Vähäkaloriset jauhottomat banaanimuffinit tekevät täydellisen kannettavan välipalan

Sisältö

• Matalakaloriset jauhottomat banaanikanelimuffinit
• Arvostelu kohteelle

Jos syöt pienempiä aterioita ja välipaloja, tiedät, että terveelliset puremat ympärilläsi ovat avainasemassa päiväsi ylläpitämisessä ja vatsasi pitämisessä. Yksi fiksu tapa välipaloille on tehdä kotitekoisia muffinsseja. Niissä on sisäänrakennettu annosohjaus. Ne ovat kannettavia. Ja koska teet niitä kotona, tiedät tarkalleen, mitä ainesosia ne sisältävät. (Aiheeseen liittyvät: parhaat terveelliset muffinssireseptit)

Ja se on asia. Muffinit voivat olla terveellinen alku päivällesi tai ne voivat olla kaloripitoisia sokeripommeja-kyse on ainesosista. Valmistettu terveellisestä kaurasta ja kypsästä banaanista ja makeutettu puhtaalla vaahterasiirapilla, jokainen muffini sisältää vain 100 kaloria. Vaahdota erä, jotta voit nauttia terveellisestä välipalavaihtoehdosta viikon aikana!

Matalakaloriset jauhottomat banaanikanelimuffinit

Tekee 12

Ainesosat

• 2 1/4 kuppia kuivaa kauraa
• 2 kypsää banaania paloiksi
• 1/2 dl mantelimaitoa (tai valinnaista maitoa)
• 1/3 kuppia luonnollista omenakastiketta
• 1/3 kuppia puhdasta vaahterasiirappia
• 2 tl kanelia
• 1 tl vaniljauutetta
• 1/2 tl suolaa
• 1 tl leivinjauhetta

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 350 ° F: een. Vuoraa 12 kupin muffinivuoka muffinikupeilla.
2. Laita kaura monitoimikoneeseen ja kiehauta, kunnes se on pääosin jauhettu.
3. Lisää joukkoon kaikki loput ainekset. Käsittele vain kunnes seos on tasaisesti sekoittunut.
4. Lusikoi taikina tasaisesti muffinssikuppien joukkoon.
5. Paista noin 15 minuuttia tai kunnes hammastikku tulee puhtaaksi muffinssin keskeltä.

*Jos et omista monitoimikonetta, voit ostaa kaurajauhoja ja sekoittaa ainekset käsin sekoituskulhoon.

Ravintotilastot muffinia kohti: 100 kaloria, 1 g rasvaa, 21 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 7 g sokeria, 2 g proteiinia

Arvostelu kohteelle