Voiko melatoniini hoitaa tai estää migreeniä?

Sisältö

• Mikä on migreeni?
• Mikä on melatoniini?
• Kuinka melatoniini voi auttaa migreenin suhteen?
• Muut korjaustoimenpiteet migreenin hoitamiseksi

Jos koet migreeniä säännöllisesti, ymmärrät todennäköisesti toimivan hoidon tärkeyden. Joillekin ihmisille migreeni voi olla heikentävä krooninen sairaus.

Saatavilla on useita reseptilääkkeitä, jotka voivat hoitaa migreeniä tehokkaasti. Mutta jos etsit luonnollisempaa lähestymistapaa, on muitakin vaihtoehtoja. Melatoniini on yksi uusimmista luonnollisista migreenin hoidoista. Toimiiko se?

Mikä on migreeni?

Migreeni ei ole vain huono päänsärky. Se aiheuttaa kokoelman neurologisia oireita. Näihin oireisiin sisältyy yleensä vakava, toistuva, sykkivä kipu pään yhdellä tai molemmilla puolilla.

Oireesi voivat myös sisältää:

• näköhäiriöt
• pahoinvointi
• oksentelu
• huimaus
• herkkyys valolle, äänelle, kosketukselle tai hajulle
• pistely raajoissa tai kasvoissa

Migreenikohtaus voi kestää missä tahansa neljästä 72 tuntiin. Toisin kuin satunnaiset päänsärky, krooniset migreenit luokitellaan sairaudeksi.

Mikä on melatoniini?

Melatoniini on hormoni, jota erittää aivojen käpyrauhas. Se saa sinut uniseksi ja auttaa nukahtamaan.

Kehosi ei tuota melatoniinia auringonvalossa tai valoisassa ympäristössä. Se alkaa vapauttaa melatoniinia yöllä, pimeänä tai hämärässä ympäristössä. National Sleep -säätiön mukaan melatoniinipitoisuus veressäsi on tyypillisesti kohonnut noin 12 tunniksi. Se nousee yleensä jyrkästi klo 9.00. Se laskee tyypillisesti matalaan tasoon 9 aamu.

Kuinka melatoniini voi auttaa migreenin suhteen?

Migreeni on neurologinen tila. Ne voivat johtua aivorungon muutoksista tai aivokemikaalien epätasapainosta. Ne voivat laukaista monet asiat. Liian nukkuminen tai liian vähän unta voi laukaista migreenin joillekin ihmisille.

Päänsärky-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kroonista migreenia sairastavilla potilailla oli epänormaalisti alhainen melatoniinin sivutuotteiden pitoisuus virtsassa. Tämä tukee aiempaa tutkimusta, joka yhdisti matalan melatoniinin määrän migreeniin. Se ehdottaa, että melatoniinilisäaineiden käyttö voi auttaa estämään tai hoitamaan migreeniä.

Itse asiassa melatoniinitutkimus on tuottanut sekalaisia ​​tuloksia. Yhdessä Neurology-lehdessä julkaistun lupaavan tutkimuksen mukaan melatoniinin päivittäiset 3 mg: n annokset auttoivat vähentämään migreenin esiintyvyyttä. Yli kolme neljäsosaa tutkimuksen osallistujista ilmoitti kokeneensa vähintään 50 prosenttia vähemmän migreenikohtauksia. Melatoniinihoito näytti myös vähentävän migreenikohtausten pituutta ja vakavuutta. "Melatoniini vähensi tehokkaasti päänsärkypäivien määrää kuukaudessa", kirjoittajat päättelivät.

Toisessa tuoreemmassa tutkimuksessa Neurology-lehdessä todettiin, että lumelääkehoidot olivat yhtä tehokkaita kuin melatoniini estämään migreeniä. Tutkimuksen osallistujat saivat lumelääkettä tai pitkävaikutteista melatoniinia tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kahdeksan viikon kuluttua he vaihtoivat hoitoprotokollia. Molemmat hoitomenetelmät näyttivät vähentävän migreenikohtauksien esiintyvyyttä.

Tarvitaan lisää tutkimusta melatoniinista kuin migreenin hoidosta. Sillä välin, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi tietää, onko melatoniini sopiva hoitomuoto sinulle.

Toistaiseksi melatoniinia on tutkittu vain aikuisten migreenipäänsärkyjen ennaltaehkäisevänä terapiana. Tutkimuksissa on tutkittu tehokkuutta ottaa 3 mg melatoniinia päivässä, kello 10:00. ja 11 ppm Näissä tutkimuksissa on tarkasteltu lyhytaikaista melatoniinihoitoa, joka kestää jopa kahdeksan viikkoa. Ei tiedetä, voidaanko melatoniinia käyttää turvallisesti migreenin estämiseen tai hoitamiseen pitkällä aikavälillä.

Melatoniinilla ei ole tunnettuja merkittäviä sivuvaikutuksia. Se voi olla vuorovaikutuksessa monien yleisten lääkkeiden kanssa, kuten zolpidemi (Ambien) tai fluvoksamiini. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen migreenin aiheuttaman melatoniinihoidon aloittamista. Kerro heille jo käyttämistäsi lääkkeistä tai lisäravinteista.

Muut korjaustoimenpiteet migreenin hoitamiseksi

Vähentääksesi migreeniriskiä tai auttaaksesi sinua selviytymään migreenista, se voi auttaa:

• Syö joka toinen tunti. Aterioiden ohittaminen tai paastoaminen voi laukaista migreenin.
• Vältä ikääntyneitä juustoja, suolaisia ​​ruokia, jalostettuja ruokia, mononatriumglutamaattia ja makeutusainetta aspartaamia. Kaikkien näiden ruokien ja ainesosien on todettu laukaisevan migreeniä joillekin ihmisille.
• Vähennä alkoholin ja kofeiinin saantia.
• Vähennä stressitasoa. Stressi on tärkeä migreenikohtausten laukaiseva tekijä, joten itsehoito ja stressinhallintatekniikat ovat uskomattoman tärkeitä migreenin hoidossa ja estämisessä.
• Tunnista ja rajoita altistumistasi aistiärsykkeille, jotka laukaisevat migreenin, kuten kirkkaat valot, auringon häikäisy, kovat äänet tai epätavalliset hajut. Tunne omat laukaiseesi ja yritä välttää niitä.
• Minimoi unihäiriöt. Pidä huoneesi esimerkiksi hiljaisena, viileänä, pimeänä ja lemmikkieläiminä nukkumisen aikana.
• Sulje pois lääkkeet, jotka saattavat laukaista migreenin. Esimerkiksi jotkut ehkäisypillerit ja verisuonia laajentavat lääkkeet, kuten nitroglyseriini, voivat pahentaa migreeniä.

Monet lääkkeet voivat auttaa estämään tai hoitamaan migreeniä. Reseptilääkkeiden kipulääkkeet, pahoinvointilääkkeet ja muut lääkkeet voivat auttaa lievittämään oireita. Masennuslääkkeet voivat auttaa aivojen kemian vakauttamisessa. Jotkut sydän- ja verisuonilääkkeet, pakkaslääkkeet ja muut lääkkeet voivat myös auttaa estämään migreeniä. Uusi luokka lääkkeitä, nimeltään CGRP-antagonistit, on suunniteltu erityisesti migreenin estämiseksi. Jos sinulla on migreeniä säännöllisesti, keskustele lääkärisi kanssa hoidon vaihtoehdoista, mukaan lukien melatoniini.