Lana Condor puhuu kahdesta suosikkiharjoituksestaan ​​ja siitä, miten hän pysyy kylmänä villinä aikana

Sisältö

• Siirryn virtuaalisesti – mutta ei, ei zoomauksessa
• Kuuma jooga (ja kylpylät) paremmille Zzzille
• Doomscrollin välttäminen
• Puhuminen asioista
• Arvostelu kohteelle

Hirvittävät HIIT -käynnistysleirit eivät houkuttele Lana Condoria. Monilahjakas näyttelijä ja laulaja, joka tunnetaan rakastettuna Lara Jean Coveyna Kaikille pojille, joita olen rakastanut ennen Netflix-elokuvasarja sanoo: "Olen tehnyt kaikki korkean intensiteetin harjoitukset, ja on joitakin, joiden jälkeen tunnen oloni todella kamalalta. Olen väsynyt enkä pysty liikkumaan loppupäivänä." (Aiheeseen liittyvä: Miksi sinun pitäisi vähentää harjoituksen intensiteettiäsi COVID-tilan aikana)

Vuosien kokeilun jälkeen hän palasi harjoitukseen, jota hän on rakastanut teini-iästä lähtien: Zumbaan.

Hän tutustui latinalaiseen tanssitreeniin ollessaan 13-vuotias ballerina, joka opiskeli arvostetussa tanssikonservatoriossa Seattlessa (um, NBD). Tasapainottaakseen intensiivistä klassista balettikoulutustaan ​​hän aloitti Zumba -oppituntien ottamisen sivulle ulostulona päästämään irti. "Balettitunnit saivat minut jatkuvasti stressaantuneeksi, koska se on vain niin jäsennelty ja tarkka", hän sanoo. "Zumba oli todella paikka, jossa minulla oli vain tunti aikaa päästää irti ja liikuttaa kehoani huvin vuoksi, eikä jokaisen liikkeen tarvitse olla" paikallaan "."

Nyt, 23 -vuotiaana, hän on jättänyt baletin ja kääntyy edelleen Zumbaan (jolla on kyllä ​​suoratoistovaihtoehtoja verkossa). "Se on harjoitus, josta tunnen eniten iloa ja tunnen oloni vielä paremmaksi tunnin jälkeen", hän sanoo. Condor toimii myös ohjelman brändilähettiläänä ja isännöi virtuaalista maailmanlaajuista tanssijuhlaa Zumban 20-vuotisjuhlan kunniaksi 29. huhtikuuta, toivoen käytännössä matkivansa henkilökohtaisen luokan energiaa.

Kun hän ei tanssi pois tämän villin vuoden stressiltä, ​​hän keskittyy puolustamaan sitä, mihin uskoo, pitämään yhteyttä ystäviin, pakenemaan 24/7 uutiskierrosta ja yrittämään vain saada nukuttua - aivan kuten muutkin. meille.

Siirryn virtuaalisesti – mutta ei, ei zoomauksessa

"Olen pandemian aikana päässyt virtuaalitodellisuuden harjoituksiin! Teen mahtavan virtuaaliharjoittelun [nimeltään Supernatural] Oculus Quest 2 -virtuaalitodellisuuskuulokkeella (osta, 299 dollaria, amazon.com). Se on minun tehtäväni! osta se ystävilleni, jotta voimme pitää yhteyttä ja voin "nähdä" ystäviäni VR -maassa. "

Kuuma jooga (ja kylpylät) paremmille Zzzille

"Ennen nukkumaanmenoa minun täytyy rauhoittaa mieleni ennen kuin voin nukahtaa. Jooga rauhoittaa minua henkisesti ja fyysisesti. Erityisesti kuuma jooga on minulle uskomaton, rentouttava harjoitus.

Yöhoitoon kylpyamme on paras aika! Joka ilta kun olen kotona enkä kuvauspaikalla, annan pitkän liotuksen. Minulla on magnesium- ja CBD-liuosta, jotka sekoitan keskenään. Sytytän kolme kynttilää ja CBD ja magnesium imeytyvät kehooni. Se on paras tunne koskaan! "

Kokeile itse tämän luonteen kanssa: Magnesium Soak (Osta, 36 dollaria, revolve.com) ja Vertly CBD-Infused Bath Salts (Osta, 29 dollaria, credobeauty.com).

Doomscrollin välttäminen

"Meillä on paljon traumoja, joita käymme läpi näennäisesti joka päivä, joten minun on valvottava rajoja. Pidän todella tärkeänä, että pysyn poissa puhelimestani mahdollisimman paljon ja luen uutisia vain tiettyinä osina päivästä lyhyen aikaa. Sammutin myös uutisia koskevat hälytykset puhelimestani. Haluan vain valita, milloin aion altistaa itseni jatkuvalle huonojen uutisten säikeelle. Kun tarvitsen tauon, avaan kirjan. todella vie minut pois todellisuudestani." (Aiheeseen liittyviä: Kirjojen edut, jotka sinun on luettava uskoaksesi)

Puhuminen asioista

"Kuulin Janaya The Future'n kerran sanovan:" Ihmiset seuraavat sinua, koska he uskovat sinuun, joten sinun on näytettävä ihmisille, mihin uskot. " Tämä lainaus on todella hallinnut tapaa, jolla käytän sosiaalista mediaa ja päätän tuoda itseni esiin. Tajusin, että olemme niin onnekkaita, että olemme elossa ja heräämme ja meillä on ääni, joten meidän on käytettävä sitä. Käytän alustaani puhuakseni mielekkäästä aiheita [kuten kehon dysmorfia ja rasismi Hollywoodissa], koska haluan jättää maailman paremmaksi paikaksi. Saatan vaikuttaa yhteen ihmiseen, mutta vain yksi ihminen on voitto."

Arvostelu kohteelle