Työvoima ja toimitus: Lamaze-menetelmä

Sisältö

• Ensimmäinen luokka: Kolmas raskauskolmannes
• Odotuksesi
• Normaalit raskauden epämukavuudet
• Imetyksen edut
• Ravintotarpeet
• Muutokset kolmannella kolmanneksella
• Toiminta
• Toinen luokka: Erityiskuvat
• Erityiset paikkakuvat
• Kolmas luokka: Lamaze-teoria
• Lamaze-teoria
• Sikiön kehitys
• Hengitystekniikat
• Neljäs luokka: Aktiivinen työ
• Aktiivinen työ
• Kosketuksen rentoutuminen
• Viides luokka: Työntötekniikat
• Työntötekniikat
• Takaisin työ
• Synnytyksen jälkeen
• Kuudes luokka: Harjoitus
• Nouto

Valmistautuminen syntymään Lamaze-menetelmällä

Lamaze-menetelmän kehitti ranskalainen synnytyslääkäri Ferdinand Lamaze 1950-luvun alkupuolella ja se on yksi yleisimmistä synnytysohjelmista nykyään. Voit oppia tämän menetelmän ottamalla sarjan luokkia. Näiden luokkien tavoitteena on auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen ja korvaamaan mahdolliset raskautta ja syntymäprosessia koskevat negatiiviset ennakkoluulot positiivisilla tunteilla.

Nämä luokat auttavat sinua myös oppimaan selviytymis- ja kivunhallintataidot syntymää varten. Osallistujille ja heidän Lamaze-kumppaneilleen opetetaan rentoutumistekniikoita ja hengitystapoja helpottamaan synnytyksen ja synnytyksen epämukavuutta.

Näitä taitoja opetetaan luokissa kuuden tai kahdeksan viikon aikana. Raskaana olevat naiset voivat osallistua valitsemaansa Lamaze-kumppaniin. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tyypillisistä Lamaze-luokista ja siitä, mitä opit joka viikko.

Ensimmäinen luokka: Kolmas raskauskolmannes

Ensimmäinen Lamaze-luokkasi antaa yleiskuvan anatomisista, fysiologisista ja emotionaalisista muutoksista, jotka ovat osa raskautta. Siinä keskitytään kolmannen kolmanneksen muutoksiin. Ensimmäisen luokan yleisiä aiheita ja aktiviteetteja ovat:

Odotuksesi

Sinua ja kumppaniasi kannustetaan jakamaan ajatuksesi, pelkosi ja tunteesi. Sinua opetetaan luottamaan toisiinsa ja tekemään yhteistyötä.

Normaalit raskauden epämukavuudet

Sinua ja kumppaniasi opetetaan tarjoamaan vastapainetta matalille selkäkipuille ja kipuille työntämällä tasaisesti alaselääsi. Sinua kehotetaan keskustelemaan mahdollisista epämukavuuksista. Ohjaajasi opettaa sinulle erilaisia ​​korjaustoimenpiteitä.

Imetyksen edut

Imetys auttaa kohtuasi supistumaan synnytyksen jälkeen. Nämä supistukset vähentävät myös veren menetystä synnytyksen jälkeen. Äidin maito immunisoi vauvan lapsuudessa esiintyvistä sairauksista. Imetyskokemus vahvistaa äidin ja vauvan välistä sidosta.

Ravintotarpeet

Tarvitset edelleen lisää ravinnepitoisia kaloreita terveelle lapselle. Aivosolujen kehitys tapahtuu koko viimeisen kolmanneksen ajan ja jopa 18 kuukauteen syntymän jälkeen, jolloin oikea ravitsemus on erittäin tärkeää.

Muutokset kolmannella kolmanneksella

Ensimmäinen Lamaze-luokka kattaa myös muutokset kolmannella kolmanneksella. Kun kehosi kasvaa vastaamaan kasvavaa vauvaa, saatat alkaa kokea seuraavat muutokset:

• Saatat tuntea energian puutetta tai väsymystä.
• Voit nauraa tai itkeä helposti.
• Veren määrä lisääntyy.
• Saatat huomata yleistyneen turvotuksen.
• Saatat joutua virtsaamaan usein.

Toiminta

Ensimmäisen luokan aktiviteetit voivat sisältää progressiivista rentoutumista, positiivisia vakuutuksia ja positiivisia kuvia.

Sinä ja kumppanisi voitte harjoittaa progressiivista rentoutumista. Progressiivisen rentoutumisen aikana ensin supistut ja sitten rentoudut jokainen ruumiinosa, ensin jaloistasi. Tämä prosessi auttaa sinua tunnistamaan kehosi tunteen, kun se on rento eikä jännittynyt. Synnytyksen aikana kohdunkaulasi avautuu helpommin, jos olet rento.

