Tämä joogi haluaa sinun kokeilevan alasti joogaa vähintään kerran

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Alaston joogasta on tullut vähemmän tabu (osittain suositun @nude_yogagirlin ansiosta). Mutta se on vielä kaukana valtavirrasta, joten jos epäröit kokeilla sitä, et ole yksin. Ehkä alastoman harjoittelun suhteen olet luja "helvetti ei". Tai voi olla harkitset sitä, mutta sinulla on joitakin ripustuksia syntymäpäiväpuvussa poseeraamisesta. Joka tapauksessa joogi Valerie Sagun haluaa sinun ajattelevan uudelleen joogan kokeilua alastomana (tai ainakin osittain alastomana).

Hänen uudessa kirjassaan Big Gal Jooga, Valerie kirjoittaa joogan monista eduista, jotka usein unohdetaan fyysisten etujen hyväksi. Yhdessä osiossa hän kirjoittaa bhakti joogasta, joka on kaikkea itserakkaudesta. Valerie kertoo yksityiskohtaisesti, kuinka hän pystyi oppimaan kehon hyväksymistä joogaamalla.

"Olet hyvin tietoinen kehostasi harjoitellessasi joogaa", hän kertoi meille haastattelussa. "Joogassa liikutat enimmäkseen kehoasi koko ajan, joten tiedät tarkalleen, missä kätesi menee, mitä jalat tekevät, mikä osa lihaksistasi liikkuu, joten se saa sinut hyvin tietoiseksi kehostasi. Se auttaa sinua näyttämään siinä positiivisella tavalla."

Kuten hän selittää kirjassaan, on olemassa yksi tekniikka, joka voi viedä itserakkautesi uudelle tasolle: riisuminen samalla kun saat itsesi päälle.

"Tässä on haaste: Kokeile joogaa pelkissä alusvaatteissasi. Tarkoitan sitä! Alushousuissa tai jopa alastonna joogan tekemisessä on jotain, mikä tuntuu jännittävältä. Tämä pätee erityisesti meille isoille joogatytöille. Kiitän upeaa Jessamyn Stanleyä , paska lihava nainen ja muut kurvikas joogaopettajat, jotka paljastivat minut ajatukselle, että iso nainen voisi harjoitella alusvaatteissaan! Minulla ei ollut aavistustakaan kuinka vapauttava se olisi, ennen kuin kokeilin sitä itse ", hän kirjoittaa.

Valerie jatkaa kertomistaan ​​siitä, kuinka hän ensin kokeili sitä julkisella paikalla: "Viime hetken matkalla Joshua Treen kansallispuistoon hain sitä ja menin koko matkan. vaeltavat retkeilijät, riisuin kaikki vaatteeni ja menin yksijalkaiseen kyyhkysen poseeseen alasti alasti. Se oli äärimmäisen vapauttavaa! Sinun ei tarvitse ryömiä julkisesti, eikä sinun tarvitse tehdä mitään, mitä et tee Mutta jos haluat tehdä joogaa alusvaatteissasi tai vähemmän, etsi vain paikka, jossa tunnet olosi turvalliseksi ja mukavaksi. "

"Suosittelen ottamaan valokuvan tai kaksi tai ainakin pitämään peilin lähellä. Voit aloittaa pukeutumalla haluamaasi ja poistamalla vaatteet, kun tulet itsevarmemmaksi", hän sanoo. "Katso kehoasi peilistä, etsi jokaista muotoa ja arvosta sitä antamalla sille rakkautta. Tämä harjoitus on hyvä tapa tunnistaa ja hyväksyä kauniit puutteet, jotka tekevät kehostasi sinun."

Big Gal Yoga on saatavilla 25. heinäkuuta, ja se on ennakkotilattavissa nyt.

Arvostelu kohteelle