Kuinka Michelle Monaghan selviää hulluista ja mahtavista kuntohaasteista häviämättä

Sisältö

• Hän rakastaa roving -harjoitusrutiiniaan.
• Hän uskoo myös paljon soittamiseen.
• Hänen Keskilännen juurensa pitävät hänet käynnissä.
• Liikunta on hänen aivoilleen yhtä paljon kuin keholle.
• On terveellisiä asioita, joita hän ei vain syö-ja hän on kunnossa sen kanssa.
• Hän ylisti kehoaan siitä, mitä se voi tehdä.
• Arvostelu kohteelle

Terveenä ja onnellisena olemisessa on kyse tasapainosta – sen mantran mukaan Michelle Monaghan elää. Joten vaikka hän rakastaa liikuntaa, hän ei hikoile, jos kiireinen aikataulu tarkoittaa, että hän ei voi heiluttaa harjoitusta. Hän syö terveellisesti, mutta tyydyttää myös Quarter Poundersin himonsa ja pitää jääkaapissaan kuutta erilaista juustoa. Hän ei omista vaakaa ja on enemmän innoissaan siitä, mitä liikunta tekee hänelle henkisesti kuin miltä se saa hänet näyttämään. "Uskon vakaasti kaikkeen kohtuudella, enkä lyö itseäni", Michelle, 40, sanoo.

Tämä filosofia oli hyödyllinen viime vuonna, kun hän oli hullu kuvaamaan kahta elokuvaa ja TV -ohjelmaa. Michelle on tällä hetkellä pääosassa Mark Wahlbergin kanssa Patrioottien päivä, Bostonin maratonpommituksista ja Jamie Foxxin kanssa trillerissä Uneton. Hänen Hulu -tv -sarjansa Polku, perheestä, joka osallistui kiistanalaiseen New Age -spiritualistiliikkeeseen, palasi juuri toista kautta. Michelle vietti kuukausia yrittäessään sovittaa nopeat harjoitukset kuvausaikatauluihinsa aina kun pystyi – eikä hätääntynyt, kun ei voinut.

Onneksi kahden lapsen äiti (hänen tyttärensä Willow on 8 -vuotias ja hänen poikansa Tommy 3 -vuotias) menestyy haasteissa. Hän aloitti surffauksen viime vuonna, ja hän harkitsee vakavasti New York City Marathonin juoksemista tänä vuonna. "On hyvä asettaa tavoitteita", Michelle sanoo. "Ne auttavat muotoilemaan terveen näkemyksen elämästäsi." Kuuntele, kun hän kertoo, kuinka hän ylläpitää järkevyyttä säilyttävää asennettaan ja saavuttaa menestyksen omilla ehdoillaan.

Hän rakastaa roving -harjoitusrutiiniaan.

"Vaellan aamulla, jos voin, kun olen vienyt lapset kouluun. Jos ei, menen lenkille. Yleensä teen 30 minuuttia, mikä on kolmen mailin juoksu minulle. Aloitin myös Pilatesin harjoittamisen, ja se on todella haastavaa. Huomaan, että se on hyvä tasapaino juoksulleni, mikä tekee lihaksistani kireät. Pilates löysentää minut. Rakastan myös SoulCycliä. Pelasin spin -ohjaajaa elokuvassa ja kun ajattelin, en millään pääse pyörän selkään. Mutta SoulCycle oli juuri avautunut LA:ssa, joten menin ystävien kanssa. Valot olivat sammuneet, kynttilät paloivat ja olimme koukussa. Se on kuin kirkko!

"Sisään Uneton, Olen sisäasioiden tutkija, joka on todella taitava MMA:ssa. Tämän seurauksena jouduin harrastamaan nyrkkeilyä ja potkunyrkkeilyä. Työskentelin valmentajan kanssa kolme päivää viikossa kolme tuntia popissa ja sain uskomattoman muodon. Olen niin onnekas, että olen voinut kokeilla kaikkia näitä erilaisia ​​tapoja treenata."

