Miksi molybdeeni on kehossa

Sisältö

• Mistä löytää
• Mihin molybdeeniä käytetään
• Molybdeenisuositus

Molybdeeni on tärkeä mineraali proteiiniaineenvaihdunnassa. Tätä hivenainetta löytyy suodattamattomasta vedestä, maidosta, papuista, herneistä, juustosta, vihreistä lehtivihanneksista, papuista, leivästä ja viljasta, ja se on erittäin tärkeä ihmiskehon moitteettoman toiminnan kannalta, koska ilman sitä kertyy sulfiitteja ja toksiineja sairauden, mukaan lukien syöpä, riski.

Mistä löytää

Molybdeeni löytyy maaperästä ja siirtyy kasveihin, joten kuluttamalla kasveja kulutamme epäsuorasti tätä mineraalia. Sama tapahtuu, kun kulutetaan kasvien, kuten härän ja lehmän, pääasiassa maksan ja munuaisten kaltaisten osien lihaa.

Molybdeenipuutos on siis hyvin harvinaista, koska tämän mineraalin tarpeemme täyttyvät helposti säännöllisen ruoan avulla. Mutta sitä voi esiintyä pitkittyneen aliravitsemuksen tapauksissa, ja oireita ovat lisääntynyt syke, hengitysvaikeudet, pahoinvointi, oksentelu, desorientaatio ja jopa kooma. Toisaalta ylimääräinen molybdeeni voi lisätä virtsahapon pitoisuutta veressä ja nivelkipua.

Mihin molybdeeniä käytetään

Molybdeeni on vastuussa terveellisestä aineenvaihdunnasta. Se auttaa suojaamaan soluja ja on hyödyllinen poistamaan toksiineja kehosta, mikä auttaa torjumaan ennenaikaista ikääntymistä ja ehkäisemään tulehdus- ja aineenvaihduntasairauksia sekä syöpää, erityisesti veren syöpäkasvaimia.

Tämä johtuu siitä, että molybdeeni aktivoi entsyymejä, joilla on antioksidanttinen rooli veressä, toimimalla reagoimalla vapaiden radikaalien kanssa, jotka tarttuvat terveisiin soluihin, mikä johtaa solujen heikentyneeseen toimintaan ja itse solun tuhoutumiseen. Täten antioksidanttien avulla vapaat radikaalit muuttuvat neutraaleiksi eivätkä vahingoita terveitä soluja.

Molybdeenisuositus

Suositeltu päivittäinen molybdeeniannos on 45 mikrogrammaa molybdeenia terveelle aikuiselle, ja raskauden aikana suositellaan 50 mikrogrammaa. Yli 2000 mikrogramman molybdeeniannokset voivat olla myrkyllisiä, aiheuttaen kihdin kaltaisia ​​oireita, elinvaurioita, neurologisia toimintahäiriöitä, muiden mineraalien puutteita tai jopa kohtauksia. Tavallisessa ruokavaliossa on mahdollista saavuttaa suositeltu päivittäinen annos ja yliannostus