Jaoin maratonharjoitteluni sosiaalisessa mediassa ja sain enemmän tukea kuin koskaan odotin

Sisältö

• Sosiaalisen median vastuullisuuden hyvät ja huonot puolet
• Päivää ennen lähtöviivaa
• Takaisin, mikä oli minun
• Arvostelu kohteelle

Jokainen käyttää sosiaalista mediaa eri tarkoituksiin. Joillekin se on hauska tapa jakaa kissakuvia ystävien ja perheen kanssa. Toisille se tarkoittaa kirjaimellisesti sitä, miten he ansaitsevat elantonsa. Minulle se on alusta, joka auttaa kasvattamaan liiketoimintaani freelance-kuntotoimittajana ja podcasterina sekä kommunikoimaan yleisöni kanssa.Kun rekisteröidyin Chicagon maratonille kesällä, mielessäni ei ollut epäilystäkään: tämä olisi hienoa syötteeksi.

Tarkista minut säännöllisesti Instagramissa, niin näet minun tekevän kaikenlaista - aina kenkien sitomisesta ennen aamuajoa haastattelemalla vieraita esityksessäni Hurdle. Tarkistan ajoittain sisään tavallisella love-to-hate-"talk to the camera" -jutulla, joka kertoo uran turhautumisesta, ja julkaisen valokuvia parhaista urheiluyrityksistäni.

Sosiaalinen syötteeni ei kasvanut yhdessä yössä, mutta se kasvoi nopeasti (ish). Joulukuussa 2016 alle 4K-seuraajien kanssa muistan selkeästi tunteneeni oloni keneltä tahansa muulta alustaa käyttävältä henkilöltä. Nyt minulla on noin 14,5 000 seuraajaa, joiden kanssa olen jatkuvasti yhteydessä, ja he kaikki tulivat tielleni 100 % orgaanisesti. En ole Jen Widerstrom (288,5K) tai Iskra Lawrence (4,5 miljoonaa) tasolla. Mutta - no, se on jotain. Etsin aina mahdollisuuksia jakaa matkani seuraajieni kanssa aidoilla tavoilla, ja Chicago Marathon -harjoitukseni tuntui täydelliseltä.

Se olisi kahdeksas kerta, kun kilpailin 26.2, ja tällä kertaa se tuntui erilaiselta kuin aikaisemmin - koskien koko sosiaalista puolta. Tällä kertaa tuntui todella siltä, ​​että minulla oli sitoutunut yleisö matkalle. Ymmärsin varhain, että enemmän kuin mikään muu, rehellisyys kilpailupäivän valmistelustani - mukaan lukien hyvät ja pahat - tarjosi minulle mahdollisuuden auttaa muita. Voimaannuttaaksesi jonkun, jonnekin nauramaan ja esiintymään. (Related: Shalane Flanaganin ravitsemusterapeutti jakaa terveellisiä ruokailuvinkkejä)

Se tuntui melkein vastuulta. Päivinä, jolloin saan 20 erilaista juoksuneuvoja koskevaa viestiä, muistutan itseäni, että olisin joskus tappanut jonkun puolesta, joka ymmärsi mitä käyn läpi, kun aloitin urheilun. Ennen kuin aloitin juoksemisen vuonna 2008, muistan oloni todella yksinäiseksi. Tein kovasti töitä laihduttaakseni enkä tunnistanut muita tuntemiani juoksijoita. Lisäksi minua ympäröivät kuvat siitä, mitä luulin "juoksijan näyttäneen" - jotka kaikki olivat paljon istuvampia ja nopeampia kuin minä. (Aiheeseen liittyviä: Tämä nainen vietti vuosia uskoen, ettei hän "näyttänyt" urheilijalta, sitten hän murskasi Ironmanin)

Tätä silmällä pitäen halusin jakaa erittäin todellisen ja toivottavasti suhteellisen kurkistuksen maratonharjoitteluuni. Tyhjentyikö välillä? Varmasti. Mutta päivinä, joita en halunnut julkaista, samat ihmiset pitivät minut liikkeellä ja saivat minut tuntemaan, että on tärkeää olla 100 -prosenttisesti rehellinen siitä, mitä Todella tapahtuu harjoitusjakson aikana. Ja siitä olen kiitollinen.