Hän uskoo myös paljon soittamiseen.

"Kun en kuvaa, pyrin treenaamaan vähintään kolme kertaa viikossa. Mutta jos kuvaan, niin harvoin pääsen salille. Polku, Menisin puistoon ja juoksin ehkä kerran viikossa. Tai tekisin kyykkyjä ja punnerruksia perävaunussani. Kuvauspäivinä aloitan noin viideltä aamulla ja tulen kotiin vasta seitsemän aikaan illalla, joten on vaikea löytää aikaa liikunnalle. Heitän itselleni luun enkä ole siitä kovin huolissani. Tiedän, että kun minulla on taas aikaa, voin nostaa sen ylöspäin.

"Minun on myös oltava esimerkkinä tyttärelleni. Se tarkoittaa, että en voi juosta ympäriinsä huolissani siitä, miltä näytän. Olemme aktiivisia yhdessä perheenä - lapset käyvät vaeltamassa ja pyöräilemässä kanssamme. Mutta en pakkomielle siitä, mitä syön."

Hänen Keskilännen juurensa pitävät hänet käynnissä.

"Juoksen joka vuosi puolimaratonin Marian kanssa, parhaan ystäväni kotikaupungistani Iowasta. Olen tuntenut hänet lapsesta asti. Kilpailemme yleensä eri kaupungeissa, joten teemme siitä viikonlopun. Se on hienoa, koska on päiviä, jolloin minun on suoritettava kahdeksan mailin juoksu, ja saan Marialta tekstin, jossa sanotaan: "Tein kahdeksan mailia! Teitkö omasi?" Hänen kanssaan harjoittelu auttaa motivoimaan ja kannustamaan minua. "

Liikunta on hänen aivoilleen yhtä paljon kuin keholle.

"Tulen hulluksi, kun en treenaa. Kysy vain mieheltäni! [Nauraa.] Olen todella riippuvainen liikunnasta stressin lievittämiseksi. Viime viikolla olin ylikuormittunut ja ajattelin, että minun täytyy mennä lenkille tai vaellukselle Minulla oli kilometrien pituinen tehtäväluettelo, enkä tiennyt, mitä tehdä ensin. Kun juoksen, se auttaa asettamaan kaiken paikoilleen.

"Vuosia sitten, kun aloitin treenaamisen, kyse oli kehoni saamisesta kuntoon. Mutta nyt henkiset hyödyt ovat suuremmat kuin fyysiset. Siksi rakastan aamulla vaellusta. Vuoren kiipeämisessä on jotain symbolista- asetat tarkoituksesi ja mihin haluat keskittyä. Ajattelen, mitä minun on tehtävä tänään tai mitä minun on saatava aikaan tällä viikolla. Se antaa minulle tilan, jossa ei ole ketään muuta."

On terveellisiä asioita, joita hän ei vain syö-ja hän on kunnossa sen kanssa.

"En ole koskaan pitänyt hedelmistä. Korjatakseni minulla on joka aamu vihreää mehua, joka on täysin vailla hedelmiä, mutta sisältää tonnia vitamiineja vihanneksista. Tyypillinen syömispäivä minulle on munat tai kaurapuuro aamiaiseksi, keitto tai salaattia lounaaksi, kalaa tai lihaa ja paljon kasviksia illalliseksi. "

Hän ylisti kehoaan siitä, mitä se voi tehdä.

"Rakastan muotoani, koska tiedän, mitä se kykenee juoksemaan 13 kilometriä, saamaan kaksi lasta ja oppimaan surffaamaan. Rakastan kehoani niin paljon; se on syvästi hämmästyttävää. Olen valtavan kiitollinen siitä."

Lisää Michelleltä löydät maaliskuun numerosta Muoto lehtikioskeissa helmikuun 14.

Arvostelu kohteelle