Kuinka Jessica Alba rauhoittaa herkkää, tulehtunutta ihoa treenin jälkeen

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Yksi kotona harjoittelun tärkeimmistä eduista on, että voit siirtyä harjoittelusta suoraan muihin tehtäviin ilman minuuttiakaan välissä. Ei enää aikaa kuntosalin pukuhuoneissa tai kyyneleille kuntosalille ja sieltä pois; kotitreenien ansiosta voit siirtyä jäähdytyksestä aamukokoukseen ilman suihkua tai vaihtamista ensin (emme kerro) tai HIIT-istunnon viimeisestä ajasta illallisen valmistamiseen sekunneissa.

Ainoa haittapuoli? Kun järjestät videokokouksen kameroilla tai haluat esiintyä koottuina vain muutaman minuutin kuluttua pakaran murtamisesta. Julkkikset eivät myöskään ole immuuneja tälle taistelulle-Jessica Alba on myös käsitellyt tätä COVID-elämän liian suhteellista ongelmaa.

Alba on tehnyt parhaan mahdollisen karanteenin kävelemällä paljon ja tekemällä YouTube HIIT- ja tanssiharjoituksia lastensa Honorin, Hayesin ja Havenin kanssa - mutta sanoo kohtaavansa ongelmia herkän ihon kanssa, kun hänen on käännyttävä nopeasti Zoom-kokous.

"Saan niin ärtynyttä ihoa kun treenaan", Alba kertoo Muoto. "Saan värin, ja sitten kuin laikullinen punainen iho, koska minulla on hyvin herkkä iho ja olen taipuvainen ihottumaan. Lisäksi kun treenaan, pyyhin kasvoni pois pyyhkeellä, kun olen hikoilen, ja minuutteja myöhemmin olen kuin: "Miksi minulla on punainen merkki kasvoillani? Näytän hullulta ja minun on tehtävä zoomaus noin 20 minuutin kuluttua.""

FYI, terve punainen huuhtelu harjoituksen aikana ja sen jälkeen on normaalia. Kun harjoittelet, kehosi ja lihaksesi tuottavat energiaa, joka saa ihon verisuonet laajentumaan; tämä mahdollistaa lämmön poistumisen ihon läpi, jotta se voi ylläpitää normaalia kehon lämpötilaa, Jessica Weiser, MD, New York Dermatology Groupin kanssa, kertoi aiemminMuoto.

Jos kuitenkin näet liiallista tai pitkittynyttä punoitusta, se voi tarkoittaa, että sinulla on ylimääräinen tulehdus ihon alla. "Punoitus on osoitus siitä, että ihossa on tulehdusta ja veri ryntää sisään yrittääkseen parantaa sitä", sanoi aiemmin Joshua Zeichner, ihotautien kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa. Muoto. Tämä voi viitata herkälle iholle, ihoallergioihin, sairauksiin, kuten ruusufinniin tai ekseemaan, tai jopa herkistyneeksi ihoksi.

Auttaakseen omaa harjoittelun jälkeistä tulehdustaan ​​Alba kertoo kääntyvänsä The Honest Companyn, hänen perustamansa luonnollisen vauva- ja kauneusbrändin, herkän ihon linjan tuotteisiin. Hänen oman kokemuksensa - samoin kuin hänen keskimmäisen tyttärensä Havenin, jolla on myös herkkä iho - kokemus, innoitti häntä perustamaan yrityksen ensisijassa, mutta myös kuratoimaan tätä erityistä tuotesarjaa rauhoittamaan ja lievittämään ärsytystä.

"Herkkä ihonhoitosarjamme todella auttaa minua punoituksessani", Alba sanoo. Nimittäin The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 dollaria, honest.com) ja Calm & Go Face Mist (18 dollaria, rehellinen.com) auttavat "rauhoittamaan punoitusta treenaamasta heti". Jälkimmäinen sopii erinomaisesti kuntosalipussin tallentamiseen (jos kuntosali on avattu uudelleen) tai spritzeksi nopeasti ennen videokokoukseen liittymistä. (Katso: Tekevätkö kasvosumut oikeastaan ​​mitään?)

Alba sanoo käyttävänsä myös Calm & POREfect -seerumia (30 dollaria, honest.com) osana päivittäistä rutiiniaan. Kaikki kolme tuotetta sisältävät "Rauhoittavaa Phyto-Blendiä", joka sisältää mikromuotoa hyaluronihappoa, ihon suosikki parantavaa kosteutta, joka vetää vettä iholle, ja ne eivät sisällä mahdollisesti ärsyttäviä ainesosia, kuten hajusteita.

Jos sinulla, kuten Alballa, on herkkä tai tulehtunut iho - joko harjoittelusta, ankarista talviolosuhteista tai muusta syystä - voit myös kokeilla The Honest Companyn koko herkän ihon linjaa (ja säästää joitakin $$$) täydellisellä rauhoitussarjalla (Osta Se, $96 86 dollaria, rehellinen.com). Se sisältää edellä mainitut kolme tuotetta sekä Calm On Foaming Cream Cleanser -puhdistusaineen (Buy It, $ 18, honest.com), joka sisältää monia samoja hellävaraisia ​​ainesosia kuin kosteusvoide, seerumi ja kasvosumute.

Sen lisäksi, että käytät rauhoittavia ihonhoitotuotteita, voit myös rauhoittaa harjoittelun aiheuttamaa ihotulehdusta harjoittelemalla viileämmässä ympäristössä, varmistamalla, että käytät aikaa kunnolla jäähtyäksesi tai jopa laittamalla maitoon kasteltua pakkaa. (Lisää tästä: Kuinka rauhoittaa punaista ihoa harjoituksen jälkeen)

Mutta kun otetaan huomioon, että olemme miljardeja kuukausia koronaviruspandemiassa ja yritämme vain pysyä terveinä ja terveinä, tiedä, että kukaan ei tuomitse sinua liittymään kokoukseen pienellä harjoituksen jälkeisellä hehkulla-itse asiassa he todennäköisesti aika kateellinen.

Arvostelu kohteelle