Sosiaalisen median vastuullisuuden hyvät ja huonot puolet

IG: tä kutsutaan "korostuskelaksi" syystä. Voittojen jakaminen on todella helppoa, eikö? Minulle, kun harjoitusjakso nousi ylös, W: t tulivat nopeampien mailien muodossa. Oli jännittävää jakaa nopeustyöpäiväni-kun tunsin itseni vahvistuvan-ja nopeammin-tuntematta, että olisin romahtanut myöhemmin. Nämä saavutukset kohtasivat usein seuraajieni juhlia ja seurasivat kymmeniä viestejä siitä, kuinka hekin voisivat kiihdyttää vauhtia. Jälleen kerran, toisinaan ylivoimaista – mutta olin enemmän kuin iloinen voidessani auttaa kaikin tavoin.

Mutta sitten, kuten odotettiin, oli ei niin mahtavia päiviä. Epäonnistuminen on tarpeeksi vaikeaa, eikö? Julkinen epäonnistuminen on pelottavaa. Oli vaikeaa olla läpinäkyvä kauhean tuntuisina päivinä. Mutta avoimuus kaikesta huolimatta oli minulle todella tärkeää - tiesin, että halusin olla sellainen henkilö, joka ilmestyi sosiaalisessa mediassa ja olla rehellinen tuntemattomille ihmisille asioista, jotka eivät menneet suunnitelmien mukaan. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka harjoitella puolimaratonia varten aloittelijoille, plus, 12 viikon suunnitelma)

Loppukesän kosteat juoksut saivat minut tuntemaan itseni etanaksi ja epäilemään, olinko edes puoliksi kunnollinen urheilussa. Mutta oli myös aamuisin, kun menin lenkille ja viiden minuutin sisällä, kävelin takaisin asuntooni. Merkittävin oli 20-mailinen, jossa pyörät putosivat kokonaan. Kilometrillä 18 istuin ja nyyhkytin tuntemattoman istuimelle Upper West Sidellä, tunsin itseni niin yksinäiseksi ja epäonnistuneeksi. Kun lopetin ja Garminin luki suuren 2-0, istuin penkille itseni viereen. Kun olin valmis, julkaisin jonkinlaisen "mies, se oli todella perseestä" IG-tarina, ja menin sitten lepotilaan (joka tapauksessa sosiaalisesta mediasta) seuraavan 24 tunnin ajan.

Kun palasin syötteeseeni, siellä ne olivat. Mahtava tukijärjestelmäni, joka rohkaisee minua viesteillä ja vastauksilla. Tajusin nopeasti, että tämä yhteisö halusi nähdä minut sekä hyvänä että ei niin hienona. He eivät välittäneet siitä, voinko ehdottomasti elämässä joka päivä. Pikemminkin he arvostivat sitä, että olin valmis kertomaan myös huonoista asioista.

Jos olen oppinut yhden asian viime vuosien aikana, se on se, että kaikenlaisissa epäonnistumisissa on opetus. Joten seuraavalla viikolla viimeisen pitkän juoksuni aikana lupasin itselleni, että minulla ei ole toista kauheaa juoksua. Halusin valmistautua mahdollisimman suureen menestykseen. Laitoin kaiken edellisenä iltana ja menin aikaisin nukkumaan. Tulin aamulla normaaliin valmisteluuni - ja ennen kuin kävelin ulos ovesta auringon noustessa, pyysin seuraajiani lähettämään minulle DM lauseen tai kaksi siitä, mikä pitää heidät liikkeellä, kun asiat tuntuvat vaikeilta.

Juoksu oli niin lähellä täydellistä kuin mahdollista. Sää oli upea. Ja noin minuutin tai kahden välein sain viestin – enimmäkseen tuntemattomilta ihmisiltä – motivoivia sanoja. Tunsin tukea. Omaksunut. Ja kun Garmin täytti 22, tunsin olevani valmis lokakuun 13. päivään.

