3 tapaa estää anemia raskauden aikana

Sisältö

• Mikä aiheuttaa anemiaa raskauden aikana?
• Raudanpuuteanemia
• Folaattivajeanemia
• B-12-vitamiinin puute
• Tavat yleisten anemiatyyppien estämiseksi raskauden aikana
• 1. Syntymävaiheen vitamiinit
• 2. Rautalisät
• 3. Oikea ravitsemus
• Anemian riskitekijät
• Mitkä ovat anemian oireet?
• Seuraavat vaiheet

Jokainen raskaus on erilainen. Mutta on olemassa joitain asioita, joita naiset voivat odottaa. Lisääntynyt anemian riski on yksi niistä.

Tämä tila ilmenee, kun sinulla ei ole tarpeeksi punasoluja kuljettamaan happea kehon kudoksiin. Lievä anemia voi saada sinut tuntemaan uupumusta, mutta se voi muuttua vakavaksi, jos se tulee liian vakavaksi tai jätetään hoitamatta. Itse asiassa anemia raskauden aikana voi johtaa ennenaikaisiin synnytyksiin ja vauvan alhaiseen syntymäpainoon ja jopa äitiyskuolemaan.

Ymmärtäminen enemmän erityyppisistä anemiasta, yleisistä oireista ja hoitomenetelmistä auttaa sinua tunnistamaan anemian varoitusmerkit, jotta voit välttää komplikaatioita.

Mikä aiheuttaa anemiaa raskauden aikana?

Lievä anemia on yleinen monille naisille raskauden aikana. Mutta siitä voi tulla vakava ongelma, joka vaatii hoitoa. Kun sinulla ei ole riittävästi punasoluja happea siirtämään koko vartaloosi, sillä on vaikutusta elimiin ja kehon toimintaan.

Anemiaa on yli 400. Syitä on myös monia erilaisia, mutta se johtuu usein punasolujen tuotannosta ja terveydestä.

Raudanpuuteanemia

Yhdysvalloissa raudan varastojen puute ennen raskautta ja raskauden aikana, mikä johtaa raudan puutteeseen, on yleisin anemian syyllinen. 15–25 prosenttia kaikista raskaana olevista naisista kokee tilan. Tämän tyyppisessä anemiassa hemoglobiini-nimisen verituotteen pitoisuudet ovat normaalia alhaisemmat, kun rautaa ei ole riittävästi.

Raskauden aikana kehosi työskentelee kovemmin tarjotaksesi oikean ravintoa kasvavalle vauvalle. Veren tilavuus kasvaa 30–50 prosenttia. Tämä verituotteiden lisäys mahdollistaa elintärkeän hapen ja ravintoaineiden kuljetuksen entistä enemmän.

Folaattivajeanemia

Folaattivajeanemia on toinen yleinen anemia raskauden aikana. Naiset tarvitsevat korkeampia folaattipitoisuuksia raskauden aikana. Foolihapon niminen lisäosa suositellaan jo ennen kuin nainen yrittää tulla raskaaksi. Foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa estämään hermoputken vaurioita raskauden aikana, minkä vuoksi se on suositeltava lisä.

B-12-vitamiinin puute

B-12-vitamiinia käytetään myös kehossa punasolujen tuotannossa. Joillakin naisilla voi olla vaikeuksia B-12: n käsittelyssä, mikä voi johtaa puutteeseen. Folaattipuute ja B-12-vitamiinin puutos löytyvät usein yhdessä. Lääkärin on tutkittava laboratorioarvoja määrittääksesi, minkä tyyppinen anemia sinulla on.

Tavat yleisten anemiatyyppien estämiseksi raskauden aikana

Useimmissa tapauksissa anemia on vältettävissä raskauden aikana. Tässä on kolme tapaa varmistaa, että saat tarvittavat vitamiinit ja mineraalit punaisten verisolujen pitoisuuden pitämiseksi oikealla alueella.

1. Syntymävaiheen vitamiinit

Syntymättömät vitamiinit sisältävät yleensä rautaa ja foolihappoa. Syntymättömän vitamiinin ottaminen kerran päivässä on helppo tapa saada välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja riittävän punasolujen tuotannon aikaansaamiseksi.