Harjoittelet myös positiivisia vakuutuksia korvaamalla negatiiviset ajatukset positiivisilla kuvilla. Yksi esimerkki on supistumisen tyytyväinen, kun tunnet kivun alkavan.

Voit myös visualisoida supistumisen työn käyttämällä positiivisia kuvia.

Toinen luokka: Erityiskuvat

Toisen luokan aikana keskustelet:

• sikiön kasvu
• sikiön kehitys
• sikiön liikkeen laskenta
• vauvojen herätys- ja nukkumisjaksot

Rakennat keskustelua tunteista, jotka koskevat synnytystä ja syntymää ja joita tutkit ensimmäisessä luokassa. Tarkastelet myös anatomisia ja fysiologisia muutoksia synnytyksen ja synnytyksen aikana. Jotkut ohjaajat valitsevat toisen luokan ajaksi näyttää synnytyselokuvia osallistujille.

Erityiset paikkakuvat

Toinen rentoutumisjakso opetetaan luokan aktiivisuusosan aikana. Erityisten paikkakuvien käyttäminen tarkoittaa kuvittamista itsellesi miellyttävässä paikassa ja keskittymistä erityispaikan nähtävyyksiin, ääniin ja hajuihin. Tämä tekniikka auttaa sinua häiritsemään itsesi kivusta ja keskittymään positiivisiin tunteisiin.

Kolmas luokka: Lamaze-teoria

Luultavasti opit lisää Lamazen teoriasta, sikiön kehityksestä ja joistakin hengitystekniikoista kolmannen luokan aikana.

Lamaze-teoria

Opettajasi esittelee ja käsittelee kivun havaitsemista. Sinua saatetaan kannustaa jakamaan, mitä sinulle on kerrottu tai uskot työvoimasta. Yksityiskohtainen keskustelu siitä, mitä syntymän aikana tapahtuu, voi auttaa tunnistamaan toimitusprosessin.

Kun ymmärrät enemmän syntymän luonteesta, saatat alkaa nähdä sitä yhä enemmän normaalina tapahtumana. Synnytyksen valmistelu voi auttaa sinua ja kumppaniasi luottamaan enemmän kehosi kykyyn kokea vauvasi syntymä positiivisesti. Se voi myös auttaa sinua ja kumppaniasi osallistumaan kokemukseen täydellisemmin.

Sikiön kehitys

Kolmannen luokan toinen painopiste on kehittyvä sikiö ja sen siirtyminen vastasyntyneeseen. Opit:

• kuinka kehittyvä vauva harjoittaa hengitystä
• kuinka vauva vahvistaa ja käyttää lihaksiaan
• kun vauva alkaa kuulla ääntä
• kun vauvasi alkaa kehittää näköä

Keskustelette myös siitä, kuinka tarkkaavainen ja reaktiivinen vastasyntynyt vauva on heidän ensimmäisten 30 minuutin aikana ja että on parasta aloittaa imetys vauvan ollessa aktiivinen.

Hengitystekniikat

Lamaze-hengitystekniikat opettavat sinut muotoilemaan hengitystäsi vähentämään tuntemaasi kipua. Kun jokainen supistuminen alkaa, hengität syvään eli puhdistaen. Tätä syvää hengitystä seuraa hidas, syvä hengitys nenän läpi ja ulos puristettujen huulten kautta. Keskittyminen huolelliseen hengitykseen häiritsee sinua ja vähentää kokemaasi epämukavuutta.

Toinen hengitysohjelma on huohottaa hitaasti toistamalla ääniä "hee, hee, hee". Kumppanisi auttaa sinua, hengittää kanssasi ja kannustaa sinua. Jos sinusta tuntuu halu työntää ennen kohdunkaulasi on täysin laajentunut, sinun on ehkä puhallettava nopeammin, lyhyitä hengityksiä. Sinua kannustetaan oppimaan ja harjoittelemaan näitä hengitystekniikoita etukäteen, etsimällä ne, joista pidät eniten hyötyä työn aikana.

Neljäs luokka: Aktiivinen työ

Neljännen luokan painopiste on aktiivinen työ, joka alkaa, kun kohdunkaula on laajentunut noin 4 senttimetriä (cm). Kumppanisi oppii tekniikoita, jotka auttavat sinua aktiivisessa työssä. Opit myös kosketuksen rentoutumisesta, joka on strategia, joka auttaa löysäämään lihaksiasi synnytyksen aikana.

