Mitä tehdä, jotta pakarat kasvavat nopeammin

Sisältö

• Vaihtoehdot pakaralihasten lisäämiseksi
• 1. Harjoitukset
• 2. Hoidot esteettisillä laitteilla
• 3. Rasvan varttaminen takapuolelle
• 4. Silikoniproteesi takapuolella

Lisätäksesi pakaralihaksia nopeasti, voit harjoitella esimerkiksi kyykkyjä, käyttää esteettisiä hoitoja selluliitin ja selän päässä sijaitsevan rasvan torjumiseksi ja viimeisenä keinona turvautua rasvasiirteisiin tai silikoni-implantteihin.

Harjoituksia voidaan suorittaa kotona tai kuntosalilla, mutta nopeammat tulokset saavutetaan kuntosalilla, koska painokoneet edistävät lihasten supistumista tehokkaammin, koska ne kunnioittavat oikeaa liikekulmaa ja niillä on paino ja vastus, jotka suosivat lihasten kasvua.

Esteettiset hoidot täydentävät harjoituksia, koska ne parantavat pakaroiden ulkonäköä ja muotoa, jättäen houkuttelevamman ulkonäön. Hyviä vaihtoehtoja ovat lipokavitaatio paikallisen rasvan poistamiseksi, radiotaajuus, selluliitin poistaminen ja ihon kiinteyden lisäämiseksi sekä endermologia, joka poistaa myös rasvan ja selluliitin samanaikaisesti.

Niille, joilla ei ole aikaa hukkaan, nopea tapa kasvattaa takapuolia on tehdä plastiikkakirurgia, esimerkiksi sijoittamalla silikoni pakaroihin.

Vaihtoehdot pakaralihasten lisäämiseksi

Parhaat vaihtoehdot ovat:

1. Harjoitukset

Ilmoitetut harjoitukset sisältävät niitä, jotka työskentelevät kehonrakennuksessa pääasiassa gluteus maximus- ja gluteus medius -lihaksia, kuten taivutus- ja pidennystuolit. Kuntosalivalmentaja voi suositella sarjan tekemistä noin 6-10 harjoituksella, jotka työskentelevät pakaralihastasi, enemmän painoa ja vähemmän toistoja, mikä suosii lihasten kasvua.

Nämä harjoitukset voidaan suorittaa viikoittain tai enintään 2 kertaa viikossa, koska lihaksen kasvaminen ja kasvaminen vie lihaksen lepoaikaa. Päivittäistä liikuntaa ei suositella, koska se estää lihasten kasvua ja sillä voi olla päinvastainen vaikutus.

Muita harjoituksia, jotka myös auttavat tekemään takapuolen kiinteämmäksi ja isommaksi, ovat luistelu, juoksu ja pyöräily, mikä voidaan osoittaa vapaa-ajan hetkinä.

On suositeltavaa syödä enemmän proteiineja harjoittelun jälkeen sekä välttää runsaasti sokeria ja rasvaa sisältäviä ruokia. Proteiini voi olla eläin- tai kasvilähde, ja kasvissyöjien tapauksessa voit täydentää suunnitelmaa vegaanilisällä, jotta saat enemmän tuloksia.

Tutustu: 6 kyykkyharjoitusta pakaroille, joilla on hyvät tulokset

Onko tulos lopullinen? Ei tarkalleen, koska kun lopetat harjoittelun, lihaksesi taantuvat kooltaan palaten alkuperäiseen. Mutta fyysisen toiminnan säännöllisen harjoittamisen ja pakaralihasten tehostamisen ansiosta ne voivat pysyä odotetussa koossa tai kasvaa.

2. Hoidot esteettisillä laitteilla

Esteettiset hoidot voivat auttaa lisäämään äänenvoimakkuutta, kuten FES: n ja venäläisen virran tapauksessa, jotka ovat sähköstimulaatiolaitteita, jotka rekrytoivat enemmän lihaskuituja käytön aikana. Nämä laitteet löytyvät kauneusklinikoilta, se ei vahingoita ja sillä on monia hyviä tuloksia.

