Ob-Gynin opas terveeseen emättimeen rannalla

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Rantapäivät eivät ole ob-gynin suosikki. Auringolle altistumista lukuun ottamatta kosteat bikinihousut väistyvät yhdelle kesän ei-toivotuimmista sivuvaikutuksista (huh, hiivatulehdus) ja hiekka- ja surffauspäivä voivat joskus aiheuttaa muita ärsyttäviä ongelmia vyön alla.

Onneksi sinun ei tarvitse jättää väliin menemistä suosikkihiekkapaikoihisi. Sinun täytyy vain olla fiksumpi merenrantamatkojen suunnittelussa. Kysyimme kahdelta kuntosalilta, kuinka nauttia rannasta ja pidä naisesi osat terveinä ja onnellisina (ja kyllä, se on mahdollista). Harkitse tätä kesärantakirjaasi, lääkärin määräyksiä!

Pakkaa toinen bikinipohja. Kuulostaa vaivalloiselta, mutta toisten alushousujen heittäminen rantalaukkuun voi olla ero sen välillä, selviääkö ärsyttävästä hiivatartunnasta vai ei. "Hiiva-infektiot ovat hyvin yleisiä kesällä-se on kuuma ja hikoilemme kaikkialla (erityisesti" naisalueilla "). Märkä uimapuvussa istuminen on suuri syyllinen", sanoo kliininen lääkäri Mary Jane Minkin synnytyksen, gynekologian ja lisääntymistieteiden professori Yalen yliopistossa. Muista ainakin vaihtaa kuiviin, puhtaisiin shortseihin rannan jälkeen.

Pyydä lääkäriltäsi käsikirjoitus. Oletko erityisen altis hiiva-infektioille? Onneksi voit valmistautua. Vaikka Monistat on yleensä saatavilla kaikkialla Yhdysvalloissa (ja OTC), jos olet (suun kautta otettavan) reseptilääkkeen Diflucanin (flukonatsolin) fani, hanki ylimääräinen pilleri tai kaksi gynekologilta ennen kuin lähdet rantalomalle, ehdottaa. Tohtori Minkin. Jos tunnet oireiden tulevan, olet valmis. (Aiheeseen liittyvät: 5 suurinta hiiva-infektion myyttiä-murskattu)

Ota probiootti. Päivittäiset naisten sukupuolielinten terveyttä edistävät probiootit, kuten RepHresh Pro-B, auttavat pitämään emättimen bakteerit ja hiivat kurissa, mikä voi auttaa sinua välttämään infektioita, sanoo Leah Millheiser, MD, kliininen apulaisprofessori ja Female Sexual Medicine -ohjelman johtaja. Stanfordin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa. Pillerin lisääminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa vahvistamaan kehosi "hyviä" bakteereja.

Pissaa enemmän kuin yleensä. Rantalomat voivat tarkoittaa vähemmän vaatteita ja enemmän seksiä. Mutta ne voivat tarkoittaa myös pitkiä päiviä hiekassa ilman, että vessa on näkyvissä. Se ei ole hyvä resepti emättimen terveydelle. "Varmista, että virtsat usein, kun nautit ranta -ajasta", toteaa tohtori Millheiser. "Monet naiset pidättelevät virtsaansa rannalla ollessaan, koska heillä on rajoitettu pääsy kylpyhuoneeseen. Virtsan pitäminen pitkiä aikoja harrastettaessa paljon seksiä voi johtaa bakteerien kertymiseen virtsarakkoon, joka voi aiheuttaa virtsatietulehduksen."

Juo paljon vettä. Dr. Minkin sanoo: "Jos kuivut, saatat lisätä virtsatieinfektion (UTI) mahdollisuuksiasi." Tämä johtuu siitä, että pysyminen kunnolla hydratoituna auttaa kehoasi huuhtelemaan huonoja bakteereja, mukaan lukien sellaiset, jotka voivat johtaa virtsatietulehduksiin. Ja vaikka me vihaamme olla huonojen uutisten kantajia, joskus ei pidä itseäsi nesteytettynä vain tarkoittaa veden lisäämistä - se tarkoittaa myös juomien rantajuomien ohittamista.

Vaahdota. Ellet käytä uimapukua, jossa on UPF-kerroin, ihosi on paikallaan teknisesti alttiina, joten harkitse aurinkovoidetta, joka on suunnattu herkälle iholle siellä, sanoo tohtori Millheiser. (Otatko aurinkoa alasti? Saat ehdottomasti tarvitsevat aurinkovoidetta.) Loppujen lopuksi altistuminen auringolle palaa purra sinua, kun olet vanhempi. Tohtori Minkin toteaa, että monet hänen vaihdevuodet läpikäyneistä potilaistaan ​​pahoittelevat auringossa vietettyjä vuosia, koska ne johtivat kuivaan ja vaikeasti kosteuttavaan ihoon.

Pese hyvin. Aalloissa pelaaminen ja surffailu on hauskaa. Menetkö kotiin etsimään hiekkaa, joka on jäänyt sen takia loukkuun? Ei niin paljon. Joillekin naisille hiekka voi olla super ärsyttävää, toteaa tohtori Millheiser. "Varmista, että huuhtelet vulvan todella hyvin vedellä päivän lopussa", hän sanoo. Älä vain pese pesulappu-hiekka on tarpeeksi hankaavaa. (Tiedoksi, tässä on täydellinen opas siitä, kuinka sinun pitäisi ja ei pitäisi siivota siellä.)

Arvostelu kohteelle