähteitä.

Jos käytät lisäravinteita, ole varovainen, että pysyt suositellun turvallisuusrajan sisällä - liikaa C-vitamiinia voi olla vaarallista.

Ananas

Ananas on runsaasti bromelaiinia, entsyymiä, jonka uskotaan vaikuttavan estrogeeniin ja muihin hormoneihin.

Vuoden 2017 tutkimus viittaa siihen, että bromelaiini voi auttaa vähentämään tulehdusta. Tämä tarkoittaa, että se voi auttaa tulehdukseen liittyvien epäsäännöllisten kuukautisten syitä.

Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että ananas- tai bromelaiinilisät aiheuttaisivat ajanjakson.

Inkivääri

Inkivääri on perinteinen lääke kuukautisten aikaansaamiseksi ja sen uskotaan aiheuttavan kohdun supistuksia. Tätä ei kuitenkaan ole todistettu tieteellisellä tutkimuksella.

Inkivääriä on epämiellyttävää syödä raakana, joten helpoin tapa ottaa se on tehdä inkivääriä. Käytä tätä menetelmää keittämällä tuoretta palaa kuorittua, viipaloitua inkivääriä vesipannussa 5-7 minuuttia. Siivilöi tee ja lisää hunajaa tai sokeria maun mukaan ennen juomista.

Persilja

Persilja sisältää runsaasti C-vitamiinia sekä apiolia, mikä voi auttaa stimuloimaan kohdun supistuksia. Apioli on kuitenkin myös myrkyllistä tietyissä määrissä ja erityisen vaarallinen raskaana oleville naisille. Sinun ei pitäisi juoda persilja teetä, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on munuaisvaivoja.

Persilja-teetä varten kaada vain kupillinen kiehuvaa vettä pari ruokalusikallista tuoretta persiljaa ja anna sen jyrkätä noin viisi minuuttia ennen juomista.

Kurkuma

Kurkuma on toinen perinteinen lääke, jonka jotkut uskovat olevan emmenagoga. Sen on tarkoitus toimia vaikuttamalla estrogeeni- ja progesteronitasoihin, vaikka tieteellistä tutkimusta puuttuu.

Kurkuma voidaan sisällyttää ruokavalioon monella tapaa. Voit lisätä sen curryihin, riisiin tai kasvisruokiin. Tai voit lisätä sen veteen tai maitoon muiden mausteiden ja makeutusaineiden kanssa lämmittäväksi juomaksi.

Dong quai

Dong quai on Kiinasta kotoisin oleva yrtti, jota on käytetty satoja vuosia. Sen uskotaan auttavan aikaan kuukautisten parantamalla verenkiertoa lantioon sekä stimuloimalla kohdun lihaksia ja laukaisemalla kohdun supistuksia.

Voit ostaa dong quain kapseli- tai jauhemuodossa verkossa.

Musta cohosh

Musta cohosh on toinen rohdosvalmiste, jonka voit ostaa kuukautiskierron säätelyyn. Sen sanotaan auttavan kohtuun ja edistävän kohdun limakalvon irtoamista.

Musta cohoshin tiedetään olevan vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden kanssa. Sitä ei suositella ihmisille, joilla on verenpaine tai sydänlääkkeitä tai joilla on aiemmin ollut maksaongelmia.

Jos sinulla on turvallista ottaa, voit ostaa mustan cohoshin verkossa.

Rentoutuminen

Stressi voi joskus olla syynä viivästyneeseen tai myöhästyneeseen kuukauteen. Kun tunnemme olevamme stressaantuneita, voimme tuottaa hormoneja, kuten kortisolia tai adrenaliinia.

Nämä voivat estää estrogeeni- ja progesteronihormonien tuotantoa, jotka ovat välttämättömiä säännöllisen kuukautiskierron ylläpitämiseksi.

Stressin vastalääke on rentoutuminen. On monia tapoja lievittää stressiä ja edistää rentoutumista, ja mikä toimii parhaiten, vaihtelee yksilöiden välillä. Ehdotuksia ovat:

• vähentää työmäärää
• viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa
• harjoittelu
• harrastaa miellyttävää harrastusta
• käyttämällä meditaatio- tai tietoisuusmenetelmiä

Lämmin pakkaus tai kylpy

Lämmin kylpy voi tehdä ihmeitä rentouttamaan tiukkoja lihaksia ja lievittämään henkistä stressiä. Ehkä tämä on syy anekdoottisiin raportteihin, jotka voivat auttaa kuukautisten jatkamisessa.

Kokeile lisätä rentouttavaa tuoksuvaa öljyä kylpyyn lisävaikutuksen saavuttamiseksi. Voit myös kokeilla lämmintä pakkaa, kuten kuumavesipulloa, levittämällä sitä vatsaan.

Lämpö ei ole vain rentouttava. Se voi myös lisätä verenkiertoa alueelle, mikä kiihdyttää varovasti kuukautiskiertoa.

Sukupuoli

Seksuaalinen aktiivisuus voi auttaa käynnistämään kuukautiset monin tavoin.

Orgasmi voi aiheuttaa kohdunkaulan laajentumisen. Tämä luo tyhjiön, joka voi vetää kuukautisveren alas. Tähän sisältyy orgasmi tunkeutuvan ja ei-tunkeutuvan seksuaalisen toiminnan kautta.

Säännöllinen seksi voi myös vähentää stressin vaikutuksia ja edistää terveellistä hormonaalista tasapainoa.

Vähennä liikuntaa, jos olet urheilija

Liiallinen liikunta voi aiheuttaa epäsäännöllisiä, viivästyneitä tai menetettyjä kuukausia. Juoksijoilla, painonnostajilla ja muilla päivittäin harjoittelevilla urheilijoilla voi olla tämä ongelma. Tämä johtuu siitä, että liikunta voi vähentää estrogeenitasoja ja aiheuttaa kuukautisten pysähtymisen.

Ehkäisy

Pitkäaikaisempi ratkaisu epäsäännöllisten kuukautisten ongelmaan on käyttää hormonaalista ehkäisyä. Ohjaamalla kehon hormonitasoja nämä ehkäisyvalmisteet voivat tuoda jonkin verran varmuutta siihen, milloin kuukautesi saapuvat.

Näihin voi myös liittyä sivuvaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin päätät, haluatko kokeilla tätä.

Milloin lääkäriin

On tärkeää muistaa, että kuukautisten puuttuminen tai viivästyminen voi olla taustalla olevan ongelman oireita. Hakeudu lääkäriin, jos:

• epäilet olevasi raskaana
• menetät kolme jaksoa peräkkäin
• kuukautiset loppuvat ennen 45 vuoden ikää
• sinulla on edelleen kuukautisia 55 vuoden iän jälkeen
• koet verenvuotoa kuukautisten välillä tai sukupuolen jälkeen
• kuukautiset yhtäkkiä muuttuvat, muuttuvat paljon raskaammiksi tai ovat epävakaampia
• sinulla ilmenee postmenopausaalista verenvuotoa (verenvuoto yli 12 kuukautta kuukautisten lopettamisen jälkeen)
• saat verenvuotoa hormonikorvaushoidon aikana

Jos sinulla ei vielä ole OBGYNia, Healthline FindCare -työkalumme voi auttaa sinua yhteydenpitoon alueesi lääkäreihin.