Aktiivinen työ

Kun kohtu supistuu toistuvasti, kohdunkaula laajenee asteittain. Varhaisen synnytyksen aikana supistukset ovat lyhyitä ja tapahtuvat 20-30 minuutin välein. Varhainen synnytys etenee yleensä hitaasti. Kun kohdunkaula on noin 6 cm laajentunut, aktiivinen työ alkaa. Supistukset tapahtuvat lähempänä toisiaan ja voimakkaammin. Työvoima etenee yleensä nopeammin. Saatat tarvita apua keskittymiseen ja kivun käsittelemiseen tällä hetkellä.

Kun kohdunkaula laajenee 6-8 cm: iin, työ on voimakasta. Tätä laajentumistasoa kutsutaan joskus siirtymävaiheeksi. Tänä aikana sinä ja kumppanisi työskentelet kovasti töiden käsittelemiseksi. Poreallas, keinutuoli tai synnytyspallo voivat auttaa sinua viihtymään.

Kun kohdunkaula on täysin laajentunut, synnytyksen ensimmäinen vaihe on valmis. Synnytyksen toisessa vaiheessa tunnet yleensä halun työntää, kun vauva laskeutuu syntymäkanavaan. Jokaisen supistumisen yhteydessä sinua kehotetaan ottamaan hengitys ja työntämään vauva alas ja häpyluun alle. Kun vauvan pää venyttää emättimen aukkoa ja tulee näkyviin, voit päästä alas ja koskettaa vauvan päätä auttaaksesi sinua keskittymään.

Kumppaniasi kannustetaan:

• hengitä kanssasi
• muistuttaa sinua siitä, että teet hyvää työtä
• hiero selkäsi, reidet tai alavatsasi
• antaa sinulle juoda nesteitä
• anna sinulle viileä kangas otsaasi varten
• ole läsnä kanssasi

Kosketuksen rentoutuminen

Kosketuksen rentoutuminen on tekniikka, jonka avulla opit auttamaan sinua selviytymään synnytyskipuista. Opit ehdottamaan itsesi rentoutumaan jokaisessa lihasryhmässä, kun kumppanisi koskettaa sitä. Kumppanisi oppii tunnistamaan, miltä näytät, kun olet jännittynyt, ja koskettamaan jännittynyttä aluetta, jotta löysät lihakset.

Viides luokka: Työntötekniikat

Viidennen luokan aikana opit työntötekniikoita ja strategioita selkäkipujen lievittämiseksi synnytyksen aikana. Keskustelette myös siitä, kuinka valmistautua ensimmäisiin viikkoihin synnytyksen jälkeen.

Työntötekniikat

Saatat löytää itsesi tahattomasti työntämällä, kun vauva liikkuu syntymäkanavaa pitkin. On olemassa erilaisia ​​tekniikoita tämän luonnollisen halun auttamiseksi. Voit hengittää sisään supistumisen alkaessa ja vapauttaa hitaasti ilmaa työnnettäessä. Tätä kutsutaan avoimeksi glottis-menetelmäksi. Voit myös hengittää syvään, pidättää hengitystä ja pitää kiinni kaikesta voimasta, jonka voit kerätä.

Takaisin työ

Jotkut naiset tuntevat suurimman osan synnytyksen kivusta selässä. Lantion heiluminen käsilläsi ja polvillasi tai kyykky voi helpottaa tätä epämukavuutta. Kuuma pakkaus tai jääpakka alaselässä voi myös olla hyödyllinen. Vankka vastapaine, jonka kumppanisi on kohdistanut alaselääsi, voi myös tarjota mukavuutta.

Synnytyksen jälkeen

Sinua ja kumppaniasi kannustetaan valmistelemaan itseäsi ja kotiasi uuden vauvan saapumista varten. Tarjonta helposti korjattavia, ravitsevia ruokia on hyödyllistä tänä aikana. Sinun tulisi oppia hyväksymään ystävien ja perheen apua. Sinua kannustetaan vaalimaan huumorintajua, kun opit uuden vauvan vanhemmuuden taitoja.

Kuudes luokka: Harjoitus

Kuudes ja viimeinen luokka koostuu katsaus koko ohjelman kattamaan materiaaliin. Sinä osallistut myös työharjoitteluun. Viimeisen luokan tärkeä tavoite on auttaa sinua ymmärtämään, että syntymäprosessi on normaali prosessi.

Nouto

Lamaze-menetelmä on vain yksi ohjelma, joka voi auttaa sinua valmistautumaan syntymään. Monien mielestä sen opettamat strategiat ja tekniikat ovat hyödyllisiä suurelle päivälle ja sen ulkopuolelle. Pieni valmistautuminen voi auttaa sinua menemään synnytyksen tunne positiivinen ja luottavainen mitä tapahtuu.