6 elämäntapahakemusta krooniselle kuivalle silmälle

Sisältö

• 1. Hajota kotisi detoksifioivilla huonekasveilla.
• 2. Juo toinen kuppi kahvia (mutta vain yksi kuppi lisää).
• 3. Rentoudu DIY-kylpylähoidolla.
• 4. Syö enemmän kalaa, kuten silliä, tonnikalaa ja lohta.
• 5. Käännä auton ja lentokoneen tuuletusaukot pois näkökentältäsi.
• 6. Säädä tietokoneen asetuksia, jotta työtehtävät eivät rasittele silmiäsi.

Sinusta tuntuu kuin hieroa silmiäsi. Ne ovat naarmuuntuneita, ärtyneitä ja punaisempia kuin tomaatti. Mutta ennen kuin otat sen pullon käsikauppalääkkeitä uudelleen, hengitä syvään. Voit tehdä muita asioita kotona parantamaan oireitasi ja saamaan helpotusta.

1. Hajota kotisi detoksifioivilla huonekasveilla.

Vaikka pidät siistinä, puhtaana kotona, kierrätetty sisäilma voi pahentaa oireitasi. Tietyt kasvit, kuten aloe, orkideat ja englantilainen muratti, tunnetaan ilmansuodatuskyvyistään.

2. Juo toinen kuppi kahvia (mutta vain yksi kuppi lisää).

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi auttaa kyynelnuotannossa. Tämä ei todista, että käyminen paikallisessa kahvilassasi useita kertoja päivässä auttaa kroonisia kuivia silmiäsi (tai saa sinut itkemään). Mutta rajoitettu kofeiinin nousu voi auttaa silmiäsi tuottamaan enemmän kosteutta, kun tarvitset sitä.

3. Rentoudu DIY-kylpylähoidolla.

Yritä sijoittaa kurkut silmäluomillesi viileän tunteen saavuttamiseksi. Tämä raikas ja virkistävä vihannes voi auttaa lievittämään krooniseen kuivasilmään liittyvää turvotusta ja ärsytystä. Ohut, jäähdytetyt perunaviipaleet voivat myös tuottaa saman vaikutuksen. Tai jos vihannekset eivät vain ole sinun juttusi, tee kylmä raakamaidon pakkaus ja aseta se silmäluomillesi 15 minuutiksi joka päivä.

4. Syö enemmän kalaa, kuten silliä, tonnikalaa ja lohta.

Nämä kalat sisältävät eniten omega-3-rasvahappoja, mikä voi auttaa parantamaan oireita ja jopa kyyneltuotannossa.

5. Käännä auton ja lentokoneen tuuletusaukot pois näkökentältäsi.

Nämä tuuletusaukot vain kierrättävät vanhan ilman, joka voi edelleen kuivata silmäsi. Tuuletusaukot voivat jopa puhaltaa vieraita aineita, kuten pölyä tai karvoja, jo ärtyneisiin silmiin.

6. Säädä tietokoneen asetuksia, jotta työtehtävät eivät rasittele silmiäsi.

Tee näytön kirkkaudesta sama kuin ympäristössäsi, muuta tekstin kokoa ja katso poispäin näytöltä noin 20 minuutin välein silmien väsymisen vähentämiseksi.