Ruokavalio ja Parkinsonin

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Syötävät ruoat
• Antioksidantit
• härkäpapuja
• Omega-3-rasvahapot
• Muita vinkkejä
• Vältettävät ruoat
• Maitotuotteet
• Ruoat, joissa on paljon tyydyttyneitä rasvoja
• Elämäntapavinkkejä
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Parkinsonin tauti vaikuttaa lähes miljoonaan amerikkalaiseen. Joka vuosi diagnosoidaan uusi 60 000 ihmistä. Oireet vaihtelevat henkilöittäin, mutta niihin sisältyy yleensä lihaskouristuksia, vapinaa ja lihaskipu. Parkinsonin aktivoivia syitä ja laukaisevia tekijöitä tutkitaan edelleen.

Koska Parkinsonin yhteys liittyy läheisesti kehon dopamiinisolujen puutteeseen, tutkijat etsivät tapoja lisätä dopamiinia luonnollisesti ruokavaliosi kautta. Parkinsonin sekundaarisia oireita, kuten dementiaa ja sekavuutta, voidaan parantaa myös elämäntapojen muutoksilla, kuten ruokavaliossa ja liikunnassa. Elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, joskus suositellaan vähentämään aivojen hapettumisstressiä.

Levodopa (Sinemet) ja bromokriptiini (Parlodel) ovat lääkkeitä, joita monet Parkinsonin potilaat käyttävät oireiden hallintaan. Mutta ei ole hoitoa, joka lopettaa oireiden esiintymisen kokonaan. Koska Parkinsonille ei ole parannuskeinoa ja oireiden hallintaan tarkoitetuilla lääkkeillä on joskus ankaria sivuvaikutuksia, yhä useammat ihmiset etsivät vaihtoehtoisia lääkkeitä Parkinsonin hoidolle.

Tässä on mitä tutkimuksessa sanotaan syötävistä ja vältettävistä ruokista Parkinsonin taudin oireiden hallitsemiseksi.

Syötävät ruoat

Antioksidantit

Nykyisessä tutkimuksessa keskitytään proteiineihin, flavonoideihin ja suolistobakteereihin Parkinsonin oireiden parantamiseksi. Sillä välin, ruokavalion syöminen, jossa on paljon antioksidantteja, vähentää ”hapettumisstressiä”, joka pahentaa Parkinsonin ja vastaavia tiloja, Michael J. Fox -säätiön mukaan Parkinsonin tutkimukselle.

Voit saada paljon antioksidantteja syömällä:

• pähkinät, kuten saksanpähkinät, brasiliapähkinät, pekaanipähkinät ja pistaasipähkinät
• mustikoita, karhunvatukkaa, goji-marjoja, karpaloita ja tonttua
• tomaatit, paprikat, munakoiso ja muut yöpakastevihannekset
• pinaatti ja lehtikaali

Kasvipohjaisen ruokavalion syöminen runsaasti tämäntyyppisissä elintarvikkeissa voi antaa korkeimman antioksidantin saannin.

Viime vuosikymmenen kliinisissä tutkimuksissa tutkittiin ajatusta antioksidanttihoidosta Parkinsonin tauteille, mutta näistä tutkimuksista ei löytynyt konkreettisia todisteita antioksidanttien yhdistämiseksi Parkinsonin hoitoon. Mutta oksidatiivisen stressin vähentäminen on silti yksinkertainen tapa parantaa elämäntyyliäsi ja saada terveempiä. Toisin sanoen, se ei voi satuttaa.

härkäpapuja

Jotkut ihmiset syövät favapapuja Parkinsonin vuoksi, koska ne sisältävät levodopaa - samaa ainesosaa joissakin lääkkeissä, joita käytetään Parkinsonin hoidossa. Tällä hetkellä ei ole lopullista näyttöä fava-papujen hoidosta. Koska et tiedä kuinka paljon levodopaa saat, kun syöt favapapuja, ne eivät voi korvata reseptihoitoja.