Muita pakaroiden ulkonäön parantamiseen tarkoitettuja laitteita ovat lipokavitaatio, joka eliminoi paikallisen rasvan, ja radiotaajuus, joka torjuu notkoa. Tämä laite voidaan suorittaa viikoittain tai 15 päivän välein, ja heti käytön jälkeen on suositeltavaa suorittaa manuaalinen imukudoksen tyhjennysjakso sen vaikutusten parantamiseksi.

Terapeutti voi katsella takapuoliasi ja hahmotella toimintasuunnitelmaa. Tulokset voidaan yleensä nähdä 3-6 hoitokerran jälkeen, ja koska selluliitti on monitekijäinen, riittävä ravinto, vähän sokeria ja rasvaa, ja myös runsaan veden ja vihreän teen saanti on ilmoitettu, samoin kuin säännöllinen harjoittelu tai liikunnan tehostuminen.

Onko tulos lopullinen? Ei oikeastaan. Jotta tulokset pysyisivät, henkilön ei pidä laihtua tai lopettaa fyysisen toiminnan harjoittamista. Jos näin tapahtuu, kaikki esteettisillä laitteilla saavutetut tulokset menetetään.

3. Rasvan varttaminen takapuolelle

Buttin plastiikkakirurgia voidaan tehdä rasvasiirrolla, joka poistetaan vatsasta tai kyljistä. Tämä on elimistölle miellyttävämpää kuin silikoni-implantti, mutta osa rasvasta voidaan absorboida ja poistaa tältä alueelta.

Rasvansiirron tekemiseksi plastiikkakirurgi suorittaa rasvaimu ja poistaa paikallisen rasvan toisesta kehon alueesta. Tätä rasvaa käsitellään koneessa ja se on sitten valmis vartettavaksi pakaralihakseen. Kokenut kirurgi muokkaa haluamansa pakaran muodon parantamalla kehon muotoa.

Palautuminen kestää muutaman päivän, ja se vaatii lepoa, välttää ponnisteluja ja imukudoksen poistokerrat ylimääräisten nesteiden poistamiseksi ja palautumisen helpottamiseksi.

Onko tulos lopullinen? Kyllä, vaikka muutaman kuukauden kuluttua pakarat ovat pienentyneet rasvansiirron jälkeen, tulokset pysyvät hyvin lähellä tarkoitettua.

Opi kaikki rasvan varttamisesta täältä

4. Silikoniproteesi takapuolella

Silikoniproteesin asettaminen pakaroihin on myös nopea vaihtoehto pakaroiden lisäämiseksi, ja tulos voidaan nähdä noin kuukauden kuluttua leikkauksesta toipumisen ja paikallisen turvotuksen vähentämisen jälkeen. Kuten missä tahansa muussa leikkauksessa, tällä voi olla myös terveysriskejä, joten vasta-aiheita on noudatettava.

Tämän tyyppisen kosmeettisen leikkauksen suorittamiseksi lääkäri voi tehdä kaksi pientä viilloa selkärangan päätä lähinnä olevaan alueeseen ja asettaa aiemmin valitut proteesit tarkkailemaan välittömästi pakaralihasten uutta ulkonäköä. Sen jälkeen viilto suljetaan ja jos kaikki hallitaan, henkilö voi mennä huoneeseen samana päivänä. Sairaalassaolo on noin 2 päivää, mutta täydellinen toipuminen tapahtuu kuuden kuukauden kuluttua, jolloin pakaroissa ei pitäisi tapahtua muutoksia.

Onko tulos lopullinen? Kyllä, silikoniproteesilla on selvin tulos, koska proteesi ei muutu kooltaan eikä liity ulkoisiin tekijöihin, mutta tämän tyyppinen hoito vaatii suurempia taloudellisia investointeja.

Opi kaikki pakaran silikonileikkauksesta