2. Rautalisät

Jos osoitat positiivisen alhaisen raudan määrän, lääkäri voi suositella erillistä rautalisää päivittäisen synnytyssisäisen vitamiinin lisäksi. Raskaana olevat naiset tarvitsevat noin 27 milligrammaa rautaa päivittäin. Mutta riippuen käytetyn raudan tai rautalisän tyypistä, annos vaihtelee. Keskustele lääkärisi kanssa, kuinka paljon tarvitset.

Sinun tulisi myös välttää syömästä korkeaa kalsiumia sisältäviä ruokia, kun otat rautavalmisteita. Ruoka ja juoma, kuten kahvi / tee, maitotuotteet ja munankeltuaiset, voivat estää kehoasi absorboimasta rautaa kunnolla.

Antasidit voivat myös häiritä raudan oikeaa imeytymistä. Ota rautaa kaksi tuntia ennen tai neljä tuntia antaksidien käytön jälkeen.

3. Oikea ravitsemus

Useimmat naiset voivat saada riittävästi rautaa ja foolihappoa raskauden aikana syömällä oikeita ruokia. Hyviä näiden välttämättömien mineraalien lähteitä ovat:

• siipikarja
• kalastaa
• laiha punainen liha
• pavut
• pähkinät ja siemenet
• tummia lehtivihanneksia
• väkevöity vilja
• munat
• hedelmät, kuten banaanit ja melonit

Eläinraudan lähteet imeytyvät helpoimmin. Jos raudasi tulee kasvilähteistä, lisää niitä jollain runsaasti C-vitamiinia, kuten tomaattimehua tai appelsiineja. Tämä auttaa imeytymistä.

Joskus täydentäminen raudalla ei riitä nostamaan raudan tasoa. Tässä tapauksessa lääkärisi saattaa puhua kanssasi muista hoidoista.

Pahimmissa tapauksissa raudan täydentäminen laskimonsisäisesti tai verensiirto voi olla tarpeen.

Anemian riskitekijät

Sinulla saattaa olla suurempi riski kehittää anemia raskauden aikana, jos:

• olet raskaana monikertaisesti
• sinulla on kaksi tai useampi raskaus nopeasti peräkkäin
• eivät syö tarpeeksi rautapitoisia ruokia
• kokenut raskaita ajanjaksoja ennen raskautta
• oksennat rutiininomaisesti aamutaudin seurauksena

Mitkä ovat anemian oireet?

Vaikka lievillä anemiatapauksilla ei voi olla lainkaan oireita, kohtalaisissa tai vakavissa tiloissa voi esiintyä seuraavia oireita:

• tunne liian väsynyt tai heikko
• tulee vaalea
• hengenahdistus, sydämentykytys tai rintakipu
• tunne päänsärkyä
• kädet ja jalat tulevat kylmiksi
• himo muiden kuin ruokatuotteiden, kuten lian, savin tai maissitärkkelyksen suhteen

Voit kokea kaikki nämä oireet tai ei mitään, jos sinulla on anemia raskauden aikana. Onneksi verikokeet anemian seulomiseksi ovat rutiinia synnytyksen aikana. Voit odottaa olevansa testattu varhain raskauden aikana, ja yleensä vielä kerran, kun siirryt lähemmäksi määräaikaasi.

Mutta sinun on puhuttava heti lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi jostakin tässä luetellusta oireesta tai jos jokin tuntuu väärältä.

Seuraavat vaiheet

Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, ota huomioon riittävä määrä rautaa, foolihappoa ja B-12-vitamiinia. Syötä ravitsevia ruokia ja keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on anemian oireita.

Älä koskaan yritä diagnosoida itseäsi. Lisäravinteiden yliannostus voi olla erittäin vaarallinen. Sinun ei pitäisi ottaa rautavalmisteita, ellei lääkärisi niin määrää. On tärkeää ensin selvittää, onko sinulla raudan puute vai ei. Jos teet niin, lääkäri voi suositella sinulle oikeaa annosta.