Ota selvää, kuinka monta terveellistä vuotta sinulla on

Sisältö

• Kirjoita tietosi ja saat tuloksia
• Onneksi se ei pääty "kuoleman muistiinpanoon"
• Toimi näin
  
• Terveelliset vuodet ovat uusia kultaisia ​​vuosia

Entä jos tietäisit tarkalleen kuinka monella vuodella voit pidentää elämääsi?

Lähes jokaisella on ämpäri luettelo, joka on täytettävä ennen kuin terveelliset "kultaiset" vuodensa ovat loppuneet: matkustaa koskaan näkymättömiin paikkoihin, juosta maraton, oppia purjehtimaan, hankkimaan tutkinto, ostamaan mökki erityisestä paikasta tai viettämään kesä jotain elämää muuttavaa. Mutta muuttuisivatko suunnitelmasi, jos tietäisit tarkalleen, kuinka monta terveellistä vuotta sinulla on jäljellä?

Sille ei vielä ole sovellusta (vielä), mutta Goldensonin vakuutusmatemaattisen tutkimuskeskuksen tutkijat ovat kehittäneet laskimen, jonka heidän mielestään tulee melko lähellä.

Kirjoita tietosi ja saat tuloksia

Vaikka Terveellisen elinajanodote ei ole ensimmäinen laatuaan, tiede tukee sitä. Tutkimus tukee monia tämän mallin tekijöitä, kuten miten tulot, koulutus ja muut sairaudet voivat vaikuttaa elinajanodotteeseen. Joten laskin aloittaa kysymysten esittämisen perusteella:

• sukupuoli
• ikä
• paino
• korkeus
• Koulutustaso

Sitten se kaivaa elämäntapavalintojasi:

• Kuinka monta viikonpäivää käytät?
• Poltatko tupakkaa?
• Kuinka usein satut auto-onnettomuuksiin?
• Kuinka paljon juot?
• Onko sinulla tyypin 2 diabetes?
• Kuinka sinusta todella tuntuu terveydestäsi?

Kun käydään läpi kysymyksiä, saatat löytää itsesi tietoisesti punnitsemalla elämäntapavalintojasi. Onko alkoholijuomien lukumäärä tarkka vai arvaileva arvio (tai suoranainen fib!)?

Mitkä elämäsi osat yllättävät sinut?

Kun olet löytänyt laskutoimituksen, algoritmi hajottaa vuodet, joita et ole vielä elänyt, osoittamalla jäljellä olevien "terveellisen elämän" vuosien määrän sekä epäterveellisen elämän vuosisi.

Onneksi se ei pääty "kuoleman muistiinpanoon"

Terveellisen elinajanodote laskin listaa tapoja pidentää "terveellisiä vuosiasi" ja kertoo tarkalleen kuinka monella vuodella sitä voidaan pidentää. (Esimerkiksi nukkuminen aikaisemmin voi pidentää terveellistä elinaikaa 22 kuukaudella.) Monet näistä elämäntapamuutoksista ovat jälleen tieteen tukemia ja useimpien ihmisten saatavilla.

Toimi näin

• Hanki lisää liikuntaa ja pysy aktiivisena.
• Lopeta tupakointi, jos tupakoit.
• Juo vähän alkoholia (1-2 yksikköä päivässä naisille, 3 tai vähemmän miehille)
• Priorisoi uni.

Professori Jeyaraj Vadiveloo kertoo The Conversation -artikkelissa, että tutkimusryhmän arvion mukaan 60-vuotiaalla miehellä, joka syö oikein, nukkuu hyvin ja pysyy terveellisellä painovälillä, voi olla 13 vuotta enemmän terveellistä elämää kuin 60-vuotias mies, jolla on vähemmän terveellisiä tapoja.

Tietenkin laskin on ehdottomasti ei tarkka tiede.

Se ei ota huomioon geneettisiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa jopa. Se ei voi tulevaisuudessa tarkistaa asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, kuten luonnonkatastrofit tai onnettomuudet. Sen laskelmat perustuvat tutkimukseen tiedettyihin, joten mittaamattomia tekijöitä, kuten stressitasoja, asenteita ja ystävyyssuhteita, ei oteta huomioon.

Terveelliset vuodet ovat uusia kultaisia ​​vuosia

Tieto ja aika voivat tehdä suuria asioita. Jos tietäisit, että liikunta ja uni voisivat hidastaa ajankäyttöä ja antaa sinulle enemmän vuosia, eikö niin?

Goldenson Centerin laskin on tosin edelleen kesken. On vielä liian aikaista sanoa, missä määrin heidän löydöksensä ovat tarkkoja, ja kun he tarkentavat laskinta, voi olla mahdollista lisätä luokkia. Muita asioita, joihin he voivat vaikuttaa, ovat huumeiden käyttö, ruokavalion tyyppi ja lapset. Toistaiseksi heidän toivonsa on, että tiedottamalla käyttäjille terveellisistä tottumuksista ja siitä, mikä voi pidentää ns. Terveellisiä vuosia, ihmiset voivat sitten aktiivisesti ja tietoisesti hyödyntää niitä.

Napsauta tätä tarkistaaksesi laskimen itse.

Allison Krupp on amerikkalainen kirjailija, toimittaja ja haamukirjoittaja. Villien, monien mannermaisten seikkailujen välillä hän asuu Berliinissä, Saksassa. Katso hänen verkkosivustonsa tässä.