Ompelofobian tai vatsapelkojen pelon ymmärtäminen

Sisältö

• Pelko vatsapainikkeista
• Voiko vatsapainosi purkaa?
• Oireita siitä, että sinulla voi olla nappifobia
• Mahdollisen epäselvyyden syyt
• Fobian hoitovaihtoehdot
• Omahoito
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• Altistushoito
• Lääkehoito
• Ottaa mukaan

Pelko vatsapainikkeista

Omphalophobia on eräänlainen erityinen fobia. Erityiset fobiat, joita kutsutaan myös yksinkertaisiksi fobioiksi, ovat äärimmäisiä, jatkuvia pelkoja, jotka keskittyvät tiettyyn asiaan.

Tässä tapauksessa keskitytään ihmisen napaan tai nappiin. Fobiaan saattaa liittyä oman vatsan, nappasi tai muiden koskettaminen tai näkeminen.

Kuten muutkin tietyt fobiat, tiedät todennäköisesti täysin, että se ei ole järkevä, mutta et voi auttaa sitä. Ahdistuksenne nousee hyvin ajatellen vatsanäppäimiä, ja voit jopa saada fyysisiä oireita.

Fobiat kuuluvat ahdistuneisuushäiriöiden alaan. Noin 12,5 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on erityinen fobia elämänsä aikana, ja yleisistä ja ainutlaatuisista peloista on pitkä luettelo. Joitakin tunnettuja fobioita ovat veren, hämähäkkien ja pimeyden pelko.

Kuka tahansa ikäinen voi kehittyä fobia, mutta niitä voidaan hoitaa onnistuneesti.

Seuraa, kun tutkimme vatsapainikkeiden pelkoa, miten tunnistaa todellinen fobia ja mitä voit tehdä sille.

Voiko vatsapainosi purkaa?

Ei. Vatsanappi on napanuoran jäännös. Kun vauva on syntynyt, johtoa ei enää tarvita.

Joten johdin kumpaankin päähän on kiinnitetty, naru leikataan lähellä vauvan vatsaa, jättäen noin tuuman kannan taakse. 5–15 päivän kuluessa kanto kuivaa ja putoaa. Noin 7–10 päivää myöhemmin sinulla on täysin parantunut vatsanäppäin.

Vaikka monet vatsanapit näyttävät siltä, ​​että joku olisi solmunut solmun, niin ei ole. Se ei ole solmu, eikä siinä ole mitään purettavaa.

Oireita siitä, että sinulla voi olla nappifobia

Kaikki eivät ole vatsapainikkeen faneja. Ehkä et nautti siitä, että katsot heitä tai kosketat heihin, jopa omaasi. Tai ehkä ihmettelet, onko vatsanappisi normaali tai miksi sinulla on outie.

Mikään näistä asioista ei viittaa nappifobiaan, vaan henkilökohtaiseen mieltymykseen. Jos et ole hullu nappipainikkeista, voit välttää ne suurimmaksi osaksi.

Toisaalta, tässä on joitain merkkejä siitä, että sinulla voi olla selkärankafobia:

• Pelkäät ehdottomasti ajatusta nähdä nappanappi.
• Yrität aktiivisesti välttää heitä. Tämä saattaa tarkoittaa uima-allasten, rantojen ja pukuhuoneiden välttämistä.
• Kun näet vatsanäppäimen, olet turhautunut. Paniikin, kauhun tai kauhun tunteet virtaavat aivoihin.
• Vatsanappi provosoi voimakasta halua päästä eroon.
• Nämä ajatukset eivät ole sinun hallinnassasi, vaikka ymmärrätkin, ettei todellista syytä tai uhkaa ole.

Fobioiden fyysisiin oireisiin voi kuulua:

• kuiva suu
• värinä
• puhkeaminen hikeä
• hengenahdistus
• vatsavaivat, pahoinvointi
• rintakestävyys
• nopea syke

Mahdollisen epäselvyyden syyt

Pelko on normaali vaste vaaralle. Kun olet todellisessa vaarassa, pelko saa aikaan taistelu-tai-lento-vastauksen, joka voi pelastaa henkesi. Fobia menee selvästi pidemmälle. Se on liiallinen tai irrationaalinen pelko, joka aiheuttaa ongelmia elämässäsi.

Fobiat voivat kehittyä huonon kokemuksen jälkeen. Kun se tapahtuu, sitä kutsutaan kokemukselliseksi foobiaksi.

Toisaalta, huono kokemus ei ole välttämätön fobian kehittämiselle. Tätä kutsutaan ei-kokemukselliseksi tai ei-assosiatiiviseksi spesifiseksi fobiaksi.

Lapset voivat myös kehittää fobioita kasvaessaan perheenjäsenten ympärillä, joilla niitä on.

Kun sinulla on vatsapainikkeiden pelko, voit alkaa yhdistää niitä paniikkitunteeseen, joten voit alkaa välttää niitä. Niiden välttäminen vahvistaa pelkoa ja vastausta siihen.

Geneettisillä, kehitys- ja ympäristötekijöillä voi olla merkitys fobioissa.

Vatsanappien pelko on irrationaalista, joten et ehkä pysty selvittämään tarkkaa syytä.

Fobian hoitovaihtoehdot

Saatat pystyä hallitsemaan fobiasi itse. Jos ei, ammattimainen hoito on tehokasta ja auttaa useimpia fobioita sairastavia ihmisiä.

Omahoito

Nämä omaehtoiset tekniikat voivat auttaa hallitsemaan fobioihin, kuten omfaloofiaan, liittyvää ahdistusta ja stressiä:

• syvä hengitys
• lihasrelaksaatioharjoitukset
• tietoisuus tekniikoita
• tukiryhmät fobioille

Voit myös yrittää altistaa itsesi vähitellen vatsanappeille nähdäksesi, voitko oppia sietämään niitä. Jos se ei auta, ammattiterapia voi olla varsin hyödyllistä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT: ssä terapeutti voi auttaa sinua ajattelemaan vatsanappeja eri tavalla, jotta reagoit eri tavalla. CBT on lyhytaikainen ongelmanratkaisuterapia, joka keskittyy vatsapainikkeiden erityiseen pelkoon ja antaa sinulle työkalut sen hallintaan.

Altistushoito

Altistushoito tai systemaattinen desensibilisaatio on erityinen CBT-tyyppi, jossa terapeutti altistaa hitaasti vatsanapit ja auttaa samalla hallitsemaan. Ajan myötä toistuva altistuminen voi vähentää pelkoa ja lisätä luottamusta kykyysi hallita sitä.

Lääkehoito

Altistushoito ja CBT ovat yleensä kaikki mitä vatsapainien pelon hallintaan tarvitaan. Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan käyttää fobia aiheuttavan ahdistuksen hoitamiseen. Näihin voivat kuulua beetasalpaajat ja sedatiivit, mutta niitä tulisi käyttää varoen ja vain lääkärin valvonnassa.

Ottaa mukaan

Lymfofobia on ylivoimainen pelko nähdä tai napauttaa vatsanäppäintä riippumatta siitä, onko se oma tai muiden ihmisten oma. Tämä on erityinen fobia, jota voidaan hoitaa onnistuneesti.

Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä pelkääessäsi vatsanappeja, terapeutti voi auttaa sinua sen läpi.