Omega-3-rasvahapot

Jos olet huolestunut Parkinsonin sekundaarisista oireista, kuten dementiasta ja sekaannuksesta, ota tosissasi enemmän lohen, palmuksen, osterien, soijapapujen, pellavansiementen ja munuaispapujen nauttimista. Erityisesti soijaa tutkitaan sen kyvyn suhteen suojautua Parkinsonilta. Nämä elintarvikkeet sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka saattavat parantaa kognitiivista toimintaa.

Muita vinkkejä

• Parkinsonin aiheuttaman ummetuksen takia kokeile mausta ruokaa kurkuma tai keltainen sinappi suolen liikkeiden edistämiseksi.
• Yksi tutkimus ehdotti, että kofeiinin käyttö voi auttaa hidastamaan Parkinsonin etenemistä.
• Jos sinulla on Parkinsonin aiheuttamia lihaskramppeja, harkitse sen sisältämän kiniinin toonisen veden juomista tai magnesiumin lisäämistä ruokavalion, Epsom-suolahauteiden tai lisäravinteiden avulla.

Vältettävät ruoat

Maitotuotteet

Meijerituotteet on liitetty Parkinsonin tartunnan riskiin. Jotkut maitotuotteissa voivat vaikuttaa negatiivisesti aivojen hapettumisasteisiin, mikä tekee oireista pysyviä. Tämän vaikutuksen osoitettiin olevan voimakkaampi miehillä kuin naisilla, eikä sitä havaittu kalsiumia täydentävissä.

Jos aiot lopettaa maitotuotteiden, kuten maidon, juuston ja jogurtin, kuluttamisen, kannattaa ehkä harkita kalsiumlisää korvataksesi kalsiumin menetyksen ruokavaliossasi. Matala kalsiumin saanti ei kuitenkaan välttämättä tarkoita yhtä huonoa luun terveyttä, kuten maissa, joissa meijerin ja kalsiumin kulutus on vähäistä.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vika siinä, miten keho hallitsee kalsiumioneja (Ca²⁺), luussa oleva kalsium, joka esiintyy myös meijerissä, saattaa olla syyllinen Parkinsonin taudin etenemisestä.

Ruoat, joissa on paljon tyydyttyneitä rasvoja

Rooli, jolla on paljon tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia Parkinsonin etenemisessä, on edelleen tutkimuksen alla ja on usein ristiriitainen. Saatamme lopulta huomata, että on olemassa tietyn tyyppisiä tyydyttyneitä rasvoja, jotka todella auttavat Parkinsonin tautia sairastavia ihmisiä.

Jotkut rajoitetut tutkimukset osoittavat, että ketogeeniset, vähän proteiinia sisältävät ruokavaliot olivat hyödyllisiä joillekin Parkinsonin potilaille. Muiden tutkimusten mukaan korkea tyydyttyneiden rasvojen saanti pahensi riskiä.

Mutta yleensä paistetut tai voimakkaasti jalostetut ruoat muuttavat aineenvaihduntaa, nostavat verenpainetta ja vaikuttavat kolesterolisi. Mikään näistä asioista ei ole hyvä vartaloosi, varsinkin jos yrität hoitaa Parkinsonin tauteja.

Elämäntapavinkkejä

Pysyminen hydratoituna on tärkeää kaikille, etenkin Parkinsonin tautia sairastaville. Tavoitteena on juoda kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä tunteaksesi parhautesi.

D-vitamiinin on osoitettu suojaavan Parkinsonilta, joten raitista ilmaa ja auringonpaistetta saattaa auttaa myös oireesi. Erilaiset liikunnat ja fysioterapia voivat parantaa kykyjäsi ja hidastaa Parkinsonin etenemistä.

Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista lisäravinteista ja harjoituksista, jotka ovat turvallisia kokeilla.

Ottaa mukaan

Emme tiedä vielä tarpeeksi suositella erityistä ruokavaliota Parkinsonin taudin hoitamiseksi. Tiedämme, että se, mikä tekee terveellisestä elämäntavasta Parkinsonin potilaille ja henkilöille, joilla ei ole Parkinsonin tautia, eivät ole kovin erilaisia.

Jotkin lisäravinteet ja ruuat voivat häiritä Parkinsonin reseptilääkkeitä, joten muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen hoidon muuttamista.