Tämä nainen suoritti 60. Ironman -triatlonin raskaana ollessaan

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kasvaessani joukkuelajeja olivat hillopallo, kenttäkiekko ja lacrosse. Yliopistossa uin ja olin onnekas saadessani stipendin Syrakusassa pelatakseni maajääkiekkoa. Kun valmistuin vuonna 2000, ostin valmistumisrahoillani ensimmäisen triatlonpyöräni ja löysin itseni täyteen Ironman -etätriathloniin kaksi viikkoa myöhemmin, kun olin 21 -vuotias.

Sain kiinni triathlonvian ja vietin seuraavat yhdeksän vuotta kilpailemalla amatööritasolla. Kun täytin 30, tästä pähkähullusta harrastuksesta tuli työni. Se on ollut urani viimeiset yhdeksän vuotta, ja olen suorittanut 60 täysmatkan Ironman -triatlonia. (Aiheeseen liittyvä: 12 triathlonharjoitteluvinkkiä, jotka jokaisen aloittelevan triathlonin harrastajan on tiedettävä)

4. maaliskuuta 2017 kilpailin Ironman New Zealandilla tietämättä, että olin tuolloin noin neljä viikkoa raskaana. Olin valmistautunut uutterasti kisaan koko talven toivoen saavani kuuden turpeen voiton. Mutta en tuntenut itseäni siellä. Se on minusta järkevää nyt miksi olin niin pahoinvoiva, sairas ja oksentanut taskuja yhdeksän tunnin aikana.

Kestävyyden puute oli kova, jota en tuolloin pystynyt ottamaan selvää, mutta olin kiitollinen sijoittumisestani kolmanneksi ja olin yli kuun myöhemmin, kun sain tietää, että meillä oli vähän elämää matkalla. Vaikka raskaus ei ymmärrettävästi ole ihanteellinen työhöni ammattikilpatriathlonisti, äitiys on ollut haaveeni jo pitkään.

Ajattelutapa, jota pidän motivaationa: Muista, miltä sinusta tuntuu sen jälkeen. Raskaana tai ei, se auttaa minua energisoimaan, kalibroimaan uudelleen ja asettamaan kehoni parempaan uraan päivään. Pysyminen erittäin aktiivisena koko raskauden ajan on myös aidosti auttanut minua selviytymään siitä, kuinka kauhealta voin tuntea tämän matkan osia. Toisin sanoen, tuntuu mahtavalta liikkua sikiöasennossa vietettyjen istuntojen välillä, kädellä laukkuani.

Tällä hetkellä harjoittelen kolmesta viiteen tuntia päivässä, minkä ansiosta voin säilyttää lihasmuistin, työmoraalin ja urheilullisuuden urheilijana, joka odottaa innolla paluuta monille kilpailukursseille vuonna 2018. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka paljon harjoitusta sinun pitäisi tehdä Raskaana?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F15480665018900%%

Minulla oli aikaisemmin melkein neljä tuntia harjoittelua klo 9.00, mutta nyt kun olen raskaana, jopa kuusi tai seitsemän aamulla on varhainen aloitus. Ainoa asia, mitä tapahtuu ennen sitä, on minun nousta sängystä 10. kerran pissatakseni.

Mitä tulee harjoituksiini tällä hetkellä, uin 6-10 kilometriä päivässä. Vesi on aina ollut minun paikkani, kun kehoni on pakotettu. Pyöräilen myös CycleOps Hammer -treenaajallani neljä tai viisi kertaa viikossa ja pirskotan SoulCycle-tunneilla ystävien kanssa mausteena.

Ensimmäiset 16 viikkoa, juoksin myös 40–50 mailia viikossa. Mutta lopulta kehitin tämän mielettömän paineen lantion alueelle, ja se tuntui vain väärältä. Lääkärini sanoi, että se oli yhdistelmä vauvan istumisesta todella alhaalla ja juuri siitä, mitä jotkut raskaana olevat naiset kokevat kohdunsa laajentuessa. Jokainen nainen kantaa eri tavalla, joten olin vakuuttunut siitä, että vaikka paine ei vahingoittaisi vauvaani, oli tärkeää kuunnella kehoani.

