Avoin kirje naisille, jotka pelkäävät painohuonetta

Sisältö

• Ei, se ei tule olemaan helppoa.
• Mutta pian he kysyvät *sinulta* lomakevinkkejä.
• Siinä ei ole muuta kuin tehdä se.
• Arvostelu kohteelle

Painohuoneet eivät aina ole viihtyisä ympäristö aloittelijalle. Kyykkytelineessä ei ole televisiota. Yksikään kuvitettu ohjelma ei kerro, milloin vastusta tai nopeutta on lisättävä, jos haluat osua rasvanpolttoalueelle. Se voi tuntua kuntolaitteiden joutomaalta, joten navigointi on uskomattoman vaikeaa. Ja OMG, mikä täysi makkarafestivaali. Se olet vain sinä, metalli ja puolet miehistä.

Mutta ICYMI, painojen - ja raskaiden - nostaminen voi olla parasta mitä on koskaan tapahtunut kuntoilurutiinillesi (ja kehollesi). Joo, on pohjimmiltaan miljoona tieteellistä syytä, miksi sinun pitäisi tehdä se (poltat enemmän kaloreita levossa, vahvistut, taistelet osteoporoosia vastaan ​​jne.), Mutta epäilemättä suurin hyöty nostamisesta on se, että tunnet olosi vahvemmaksi ja enemmän paskaa kuin koskaan ennen. (Ja ei, sinä tulet abso-effing-lutely ei saada tilaa nostamisesta.)

Siellä on jotain (kirjaimellisesti) pitämistä omasta painavilla painoilla, joka on voimaannuttavampaa kuin mikään go-getter-mantra, spin-luokan ohjaaja tai Beyoncé-hymni koskaan voisi olla, ja olen täällä vakuuttamaan sinut kokeilemaan sitä.

Ei, se ei tule olemaan helppoa.

Sinä tietää että kaikki kuntomaailman arvoinen on aluksi epämiellyttävää. Erona tässä on se, että suurin osa epämukavuudesta ei ole itse harjoituksessa vaan harjoitusympäristössä. Et ehkä tiedä puolet laitteiden nimistä, ja sinun on improvisoitava, kun käsipainolennot ovat kokoonpanossa, mutta kaikki penkit on otettu. Sinun on ehkä aloitettava pienillä käsipainoilla (vaikka se tuntuisi typerältä sen kaverin vieressä, joka curlingi vastaa kehosi painoa). Teet päämäärätöntä vaeltelua etsiessäsi oikeaa tankoa tai avointa tilaa syöksyille. Sinun on siirrettävä 45- tai jopa 100-naulan lautasia, jotka tietämättömät kaverit ovat jättäneet laitteisiin, jotka eivät yksinkertaisesti voi käsittää jälkensä siivoamista. He kysyvät, voivatko he "auttaa sinua tässä" ja antavat sinulle ei-toivottuja lomakekäytäntöjä riippumatta siitä, tekisivätkö he koskaan tee se ihmiselle, jolla on kivekset.

Joo, tiedän, että sinun ei pitäisi välittää siitä, mitä kukaan ajattelee sinusta-loppujen lopuksi, jos maailmassa on yksi paikka, johon aiot mennä,* se on kuntosali. Mutta jos tunnet olosi haavoittuvaiseksi yrittäessäsi jotain uutta (ja ympäristö on kaikkea muuta kuin vieraanvarainen), on vain luonnollista tuntea olosi hieman itsetietoiseksi. Ainoa vastalääke? Hallitse sitä niin, että tunnet olosi itsevarmaksi.

Mutta pian he kysyvät *sinulta* lomakevinkkejä.

Lopulta tuumaa tulet ylös 5-lb käsipainoista 20-lb käsipainoihin päätelineessä. Voit heittää 45-kiloiset levyt tangolle helposti ja kyykkyä vielä helpommin. Sen sijaan, että etsisit pelästyneesti seuraavaa laitteesi väistäen räjähdysmäisiä tyyppejä, jatkat itsevarmasti paisunutta liiketoimintaasi, ja he siirtyvät sinä. He alkavat jopa kysyä sinä lomavinkkejä tai selittää, että koskaan ennen näkemätön pakaraliike liikuttaa sinua täysin. Alat nostaa raskaampia kuin puolet siellä olevista kavereista. (Vain yksi erittäin tyydyttävistä asioista, joita tapahtuu, kun aloitat nostamisen.)

Siinä ei ole muuta kuin tehdä se.

Mutta ainoa tapa päästä sinne-ja tehdä XX-kromosomit yhtä usein kuntosalilla kuin XXL-miesten t-paidat-on päästä sisään ja tehdä se. Hanki ystävä moraalista tukea. Parempi vielä, varaa istunto valmentajan kanssa vain perehtyäksesi painohuoneeseen ja varmistaaksesi, että lomakkeesi on oikeassa paikassa (koska jos se on täydellinen, kenelläkään ei ole syytä korjata sinua). Tee tutkimus ja tee suunnitelma, mutta älä pelkää eksyä pysyäksesi liikkeessä.

Tämä otevalvonta-asenne kaikuu myös painohuoneen ulkopuolella. Katso, kuinka voima, jota näytät painonnostolavalla, tunkeutuu tapaasi kantaa itsesi töissä, parisuhteessasi ja kadulla kävelemässä. Koska jos voit astua huoneeseen, joka on täynnä tyyppejä, ja nostaa pari sataa kiloa, voit tehdä mitä tahansa, mihin haluat.

Arvostelu kohteelle