Päivää ennen lähtöviivaa

Ihmisenä, joka ei ole koskaan juhlinut suurta aikuisen elämän virstanpylvästä, kuten kihlausta, häitä tai vauvaa, maratonin juokseminen on minulle lähes yhtä lähellä kuin se on. Kilpailua edeltävinä päivinä minuun ottivat ihmiset, joista en ollut kuullut aikoihin, toivottavan minulle onnea. Ystävät tulivat katsomaan, miten voin, tietäen kuinka paljon päivä merkitsi minulle. (Aiheeseen liittyvää: Mitä Bostonin maratonille ilmoittautuminen opetti minulle tavoitteiden asettamisesta)

Luonnollisesti tunsin jonkinlaista odotusta. Olin kauhuissani, kun jaoin aikatavoitteeni 3:40:00 massoille sosiaalisessa mediassa. Tämä aika merkitsi minulle 9 minuutin henkilökohtaista ennätystä. En halunnut epäonnistua julkisesti. Ja luulen, että tämä pelko on aiemmin rohkaissut minua asettamaan kohtuullisia, pienempiä tavoitteita. Tällä kertaa tuntui kuitenkin erilaiselta. Alitajuisesti tiesin olevani paikassa, jossa en ollut koskaan ennen ollut. Olin tehnyt enemmän nopeustyötä kuin aiemmat harjoitusjaksot. Juoksin helposti vauhtia, joka oli joskus tuntunut saavuttamattomalta. Kun sain kysymyksiä maaliajastani, arvaukset olivat usein nopeampia kuin itse tähtäsin. Nöyrytys? Vähän. Jos mikään, ystäväni ja tuo suurempi yhteisö rohkaisivat minua uskomaan, että pystyn tälle seuraavalle tasolle.

Tiesin, että sunnuntaina, ei vain ystäväni ja perheeni seuranneet matkaa tuohon 3:40:00 aikatavoitteeseen. Se olisi myös seuraajiani, jotka ovat enimmäkseen muita naissotureita. Kun nousin lentokoneeseen Chicagoon, näin, että sain 4 205 tykkäystä ja 223 kommenttia kolmeen kuvaan, jotka julkaisin ennen kuin edes nauhasin lenkkarini lähtöviivalle.

4 205. Tykkää.

Menin lauantai -iltana huolestuneena nukkumaan. Heräsin sunnuntaiaamuna valmiina.

Takaisin, mikä oli minun

On vaikea selittää, mitä tapahtui, kun kävelin aitaukseeni sunnuntaina. Jälleen, kuten 22-milerini, heitin muistiinpanon seuraajilleni lähettääkseni minulle toiveensa, kun oli aika mennä. Siitä hetkestä lähtien, kun aloimme potkimaan, liikuin tahtiin, joka tuntui mukavalta viime viikkoina. Tunsin nopeasti. Tein jatkuvasti RPE-tarkistusta (koetun rasituksen nopeus) ja tuntui kuin olisin risteilyssä kuusi 10:stä – mikä tuntui optimaaliselta pitkän matkan, kuten maratonin, juoksemiseen.

Tulkaa kilometri 17, minusta tuntui edelleen hyvältä. Tulkaa noin 19 kilometriä, tajusin, että olin oikealla tiellä saavuttaakseni tavoitteeni, mutta mahdollisesti ajaakseni Bostonin maratonin karsinta-ajan. Sillä hetkellä lakkasin miettimästä, törmäsinkö pahamaineiseen "seinään", ja aloin kertoa itselleni, ettei se ollut vaihtoehto. Kaikella sisullani uskoin, että minulla oli potentiaalia siihen. Tulkaa kilometri 23 ja alle 5 tuhatta jäljellä, muistutin itseäni "palata rauhaan". (Aiheeseen liittyvää: murskasin suurimman juoksutavoitteeni 40-vuotiaana uutena äitinä)

Muutaman viime kilometrin aikana tajusin: Tämä kilpailu oliKaivos. Näin tapahtui, kun olin valmis panostamaan työhön ja näyttämään itseni. Sillä ei ollut väliä kuka seurasi (tai kuka ei). Sain 13. lokakuuta Bostonin maratonin karsinnan henkilökohtaisen parhaan (3:28:08), koska annoin itselleni mahdollisuuden tuntea itseni, olla täysin läsnä ja seurata sitä, mikä oli jossain vaiheessa tuntunut mahdottomalta.

Luonnollisesti ensimmäinen ajatukseni, kun lopetin itkemisen maaliviivan ylityksen jälkeen? "En malta odottaa, että saan julkaista tämän Instagramissa". Mutta olkaamme todellisia, sillä hetkellä kun avasin sovelluksen uudelleen, minulla oli jo yli 200 uutta viestiä, joista monet onnittelivat minua jostain, mitä en ollut vielä jakanut julkisesti - he olivat seuranneet minua sovelluksissaan nähdäkseen miten tein.

Olin tehnyt sen. Minulle kyllä. Mutta todella, heille kaikille,liian.

Arvostelu kohteelle