Jätä tilaa "hiipivälle lihavuudelle" seuraavalla lomallasi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Painon lihominen lomallasi ei ole aivan tavallista (vaikka sinun pitäisi käyttää näitä 9 älykästä tapaa tehdä lomastasi terveellisempää). Mutta hei, ei tuomitsemista - sinä työskentelit kovasti tuon vapaa-ajan takia, ja vieraassa maassa on ruokaa niin hyvä! Mutta uuden tutkimuksen mukaan tämä ylimääräinen paino voi roikkua kauan sen jälkeen, kun laukut on purettu.

Georgian yliopiston perhe- ja kuluttajatieteiden korkeakoulun tutkimuksen mukaan aikuiset amerikkalaiset lihoavat keskimäärin yhden kilon yhdestä kolmeen viikon pituisen lomansa aikana. Se ei tunnu tonnilta, ennen kuin otat huomioon sen tosiasian, että myös me lihomme vuosittain noin yhdestä kahteen ylimääräistä kiloa. Se on iso osa kokonaisvoitostamme lyhyessä ajassa, mikä tukee käsitystä, että vaakamme neula hiipii hitaasti ylöspäin.

Tutkimuksessa seurattiin 122 18–65-vuotiasta aikuista; tutkijat mittasivat osallistujien pituuden, painon, BMI:n, verenpaineen ja vyötärön ja lantion välisen suhteen kolmessa eri pisteessä: viikko ennen lomaa, viikko sen jälkeen, kun he olivat palanneet, ja sitten taas kuusi viikkoa loman jälkeen. palasi.

Kuusikymmentäyksi prosenttia osallistujista lihoi matkan aikana, ja kokonaispainonnousu tutkimuksen aikana oli vain kilon verran (jopa kuusi viikkoa sen jälkeen, kun he olivat palanneet kotiin). Koska meillä on tapana saada lisää liikuntaa, kun olemme lomalla, joten miksi lisäpaino? Tutkimuksen tekijöiden mukaan kyse on kalorien saannistamme. Suurin syyllinen? Kaikki ne piña coladat. Keskimääräinen osallistujamäärä juomia oli viikossa kaksinkertaistunut kun he olivat lomalla, mikä lisäsi vakavasti kalorien kulutusta. (Ehkä meidän pitäisi sen sijaan juoda näitä bikiniystävällisiä oluita ...)

Matkalla vietetyllä ajalla oli joitakin myönteisiä vaikutuksia osallistujien terveyteen. Tutkimuksessa havaittiin, että stressi- ja verenpainetasot laskivat jopa kuusi viikkoa lomalaisten kotiinpaluun jälkeen.

Joten mikä on takeaway niille meistä, joilla on vaellushalu? Meillä on taipumus kiinnittää paljon huomiota lomien kuntoon saamiseen ja unohtaa kuntoilurutiini, joka pitää meidät kunnossa sen jälkeen. Joka tapauksessa, elä vähän, kun matkustat. Varmista vain, että teet ylimääräistä työtä, kun tulet kotiin torjua hiipivä liikalihavuus. (Tai varaa yksi näistä kerran elämässä tapahtuvista kuntoiluretriiteistä naisille ja nauti molemmista maailmoista!)

Arvostelu kohteelle