Kuinka tietää, onko minulla laktoosi-intoleranssi

Sisältö

• 1. Tarkkaile laktoosi-intoleranssin oireita
• 2. Suorita ruoan poissulkemiskoe
• 3. Mene lääkäriin ja kokeile
• Hoito laktoosi-intoleranssille
• Katso kuinka tarvitset tarvittavan kalsiumin määrän videossa:
• Tässä on joitain vinkkejä kalsiumin imeytymisen parantamiseksi.

Laktoosi-intoleranssin vahvistamiseksi gastroenterologi voi tehdä diagnoosin, ja oireiden arvioinnin lisäksi on melkein aina tarpeen suorittaa muita testejä, kuten hengitystesti, uloste-testi tai suolebiopsia.

Laktoosi-intoleranssi on kehon kyvyttömyys sulattaa maidossa olevaa sokeria, laktoosia ja aiheuttaa oireita, kuten koliikkia, kaasua ja ripulia, jotka ilmaantuvat hetken kuluttua tämän ruoan syömisestä.

Vaikka se diagnosoidaan yleensä lapsuudessa, aikuiset voivat myös kehittää laktoosi-intoleranssin, jonka oireet ovat enemmän tai vähemmän voimakkaita intoleranssin vakavuuden mukaan. Katso täydellisempi luettelo tämän suvaitsemattomuuden oireista.

1. Tarkkaile laktoosi-intoleranssin oireita

Jos epäilet, että sinulla on laktoosi-intoleranssi, valitse oireesi selvittääksesi riskin:

1. 1. Turvonnut vatsa, vatsakipu tai liiallinen kaasu maiton, jogurtin tai juuston nauttimisen jälkeen
2. 2. Vaihtuvat ripulin tai ummetuksen jaksot
3. 3. Energian puute ja liiallinen väsymys
4. 4. Helppo ärtyneisyys
5. 5. Usein päänsärky, joka syntyy pääasiassa aterioiden jälkeen
6. 6. Punaiset täplät iholla, jotka voivat kutittaa
7. 7. Jatkuva kipu lihaksissa tai nivelissä

Nämä oireet ilmenevät yleensä hetken kuluttua lehmänmaidon, maitotuotteiden tai maidosta valmistettujen tuotteiden syömisestä. Siksi, jos jokin näistä oireista ilmenee, kokeile ruoan poissulkemiskoe 7 päivän ajan nähdäksesi, häviävätkö oireet.

Oireet voivat ilmetä myös suuremmalla tai pienemmällä voimakkuudella riippuen kyvyttömyydestä tuottaa laktaasia, joka on lehmänmaitoa sulava entsyymi.

2. Suorita ruoan poissulkemiskoe

Jos epäilet, että et sulattaa lehmänmaitoa hyvin, yritä olla kuluttamatta tätä maitoa 7 päivän ajan. Jos sinulla ei näinä päivinä ole oireita, kokeile ja juo maitoa ja odota sitten nähdäksesi kehosi reaktion. Jos oireet palaavat, on mahdollista, että sinulla on laktoosi-intoleranssi etkä voi juoda lehmänmaitoa.

Tämä testi voidaan tehdä kaikilla maidolla valmistetuilla elintarvikkeilla, kuten juusto, voi, vanukas ja ruoka. Ja laktoosi-intoleranssista riippuen oireet voivat olla enemmän tai vähemmän vakavia.

Näin voit mennä ruokavalioon ilman laktoosia.

3. Mene lääkäriin ja kokeile

Varmistaaksesi, että se on laktoosi-intoleranssi, voit tehdä ruoan poissulkemiskokeen lisäksi testejä, kuten:

• Jakkaratutkimus: mittaa ulosteiden happamuutta ja on hyvin yleinen laktoosi-intoleranssin havaitsemiseksi vauvoille ja pikkulapsille.
• Puhalluskoe: mittaa vedyn epänormaalia esiintymistä uloshengitetyssä ilmassa veteen laimennetun laktoosin nauttimisen jälkeen. Opi suorittamaan tämä tentti.
• Verikoe: mittaa veressä olevan glukoosin määrän laboratoriossa vedellä laimennetun laktoosin ottamisen jälkeen.
• Suolen biopsia: tässä tapauksessa pieni suolinäyte analysoidaan mikroskoopilla tunnistamaan spesifisten solujen läsnäolo tai puuttuminen, jotka määräävät laktoosi-intoleranssin. Vaikka se on erittäin hyödyllinen, sitä käytetään vähemmän, koska se on invasiivisempi.

Nämä testit voi tilata yleislääkäri tai allergologi, jos epäillään laktoosi-intoleranssia tai kun ruoan poissulkemiskokeesta on epäilyksiä.

On erittäin tärkeää diagnosoida ja hoitaa laktoosi-intoleranssi, koska tämä on tila, joka aiheuttaa epämiellyttäviä oireita ja vaikuttaa kehon tärkeiden ravintoaineiden imeytymiseen.

Hoito laktoosi-intoleranssille

Laktoosi-intoleranssin hoito koostuu lehmänmaidon ja kaiken, joka on valmistettu lehmänmaidosta kakkuina, kekseinä, kekseinä ja vanukkaina, poistamisesta ruokavaliosta. Joskus henkilö voi kuitenkin ottaa täydennyksen laktaasia, joka on entsyymi, joka pilkkoo maitoa, kun hän tarvitsee tai haluaa syödä lehmänmaidosta valmistettua ruokaa.

Laktaasia voi ostaa apteekista tai apteekista, ja sitä on erittäin helppo käyttää. Tämä entsyymi voidaan lisätä kakku reseptiin tai se voidaan ottaa hetkeksi ennen näiden ruokien syömistä. Joitakin esimerkkejä ovat Lactrase, Lactosil ja Digelac. Toinen mahdollisuus on, että hiilikapselit lievittävät oireita sen jälkeen, kun henkilö on nauttinut jonkin laktoosilähteen ja voi olla hyödyllinen hätätilanteessa.

Lehmänmaidossa on runsaasti kalsiumia, mikä on tärkeää luuston terveyden ylläpitämiseksi, joten laktoosi-intoleranssilla kärsivien ihmisten tulisi lisätä muiden kalsiumlähde-elintarvikkeiden, kuten luumujen ja karhunvatukkaiden, kulutusta. Katso muut esimerkit: Runsas kalsiumruoat.

Laktoosi-intoleranssia on kuitenkin useita tasoja, eikä kaikkien niiden tarvitse lopettaa maitotuotteiden, kuten juuston ja jogurtin, syömistä, koska näissä elintarvikkeissa on vähemmän laktoosia, ja on mahdollista syödä pieni määrä kerralla tai toinen.

Katso kuinka tarvitset tarvittavan kalsiumin määrän videossa:

Rintamaidossa on myös laktoosia, mutta vähäisemmässä määrin, joten laktoosi-intolerantteja lapsia imettävät äidit voivat jatkaa imetystä ilman ongelmia poistamalla maitotuotteet omasta ruokavaliostaan.

Tässä on joitain vinkkejä kalsiumin imeytymisen parantamiseksi.