Tämän seurauksena juoksuni on heikentynyt huomattavasti ja varmasti hidastunut vieläkin enemmän viimeisen kahden kuukauden aikana. Jos voin puristaa kolmesta viiteen helppoa kilometriä päivässä tällä lakkaamattomalla lantionpaineella, se on voitto! Muistan aina, että tällä hetkellä ei ole tärkeää ajaa läpi tällaisia ​​juttuja.

Myös voimaharjoittelu on avainasemassa. Tavalliset viikoittaiset harjoitteluni voimavalmentajani kanssa ovat olleet vakioita raskauden alusta asti, ja valmentajani mukautuu kanssani muuttuessani. Esimerkiksi lantiokipujeni kanssa hän on sisällyttänyt sekoitukseen paljon lantiota vahvistavia harjoituksia, mikä auttaa lenkkeilyssä.

Urheilijoille on juurtunut meihin syödä tasapainoista, terveellistä ja ravinteikasta ruokavaliota elämäntapana. En suhtaudu siihen eri tavalla raskauden suhteen. Nyt kun olen yli 6 1/2 kuukautta, huomaan, että pienten aterioiden syöminen koko päivän ajan auttaa pitämään energiatasoni yllä pitäen pahoinvoinnin loitolla. (Aiheeseen liittyvä: "Kahdelle syöminen" raskauden aikana on itse asiassa väärä käsitys)

Olen lisännyt appelsiinimehua ja kivennäisvettä cocktaileja OJ:n tarjoamaa ylimääräistä foolihappoa varten, ja laitan vähärasvaista punaista lihaa vähintään kerran viikossa saadakseni tarvittavan raudan. Runsaat hedelmät, kreikkalainen jogurtti, mantelivoi paahtoleivällä, Bungalow Munch -granola, Züpa Noma-valmiit keitot ja salaatit, joissa on grillattua kanaa ja avokadoa, ovat myös avainasemassa. Lisäksi, aivan kuten treenatessani ja kilpaillessani, pidän silti tasapainoisena ja syön aina silloin tällöin suklaata, pizzaa tai keksin. Lajike on kuningas.

Urheilussa olen aina puhunut siitä, että minulla on a päästä vs. tarvitsee ajattelutapa. Pääsemme harjoittelemaan. Pääsemme kilpailemaan triathlonissa. Kukaan ei pakota meitä tekemään sitä. Teemme sen, koska haluamme. Teemme sen, koska se saa meidät menestymään ja nautimme siitä aidosti.

Raskauden aikana yhteys on melko samanlainen. Haaveilemme ihmiselämästä raskauden lopussa-mutta saamme kokea niin paljon hämmästyttävää matkan varrella. Myönnän-hyvin avoimesti ja vilpittömästi-että raskaus on ollut yksi elämäni haastavimmista kokemuksista tähän mennessä. Juuri tästä syystä palaan epäilemättä aina takaisin ja muistutan siitä päästä vs. täytyy asenne. Ja muistutan itseäni, että elämän rikastutavimmat ja tärkeimmät asiat vaativat tuskaa ja paljon sinnikkyyttä päästäkseen lopulta maagiseen lopputulokseen.

Olen ollut mieheni Aaronin kanssa 14-vuotiaasta lähtien, ja olen haaveillut mahdollisuudesta luoda ihmiselämä yhdessä. Odotan innolla näkeväni Aaronin ja BBK:n (Kessler-vauva!) kannustavan kilparadoilla vuonna 2018 ja sen jälkeen – se on paras motivaatio, jonka voin koskaan kuvitella.

Arvostelu kohteelle